{"id":18772,"date":"2022-12-19T09:27:25","date_gmt":"2022-12-19T08:27:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=18772"},"modified":"2022-12-19T09:27:25","modified_gmt":"2022-12-19T08:27:25","slug":"10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/","title":{"rendered":"10 tipp az \u00faj\u00e9vi fogadalmaidhoz"},"content":{"rendered":"

Szilveszterkor k\u00f6nny\u0171 fogadalmat tenni; a kih\u00edv\u00e1s abban rejlik, hogy azt a gyakorlatba is \u00fcltess\u00fck \u00e9s hossz\u00fa t\u00e1von kitartsunk mellette. \u00cdme 10 m\u00f3dszer, amellyel a fitneszc\u00e9lokat val\u00f3ra v\u00e1lthatod – nemcsak szilveszterkor, hanem eg\u00e9sz 2023-ban.<\/p>\n

Teh\u00e1t \u00fagy d\u00f6nt\u00f6tt\u00e9l, hogy \u00faj\u00e9vi fogadalmat teszel\u2026<\/p>\n

B\u00e1r a szilveszter remek alkalom erre, az emberek t\u00f6bbs\u00e9ge nehezen \u00e9li meg a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9lt. Egy nemr\u00e9giben k\u00e9sz\u00fclt tanulm\u00e1ny szerint az emberek 60 sz\u00e1zal\u00e9ka febru\u00e1rra feladja, m\u00e1rciusra pedig m\u00e1r 80 sz\u00e1zal\u00e9kuk dobja be a t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151t. Mi a j\u00f3 h\u00edr? A siker es\u00e9ly\u00e9t n\u00f6velheted ezzel a 10 strat\u00e9gi\u00e1val.<\/p>\n

1. Kezdd azzal a k\u00e9rd\u00e9ssel, hogy „Mi\u00e9rt?”<\/strong><\/p>\n

A fitnesz fogadalom ritk\u00e1n sz\u00f3l a fitneszr\u0151l. Fontos, hogy m\u00e9lyebb szinten megk\u00e9rdezd magadt\u00f3l, mi\u00e9rt fontos sz\u00e1modra ez a fitneszc\u00e9l. Mi hajt t\u00e9ged? Mi visz ki reggelente az \u00e1gyb\u00f3l, \u00e9s mi tart \u00e9bren \u00e9jszaka? Mi motiv\u00e1l arra, hogy v\u00e1ltoztass? Hat\u00e1rozd meg pontosan, hogy mi az a valami \u00e9s haszn\u00e1ld fel arra, hogy akkor is tov\u00e1bblend\u00edtsen, amikor \u00fagy \u00e9rzed, fel akarod adni.<\/p>\n

2. Legyen pontos, hogy mit akarsz el\u00e9rni – \u00e9s szabj neki hat\u00e1rid\u0151t<\/strong><\/p>\n

N\u00e9ha, amikor fitnesz fogadalmat tesz\u00fcnk, hajlamosak vagyunk nyitott maradni a hat\u00e1rid\u0151t illet\u0151en, hogy hagyjunk magunknak n\u00e9mi mozg\u00e1steret. Az igazs\u00e1g az, hogy sokkal nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel tartod magad a c\u00e9lodhoz, ha a lehet\u0151 legkonkr\u00e9tabb\u00e1 teszed. Hat\u00e1rozd meg pontosan, hogy mit fogsz tenni, \u00e9s mikor fogod el\u00e9rni. A hat\u00e1rid\u0151kre sz\u00fcks\u00e9g van, ha komolynak gondolod a c\u00e9lodat.<\/p>\n

3. Kezdd kicsiben \u00e9s \u00e9p\u00edtsd fel a lend\u00fcletet<\/strong><\/p>\n

Ha t\u00fal gyorsan pr\u00f3b\u00e1lsz meg t\u00fal sokat v\u00e1ltoztatni, akkor a kudarcra k\u00e9sz\u00edted fel magad. Ehelyett bontsd fitneszc\u00e9lod kisebb kih\u00edv\u00e1sok sorozat\u00e1ra \u00e9s \u00fatk\u00f6zben \u00fcnnepelj meg minden egyes gy\u0151zelmet. A fitneszfogadalmak nehezek. Adj magadnak egy kis id\u0151t, \u00e9s koncentr\u00e1lj a fejl\u0151d\u00e9sre, b\u00e1rmennyire is jelent\u00e9ktelennek t\u0171nik.<\/p>\n

4. \u00cdrd le a fogadalmadat, \u00e9s b\u00fcszk\u00e9n mutasd fel<\/strong><\/p>\n

Kutat\u00e1sok szerint nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel \u00e9red el a c\u00e9ljaidat, ha le\u00edrod \u0151ket. Menj egy l\u00e9p\u00e9ssel tov\u00e1bb, \u00e9s tedd ki az \u00edrott elhat\u00e1roz\u00e1st j\u00f3l l\u00e1that\u00f3 helyre, hogy minden nap szembe j\u00f6jj\u00f6n veled.<\/p>\n

5. F\u0151 az elsz\u00e1mol\u00e1s<\/strong><\/p>\n

Az elsz\u00e1moltathat\u00f3s\u00e1g \u00f3ri\u00e1si jelent\u0151s\u00e9ggel b\u00edr, amikor a fitnesz fogadalmad betart\u00e1s\u00e1r\u00f3l van sz\u00f3. Tal\u00e1lj m\u00f3dot arra, hogy elsz\u00e1moltasd magad, legyen sz\u00f3 ak\u00e1r arr\u00f3l, hogy egy bar\u00e1tod hetente egyszer felh\u00edv \u00e9s te inform\u00e1lod a fejl\u0151d\u00e9sedr\u0151l vagy napl\u00f3t vezetsz.<\/p>\n

6. M\u00e9rd a fejl\u0151d\u00e9sed minden egyes l\u00e9p\u00e9sn\u00e9l<\/strong><\/p>\n

A m\u00e9r\u00e9s nagyon is sz\u00e1m\u00edt! Seg\u00edt meghat\u00e1rozni, hogy mennyi edz\u00e9st v\u00e9gzel jelenleg, \u00e9s lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy ellen\u0151rizd a fejl\u0151d\u00e9sed. Legyen sz\u00f3 a megtett l\u00e9p\u00e9sek sz\u00e1m\u00e1r\u00f3l, a lekocogott kilom\u00e9terekr\u0151l vagy a heti j\u00f3ga\u00f3r\u00e1kon elt\u00f6lt\u00f6tt id\u0151r\u0151l, tal\u00e1lj ki valamilyen m\u00f3dot arra, hogy m\u00e9rd, mit csin\u00e1lsz. A nyomon k\u00f6vet\u00e9s seg\u00edt abban, hogy a helyes \u00faton maradj.<\/p>\n

7. Ne hagyatkozz egyed\u00fcl a motiv\u00e1ci\u00f3ra<\/strong><\/p>\n

Az \u00faj \u00e9v gyakran \u00fajrakezd\u00e9snek t\u0171nik, \u00e9s t\u00f6k\u00e9letes alkalomnak arra, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dbeli v\u00e1ltoztat\u00e1sokat hajts v\u00e9gre. A probl\u00e9ma az, hogy az \u00fajrakezd\u00e9ssel egy\u00fctt j\u00e1r\u00f3 motiv\u00e1ci\u00f3 gyorsan elt\u0171nhet. A kulcs, hogy sz\u00e1m\u00edts erre el\u0151re \u00e9s k\u00e9sz\u00edts tartal\u00e9kot azokra a napokra, amikor a motiv\u00e1ci\u00f3d cs\u00f6kken. \u00cdrd be az edz\u00e9seket a napt\u00e1radba. Keress egy megb\u00edzhat\u00f3 edz\u0151t\u00e1rsat. \u00c9s ami a legfontosabb, ne feledd, hogy a motiv\u00e1ci\u00f3 gyakran a cselekv\u00e9st k\u00f6veti. Min\u00e9l t\u00f6bb l\u00e9p\u00e9st teszel, ann\u00e1l motiv\u00e1ltabbnak fogod \u00e9rezni magad.<\/p>\n

8. \u00c9rezd j\u00f3l magad<\/strong><\/p>\n

Ha hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa v\u00e1ltoz\u00e1sr\u00f3l van sz\u00f3, a sz\u00f3rakoz\u00e1s alapvet\u0151 fontoss\u00e1g\u00fa. Neh\u00e9z k\u00f6vetkezetesen r\u00e1k\u00e9nyszer\u00edteni magad arra, hogy olyasmit csin\u00e1lj, amit ut\u00e1lsz. Teh\u00e1t ha ut\u00e1lsz futni, pr\u00f3b\u00e1lj meg helyette ker\u00e9kp\u00e1rozni. Vedd el\u0151 azt a sportot, amit gyerekkorodban is szerett\u00e9l. Hallgasd a kedvenc zen\u00e9det vagy podcastodat az edz\u0151teremben. Tegy\u00e9l meg mindent, amit csak tudsz, hogy a fizikai aktivit\u00e1s \u00e9lvezetes legyen, mert csak \u00edgy akarod majd folytatni.<\/p>\n

9. T\u00f6rekedj a k\u00f6vetkezetes cselekv\u00e9sre \u00e9s a fenntarthat\u00f3 v\u00e1ltoz\u00e1sra<\/strong><\/p>\n

A k\u00f6vetkezetess\u00e9g \u00e9s a fenntarthat\u00f3s\u00e1g szem el\u0151tt tart\u00e1s\u00e1val v\u00e1gj bele a fitnesz c\u00e9ljaidba. Az akt\u00edvabb \u00e9letvezet\u00e9s nem fog egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra megt\u00f6rt\u00e9nni. Az elm\u00e9dnek \u00e9s a testednek id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge, hogy alkalmazkodjon az \u00faj rutinokhoz – m\u00e9g akkor is, ha ezek a rutinok eg\u00e9szs\u00e9gesek! Ha m\u00e1r a kezdetekt\u0151l fogva a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa c\u00e9lokat tartod szem el\u0151tt, az seg\u00edt abban, hogy arra koncentr\u00e1lj, ami a legfontosabb.<\/p>\n

10. Gy\u0151z\u0151dj meg arr\u00f3l, hogy ez r\u00f3lad sz\u00f3l!<\/strong><\/p>\n

T\u00fal gyakran tesz\u00fcnk fitneszfogadalmat puszt\u00e1n az\u00e9rt, hogy megfelelj\u00fcnk valamilyen t\u00e1rsadalmi sz\u00e9ps\u00e9gszab\u00e1lynak. Ha hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa v\u00e1ltoz\u00e1st akarsz el\u00e9rni, \u00e9s 2023-ban akt\u00edvabb\u00e1 akarsz v\u00e1lni, tedd meg magad\u00e9rt – \u00e9s ne az\u00e9rt, hogy leny\u0171g\u00f6zz szamodra ismeretlen emberekt a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1ban.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Szilveszterkor k\u00f6nny\u0171 fogadalmat tenni; a kih\u00edv\u00e1s abban rejlik, hogy azt a gyakorlatba is \u00fcltess\u00fck \u00e9s hossz\u00fa t\u00e1von kitartsunk mellette. \u00cdme 10 m\u00f3dszer, amellyel a fitneszc\u00e9lokat val\u00f3ra v\u00e1lthatod – nemcsak szilveszterkor, hanem eg\u00e9sz 2023-ban.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18774,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n10 tipp az \u00faj\u00e9vi fogadalmaidhoz – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 tipp az \u00faj\u00e9vi fogadalmaidhoz – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szilveszterkor k\u00f6nny\u0171 fogadalmat tenni; a kih\u00edv\u00e1s abban rejlik, hogy azt a gyakorlatba is \u00fcltess\u00fck \u00e9s hossz\u00fa t\u00e1von kitartsunk mellette. \u00cdme 10 m\u00f3dszer, amellyel a fitneszc\u00e9lokat val\u00f3ra v\u00e1lthatod - nemcsak szilveszterkor, hanem eg\u00e9sz 2023-ban.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-19T08:27:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-19-10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"942\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/\",\"name\":\"10 tipp az \u00faj\u00e9vi fogadalmaidhoz – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-19-10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-19T08:27:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-19T08:27:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-19-10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-19-10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz.jpg\",\"width\":942,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 tipp az \u00faj\u00e9vi fogadalmaidhoz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 tipp az \u00faj\u00e9vi fogadalmaidhoz – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"10 tipp az \u00faj\u00e9vi fogadalmaidhoz – SPEEDFIT","og_description":"Szilveszterkor k\u00f6nny\u0171 fogadalmat tenni; a kih\u00edv\u00e1s abban rejlik, hogy azt a gyakorlatba is \u00fcltess\u00fck \u00e9s hossz\u00fa t\u00e1von kitartsunk mellette. \u00cdme 10 m\u00f3dszer, amellyel a fitneszc\u00e9lokat val\u00f3ra v\u00e1lthatod - nemcsak szilveszterkor, hanem eg\u00e9sz 2023-ban.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2022-12-19T08:27:25+00:00","og_image":[{"width":942,"height":628,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-19-10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/","name":"10 tipp az \u00faj\u00e9vi fogadalmaidhoz – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-19-10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz.jpg","datePublished":"2022-12-19T08:27:25+00:00","dateModified":"2022-12-19T08:27:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-19-10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-19-10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz.jpg","width":942,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-tipp-az-ujevi-fogadalmaidhoz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 tipp az \u00faj\u00e9vi fogadalmaidhoz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18772"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18772"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18775,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18772\/revisions\/18775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}