{"id":18934,"date":"2023-01-09T17:01:36","date_gmt":"2023-01-09T16:01:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=18934"},"modified":"2023-01-09T17:01:36","modified_gmt":"2023-01-09T16:01:36","slug":"10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/","title":{"rendered":"10 alul\u00e9rt\u00e9kelt szok\u00e1s, hogy 2023-ban karcs\u00fa legy\u00e9l"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-padding-top:0px;--awb-padding-right:0px;--awb-padding-bottom:0px;--awb-padding-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"--awb-bg-size:cover;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-column-wrapper-legacy\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1 text-justify\"><p>Kezdd el m\u00e1r most megtervezni, hogyan szeretn\u00e9l kin\u00e9zni a j\u00f6v\u0151ben.<\/p>\n<p><strong>1. Gyalogl\u00e1s<\/strong><\/p>\n<p>B\u00e1r k\u00f6nnyednek t\u0171nik, a gyalogl\u00e1s a legjobb m\u00f3dja a zs\u00edrveszt\u00e9snek. Mivel sokan nem csin\u00e1lj\u00e1k rendszeresen, ez\u00e9rt szerepel ezen a list\u00e1n.<\/p>\n<p>A t\u00f6bb gyalogl\u00e1s lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy a lehet\u0151 legk\u00f6nnyebben \u00e9gess kal\u00f3ri\u00e1t. B\u00e1rmikor v\u00e9gezheted, nem megterhel\u0151 a tested sz\u00e1m\u00e1ra, vagyis minden egyes nap is v\u00e9gezheted, \u00e9s n\u00f6veli a kal\u00f3riafelhaszn\u00e1l\u00e1sodat. T\u00f6rekedj a napi 10 000 l\u00e9p\u00e9sre.<\/p>\n<p><strong>2. Kognit\u00edv korl\u00e1toz\u00e1s<\/strong><\/p>\n<p>Vagy korl\u00e1tozd a kal\u00f3ri\u00e1idat egy bizonyos m\u00e9rt\u00e9kig, vagy k\u00f6vesd az \u00e1ltalad elfogyasztott \u00e9telek \u00f6sszess\u00e9g\u00e9t. Ha tudat\u00e1ban vagy annak, hogy milyen \u00e9teleket juttatsz a szervezetedbe, a j\u00f6v\u0151ben jobb d\u00f6nt\u00e9seket tudsz majd hozni.<\/p>\n<p>J\u00f3 \u00f6tlet a szakaszos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9s alkalmaz\u00e1sa a zs\u00edr\u00e9get\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n<p><strong>3. Heti egy &#8222;visszat\u00f6lt\u0151&#8221; \u00e9tkez\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p>A kutat\u00e1sok azt mutatj\u00e1k, hogy azok az egy\u00e9nek, akik korl\u00e1tozz\u00e1k magukat az \u00e9tkez\u00e9sben, nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel szenvednek fal\u00e1si rohamokban \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gtelen viszonyban az \u00e9telekkel.<\/p>\n<p>Heti egy \u00e9tkez\u00e9s k\u00edv\u00fcl eshet a di\u00e9t\u00e1s terveden, ami megt\u00f6ri a szigor\u00fabb \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok monot\u00f3ni\u00e1j\u00e1t.<\/p>\n<p><strong>4. Elsz\u00e1moltathat\u00f3s\u00e1g<\/strong><\/p>\n<p>Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg jobban teljes\u00edtesz, ha olyan t\u00e1rsas\u00e1gban vagy, ahol m\u00e1s emberek vannak, akiket ugyanaz a c\u00e9l vez\u00e9rel. Ha t\u00f6bb emberrel egy\u00fctt pr\u00f3b\u00e1lsz fogyni, vagy ha m\u00e1sok kih\u00edv\u00e1st jelentenek sz\u00e1modra, hogy karcs\u00fasodj, akkor extra motiv\u00e1ci\u00f3d lesz a fogy\u00e1sra.<\/p>\n<p>Az, hogy a saj\u00e1t motiv\u00e1ci\u00f3d mellett m\u00e1s t\u00e9nyez\u0151k is vannak, az egyik legnagyobb alul\u00e9rt\u00e9kelt szok\u00e1s a sov\u00e1nys\u00e1g el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez. Csatlakozz teh\u00e1t egy csapatsporthoz&#8217;, menj el fitnesz t\u00e1borokba vagy vegy\u00e9l r\u00e9szt fitnesz kih\u00edv\u00e1sokban.<\/p>\n<p><strong>5. Aludj<\/strong><\/p>\n<p>Ha kevesebbet alszol, nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel eszel olyan \u00e9teleket, amelyek nem kedveznek a fitneszc\u00e9ljaidnak, a tested lebontja az izomsz\u00f6vetet, mint energiaforr\u00e1st.<\/p>\n<p>Pr\u00f3b\u00e1lj meg mindent megtenni, hogy 7-8 \u00f3r\u00e1t aludj. Ez lehet az 1. a list\u00e1n. miel\u0151tt elkezden\u00e9l gyalogolni, miel\u0151tt elkezden\u00e9l di\u00e9t\u00e1zni, hozd rendbe az alv\u00e1sodat.<\/p>\n<p><strong>6. Rost<\/strong><\/p>\n<p>Azok az emberek, akik t\u00f6bb rostban gazdag \u00e9telt fogyasztanak, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg betartj\u00e1k a teljes \u00e9tkez\u00e9si \u00fctemtervet. Mivel az ilyen t\u00edpus\u00fa \u00e9telek er\u0151sen tel\u00edtenek, nem val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy a kal\u00f3ria c\u00e9lok felett fogsz enni.<\/p>\n<p><strong>7. \u00d6nellen\u0151rz\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p>Rendszeresen ellen\u0151rizd a s\u00falyodat. Nem az lesz a fontos, hogy egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra v\u00e1ltozik-e a s\u00falyod, hanem hosszabb id\u0151szakokat \u00f6sszehasonl\u00edtva, hogy l\u00e1sd, val\u00f3ban k\u00f6zelebb ker\u00fclsz-e a fogy\u00e1shoz.<\/p>\n<p>F\u00e9lrevezet\u0151 lehet, ha egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra felszedsz egy kil\u00f3t, mert azt gondolod, hogy esetleg v\u00e1ltoztatnod kell a terveiden, de ha az adott h\u00e9t folyam\u00e1n val\u00f3ban fogyt\u00e1l, akkor j\u00f3 \u00faton j\u00e1rsz.<\/p>\n<p><strong>8. Feh\u00e9rje<\/strong><\/p>\n<p>A feh\u00e9rje fogyaszt\u00e1sa \u00e9s el\u0151t\u00e9rbe helyez\u00e9se \u00f3ri\u00e1si seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajt ahhoz, hogy 2023-ban karcs\u00fabb legy\u00e9l. T\u00f6bb feh\u00e9rje a szervezetedben n\u00f6veli az \u00e9telek termikus hat\u00e1s\u00e1t, ami azt jelenti, hogy n\u00f6veli az adott \u00e9tel megem\u00e9szt\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges kal\u00f3riamennyis\u00e9get. Min\u00e9l t\u00f6bb feh\u00e9rj\u00e9t eszel, ann\u00e1l t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get el a tested, \u00e9s ann\u00e1l karcs\u00fabb leszel.<\/p>\n<p>A feh\u00e9rje emellett a legink\u00e1bb laktat\u00f3 makr\u00f3, \u00e9s sz\u00fcks\u00e9ges az izom\u00e9p\u00edt\u00e9shez.<\/p>\n<p><strong>9. Ellen\u00e1ll\u00e1sos edz\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p>Az izom\u00e9p\u00edt\u0151 k\u00e9pess\u00e9ged az ellen\u00e1ll\u00e1s-edz\u00e9sedt\u0151l f\u00fcgg. Gy\u0151z\u0151dj meg r\u00f3la, hogy nyomon k\u00f6veted a s\u00falyokat, amiket fel tudsz emelni, hogy meg tudd \u00e1llap\u00edtani, hogy haladsz-e.<\/p>\n<p>M\u00e9rd a fejl\u0151d\u00e9sedet, hogy megbizonyosodj arr\u00f3l, hogy haladsz. Ha azt veszed \u00e9szre, hogy a guggol\u00e1sod t\u00f6bb mint egy h\u00f3napja nem javult, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg pozit\u00edvan fogod m\u00f3dos\u00edtani az edz\u00e9srutinodat, hogy ezt korrig\u00e1ld.<\/p>\n<p><strong>10. K\u00f6vetkezetess\u00e9g<\/strong><\/p>\n<p>V\u00e9g\u00fcl, az egyik legalul\u00e9rt\u00e9keltebb szok\u00e1s, hogy 2023-ban karcs\u00fav\u00e1 v\u00e1lj, egyben az is, ami tal\u00e1n a legnehezebb. S\u00e9ta, di\u00e9ta, \u00f6nellen\u0151rz\u00e9s, ezek mind j\u00f3 tippek, de ha nem csin\u00e1lod nap mint nap, nem lesz eredm\u00e9ny. Ilyen egyszer\u0171.<\/p>\n<p>Vezesd be ezeket a l\u00e9p\u00e9seket minden nap, am\u00edg szok\u00e1ss\u00e1 nem v\u00e1lnak.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kezdd el m\u00e1r most megtervezni, hogyan szeretn\u00e9l kin\u00e9zni a j\u00f6v\u0151ben.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18937,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 alul\u00e9rt\u00e9kelt szok\u00e1s, hogy 2023-ban karcs\u00fa legy\u00e9l &#8211; SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 alul\u00e9rt\u00e9kelt szok\u00e1s, hogy 2023-ban karcs\u00fa legy\u00e9l &#8211; SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kezdd el m\u00e1r most megtervezni, hogyan szeretn\u00e9l kin\u00e9zni a j\u00f6v\u0151ben.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-09T16:01:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-09-10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1147\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/\",\"name\":\"10 alul\u00e9rt\u00e9kelt szok\u00e1s, hogy 2023-ban karcs\u00fa legy\u00e9l &#8211; SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-09-10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-01-09T16:01:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-09T16:01:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-09-10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-09-10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel.jpeg\",\"width\":2048,\"height\":1147},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 alul\u00e9rt\u00e9kelt szok\u00e1s, hogy 2023-ban karcs\u00fa legy\u00e9l\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 alul\u00e9rt\u00e9kelt szok\u00e1s, hogy 2023-ban karcs\u00fa legy\u00e9l &#8211; SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"10 alul\u00e9rt\u00e9kelt szok\u00e1s, hogy 2023-ban karcs\u00fa legy\u00e9l &#8211; SPEEDFIT","og_description":"Kezdd el m\u00e1r most megtervezni, hogyan szeretn\u00e9l kin\u00e9zni a j\u00f6v\u0151ben.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2023-01-09T16:01:36+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1147,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-09-10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/","name":"10 alul\u00e9rt\u00e9kelt szok\u00e1s, hogy 2023-ban karcs\u00fa legy\u00e9l &#8211; SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-09-10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel.jpeg","datePublished":"2023-01-09T16:01:36+00:00","dateModified":"2023-01-09T16:01:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-09-10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-09-10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel.jpeg","width":2048,"height":1147},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-alulertekelt-szokas-hogy-2023-ban-karcsu-legyel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 alul\u00e9rt\u00e9kelt szok\u00e1s, hogy 2023-ban karcs\u00fa legy\u00e9l"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18934"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18934"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18938,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18934\/revisions\/18938"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}