{"id":19600,"date":"2023-04-17T16:35:55","date_gmt":"2023-04-17T14:35:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=19600"},"modified":"2023-04-17T16:35:55","modified_gmt":"2023-04-17T14:35:55","slug":"kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/","title":{"rendered":"K\u00fczdd le az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyadat, 7 tuti tipp amivel megsz\u0171ntetheted a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st"},"content":{"rendered":"

Az akarater\u0151s, a test gyenge… tartja a r\u00e9gi mond\u00e1s.<\/p>\n

De gyakran ez pont ford\u00edtva van: a karjaidnak v\u00e9g\u00fcl siker\u00fcl felemelni\u00fck k\u00e9t plusz kil\u00f3t. A m\u00falt heti fel\u00fcl\u00e9srekord m\u00e1ris megd\u0151lt. Az edz\u00e9s ut\u00e1n b\u00fcszk\u00e9n indulsz a zuhanyz\u00f3 fel\u00e9, \u00e9s mik\u00f6zben a forr\u00f3 v\u00edz a v\u00e1lladra folyik, t\u00f6rt\u00e9nik valami, amit\u0151l az kit\u0171z\u00f6tt alak el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek c\u00e9lja n\u00e9h\u00e1ny m\u00e9terrel t\u00e1volabb ker\u00fcl a horizonton.<\/p>\n

Ismered ezt?<\/p>\n

Mint egy rekl\u00e1mban, egy finom, vastag csokiszelet forog a saj\u00e1t tengelye k\u00f6r\u00fcl a lelki szemeid m\u00f6g\u00f6tt, j\u00f3l megvil\u00e1g\u00edtva \u00e9s \u00e9l\u00e9nk sz\u00ednekben. „Harapj bele! Engem egy\u00e9l!” \u2013 hallod suttogni, k\u00e9t v\u00e9ge er\u0151teljesen f\u00e9lrel\u00f6ki a sal\u00e1ta, a p\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s a csirkemell rizs lelki szemeid el\u0151tt elk\u00e9pzelt k\u00e9p\u00e9t. A gyomrod s\u00f3v\u00e1rogva korog, \u00e9s hazafel\u00e9 menet nem tudsz m\u00e1sra gondolni, csak… \u00e9dess\u00e9gre.<\/p>\n

Ez m\u00e1r csak \u00edgy van: Az \u00e9dess\u00e9g er\u0151s, de az akarat gyenge.<\/p>\n

Csapd be a saj\u00e1t elm\u00e9det<\/strong><\/p>\n

Az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gy \u00e1ltal\u00e1ban nem a gyomrodb\u00f3l, hanem a fejedb\u0151l indul.<\/p>\n

Nem az\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk az eml\u00edtett \u00e9dess\u00e9g 600 kal\u00f3ri\u00e1j\u00e1ra, hogy energi\u00e1v\u00e1 alak\u00edtsuk, hanem eg\u00e9szen m\u00e1s okokb\u00f3l:<\/p>\n

Tal\u00e1n meg akarjuk jutalmazni magunkat a fantasztikus edz\u00e9s\u00e9rt? Vagy hogy egy k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen stresszes napnak \u00e9des befejez\u00e9st adjunk?<\/p>\n

N\u00e9ha azonban a TV-m\u0171sor annyira unalmas, hogy csak \u00fagy automatikusan a cukros \u00e9dess\u00e9gekhez ny\u00falunk – puszt\u00e1n az unalom miatt.<\/p>\n

Az ilyen v\u00e1gyakat olyan hitrendszerek ind\u00edtj\u00e1k el, amelyek m\u00e9lyen az al\u00e1vetett tudatunkban t\u00e1rol\u00f3dnak.’Ezzel saj\u00e1t magunkat szabot\u00e1ljuk \u00fajra \u00e9s \u00fajra.<\/p>\n

Az ev\u00e9s teh\u00e1t nagyr\u00e9szt az \u00e9rz\u00e9seinkhez k\u00f6t\u0151dik. \u00c9s ezt a kapcsolatot meg kell szak\u00edtanunk! Ez \u00fagy m\u0171k\u00f6dik, hogy jobban odafigyel\u00fcnk arra, hogy mit vesz\u00fcnk a sz\u00e1nkba.<\/p>\n

\u00c9pp most falt\u00e1l fel moh\u00f3n egy eg\u00e9sz t\u00e1bla csokol\u00e1d\u00e9t, mik\u00f6zben ezt a cikket olvastad? Akkor k\u00e9rdezd meg magadt\u00f3l: Mi\u00e9rt tettem ezt? Stresszes vagyok? Tal\u00e1n az\u00e9rt, mert a f\u0151n\u00f6k\u00f6m ma elk\u00fcld\u00f6tt a pokolba? Ha igen, k\u00e9rlek, k\u00e9rdezd meg magadt\u00f3l azt is: Hagyom-e, hogy a f\u0151n\u00f6k\u00f6m plusz kil\u00f3kat rakjon a cs\u00edp\u0151mre? Aligha…<\/p>\n

Gyakran az \u00e9dess\u00e9g vagy a s\u00f3s r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3 valami eg\u00e9szen m\u00e1s helyettes\u00edt\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1l.<\/p>\n

K\u00e9rdezd meg magadt\u00f3l, mit jelent neked a csoki \u00e9s a t\u00e1rsai.<\/p>\n

A 7 legfontosabb \u00e9dess\u00e9g t\u00e1voltart\u00f3 tr\u00fckk a mindennapokban<\/strong><\/p>\n

Hogy a j\u00f6v\u0151ben ne ess\u00fcnk bele a „s\u00f3v\u00e1rg\u00e1s csapd\u00e1j\u00e1ba”, \u00e9s felk\u00e9sz\u00fclj\u00fcnk az ilyen helyzetekre, szeretn\u00e9nk elmondani 7 egyszer\u0171 tippet, hogyan k\u00fczdhet\u00fcnk az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni s\u00f3v\u00e1rg\u00e1s ellen.<\/p>\n

1. tipp: \u00c9rezd magad jobban<\/strong><\/p>\n

Sokaknak van egy k\u00fcl\u00f6nleges c\u00e9ljuk: egy kidolgozott has, egy szuperszexi bikiniforma vagy valami hasonl\u00f3. Ahhoz, hogy motiv\u00e1lt maradj, fontos egy ilyen c\u00e9l megl\u00e9te.<\/p>\n

Mi\u00e9rt edzel? Ha erre a k\u00e9rd\u00e9sre v\u00e1laszt tudsz adni, akkor lehet m\u00e9rni a sikeredet. A legjobb, ha le\u00edrod a c\u00e9lodat, \u00e9s kiteszed olyan helyre, ahol naponta t\u00f6bbsz\u00f6r is l\u00e1tod.<\/p>\n

Ezt a c\u00e9lt azt\u00e1n k\u00f6sd \u00f6ssze \u00e9rzelmekkel: Hogy fogod \u00e9rezni magad, amikor belef\u00e9rsz abba a v\u00e9kony farmerba? Mit fogsz \u00e9rezni, amikor a t\u00fck\u00f6rbe n\u00e9zel?<\/p>\n

Min\u00e9l pontosabban elk\u00e9pzeled az \u00e1h\u00edtott v\u00e1ltoz\u00e1sokat \u00e9s a c\u00e9lodhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 \u00e9rz\u00e9seket, ann\u00e1l k\u00f6nnyebb lesz az elm\u00e9dnek seg\u00edteni, hogy el\u00e9rje ezt a c\u00e9lt.<\/p>\n

2. tipp: Hagyd abba a nassol\u00e1st a munkahelyeden!<\/strong><\/p>\n

Ha a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt \u00fclsz, \u00e9s mellette nassolsz, nem igaz\u00e1n vagy tudat\u00e1ban az \u00edzeknek, vagy annak, hogy h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t eszel meg egy szempillant\u00e1s alatt. Ez \u00e1ltal\u00e1ban minden \u00e9tkez\u00e9sn\u00e9l \u00edgy van. \u00dcgyelj arra, hogy tudatosan fogyaszd az \u00e9teleidet, \u00e9s ne csak „mell\u00e9kesen” t\u00f6md magadba.<\/p>\n

Teh\u00e1t k\u00e9rlek, tartsd be ezt a szab\u00e1lyt: Nincs \u00e9dess\u00e9g a munkahelyen!<\/p>\n

Mert akkor a munka \u00f3hatatlanul a csokol\u00e1d\u00e9hoz k\u00f6t\u0151dik. Csak az erk\u00e9lyen vagy a konyh\u00e1ban enged meg magadnak a nassol\u00e1st.<\/p>\n

3. tipp: Kanap\u00e9zsongl\u0151rk\u00f6d\u00e9s<\/strong><\/p>\n

Ugyanez vonatkozik a kanap\u00e9n t\u00f6lt\u00f6tt filmn\u00e9z\u00e9sre is. Hihetetlen\u00fcl hangulatosnak tal\u00e1lod, ha a kanap\u00e9 takar\u00f3ja al\u00e1 b\u00fajva kekszet vagy gumicukrot r\u00e1gcs\u00e1lsz?<\/p>\n

K\u00f6vetkez\u0151 k\u00e9rd\u00e9s: Szerinted kev\u00e9sb\u00e9 hangulatos az este, ha elhagyod az \u00e9dess\u00e9get?
\nVal\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem.<\/p>\n

Akkor nyilv\u00e1n\u00edtsd a kanap\u00e9t is \u00e9telmentes z\u00f3n\u00e1v\u00e1. Ha minden egyes \u00e9des falat\u00e9rt ki kell menned a konyh\u00e1ba, k\u00e9tszer is meggondolod, hogy megtedd-e. Persze van ami megengedett. Ilyenek eg\u00e9szs\u00e9ges r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3k a mozis est\u00e9re p\u00e9ld\u00e1ul egy mar\u00e9k di\u00f3 vagy friss gy\u00fcm\u00f6lcs. \u00cdgy m\u00e9g a kanap\u00e9n is lehet nassolni.<\/p>\n

Ugyan\u00edgy j\u00e1rj el az alkohollal is: a legjobb, ha csak \u00e9tteremben fogyasztod. Minden poh\u00e1r\u00e9rt ki kell menned \u00e9s fizetned kell. Nos, akkor mennyire fontos neked a bor \u00e9s a s\u00f6r?<\/p>\n

4. tipp: Okos adagkontroll<\/strong><\/p>\n

Nem tudsz meglenni \u00e9dess\u00e9g n\u00e9lk\u00fcl?<\/p>\n

Akkor vas\u00e1rnaponk\u00e9nt t\u00f6lts t\u00f6bb mini napi adagot kis m\u0171anyag zacsk\u00f3kba az eg\u00e9sz h\u00e9tre. Ezeket az adagokat \u00e9lvezettel \u00e9s b\u0171ntudat n\u00e9lk\u00fcl fogyaszthatod.<\/p>\n

5. tipp: A vas\u00e1rnap a jutalomnap<\/strong><\/p>\n

Ennek alternat\u00edv\u00e1ja, hogy hetente egy napot v\u00e1lassz jutalomnapnak, vagyis \u00fagynevezett csal\u00f3 napnak.<\/p>\n

Ilyenkor valami k\u00fcl\u00f6nlegess\u00e9ggel k\u00e9nyeztetheted magad: egy nagy szelet tort\u00e1val, egy t\u00e1l chipsszel… De persze csak akkor, ha a t\u00f6bbi napon betartod a di\u00e9t\u00e1dat.<\/p>\n

6. <\/strong>tipp: V\u00e1gyak j\u00e1t\u00e9ka<\/strong><\/p>\n

Versenyezz magaddal. Ott van el\u0151tted egy t\u00e1ny\u00e9r csoki , \u00e9s te nem ny\u00falsz \u00e9rte!<\/p>\n

Meddig b\u00edrod ezt? Mennyi ideig tudod meg\u00e1llni, hogy nem ny\u00falsz hozz\u00e1? Kib\u00edrsz egy eg\u00e9sz est\u00e9t?<\/p>\n

Gondolj bele, milyen nagyszer\u0171nek \u00e9s er\u0151snek fogod magad \u00e9rezni ut\u00e1na!<\/p>\n

7. <\/strong>tipp: Ne ess a stressz csapd\u00e1j\u00e1ba!<\/strong><\/p>\n

A stresszev\u0151knek kifejezetten el kell hat\u00e1rol\u00f3dniuk a stresszes helyzetekb\u0151l: A munkahelyeden \u00e9pp felborulnak a dolgok, \u00e9s reflexszer\u0171en valami \u00e9des ut\u00e1n akarsz ny\u00falni? Ha id\u0151d engedi, ink\u00e1bb menj el egy gyors s\u00e9t\u00e1ra a h\u00e1z k\u00f6r\u00fcl vagy legal\u00e1bbis menj ki egy kicsit.<\/p>\n

\u00c9s vigy\u00e1zz: a csokol\u00e1d\u00e9 biztosan nem fogja megoldani a jelenlegi probl\u00e9m\u00e1dat!<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az akarater\u0151s, a test gyenge… tartja a r\u00e9gi mond\u00e1s. De gyakran ez pont ford\u00edtva van: a karjaidnak v\u00e9g\u00fcl siker\u00fcl felemelni\u00fck k\u00e9t plusz kil\u00f3t. A m\u00falt heti fel\u00fcl\u00e9srekord m\u00e1ris megd\u0151lt. Az edz\u00e9s ut\u00e1n b\u00fcszk\u00e9n indulsz a zuhanyz\u00f3 fel\u00e9, \u00e9s mik\u00f6zben a forr\u00f3 v\u00edz a v\u00e1lladra folyik, t\u00f6rt\u00e9nik valami, amit\u0151l az kit\u0171z\u00f6tt alak el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek c\u00e9lja n\u00e9h\u00e1ny m\u00e9terrel t\u00e1volabb ker\u00fcl a horizonton.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19601,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nK\u00fczdd le az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyadat, 7 tuti tipp amivel megsz\u0171ntetheted a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"K\u00fczdd le az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyadat, 7 tuti tipp amivel megsz\u0171ntetheted a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Az akarater\u0151s, a test gyenge... tartja a r\u00e9gi mond\u00e1s. De gyakran ez pont ford\u00edtva van: a karjaidnak v\u00e9g\u00fcl siker\u00fcl felemelni\u00fck k\u00e9t plusz kil\u00f3t. A m\u00falt heti fel\u00fcl\u00e9srekord m\u00e1ris megd\u0151lt. Az edz\u00e9s ut\u00e1n b\u00fcszk\u00e9n indulsz a zuhanyz\u00f3 fel\u00e9, \u00e9s mik\u00f6zben a forr\u00f3 v\u00edz a v\u00e1lladra folyik, t\u00f6rt\u00e9nik valami, amit\u0151l az kit\u0171z\u00f6tt alak el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek c\u00e9lja n\u00e9h\u00e1ny m\u00e9terrel t\u00e1volabb ker\u00fcl a horizonton.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-17T14:35:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-04-17-kuzd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"879\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/\",\"name\":\"K\u00fczdd le az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyadat, 7 tuti tipp amivel megsz\u0171ntetheted a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-04-17-kuzd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp.jpg\",\"datePublished\":\"2023-04-17T14:35:55+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T14:35:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-04-17-kuzd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-04-17-kuzd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp.jpg\",\"width\":1200,\"height\":879},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"K\u00fczdd le az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyadat, 7 tuti tipp amivel megsz\u0171ntetheted a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"K\u00fczdd le az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyadat, 7 tuti tipp amivel megsz\u0171ntetheted a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"K\u00fczdd le az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyadat, 7 tuti tipp amivel megsz\u0171ntetheted a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st – SPEEDFIT","og_description":"Az akarater\u0151s, a test gyenge... tartja a r\u00e9gi mond\u00e1s. De gyakran ez pont ford\u00edtva van: a karjaidnak v\u00e9g\u00fcl siker\u00fcl felemelni\u00fck k\u00e9t plusz kil\u00f3t. A m\u00falt heti fel\u00fcl\u00e9srekord m\u00e1ris megd\u0151lt. Az edz\u00e9s ut\u00e1n b\u00fcszk\u00e9n indulsz a zuhanyz\u00f3 fel\u00e9, \u00e9s mik\u00f6zben a forr\u00f3 v\u00edz a v\u00e1lladra folyik, t\u00f6rt\u00e9nik valami, amit\u0151l az kit\u0171z\u00f6tt alak el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek c\u00e9lja n\u00e9h\u00e1ny m\u00e9terrel t\u00e1volabb ker\u00fcl a horizonton.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2023-04-17T14:35:55+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":879,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-04-17-kuzd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/","name":"K\u00fczdd le az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyadat, 7 tuti tipp amivel megsz\u0171ntetheted a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-04-17-kuzd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp.jpg","datePublished":"2023-04-17T14:35:55+00:00","dateModified":"2023-04-17T14:35:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-04-17-kuzd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-04-17-kuzd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp.jpg","width":1200,"height":879},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kuzdd-le-az-edesseg-utani-vagyadat-7-tuti-tipp-amivel-megszuntetheted-a-sovargast\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"K\u00fczdd le az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyadat, 7 tuti tipp amivel megsz\u0171ntetheted a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19600"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19600"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19604,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19600\/revisions\/19604"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}