{"id":7707,"date":"2017-09-08T13:07:59","date_gmt":"2017-09-08T13:07:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/gondolatok-az-edzes-utani-taplalkozasrol\/"},"modified":"2017-09-08T13:07:59","modified_gmt":"2017-09-08T13:07:59","slug":"gondolatok-az-edzes-utani-taplalkozasrol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gondolatok-az-edzes-utani-taplalkozasrol\/","title":{"rendered":"Gondolatok az edz\u00e9s ut\u00e1ni t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sr\u00f3l"},"content":{"rendered":"
\n
A garantált eredményekre vágyó sportolóknak mindkét területen otthonosan kell mozogniuk, nem ajánlatos egyiket a másik „rovására”el\u0151térbe helyezni.<\/span><\/p>\n Feltehetjük a kérdést: Miért van az, hogy az edz\u0151termeket látogatók egy része sokkal jobban fejl\u0151dik társainál, zsírmentesebb izmokat épít, nagyobb mértékben csökkenti a testzsírszázalékát, kondicionális képességei gyorsabban javulnak? <\/span><\/p>\n Ha elhagyjuk a genetikai adottságokat,az anabolikus szteroidokat (mint az el\u0151z\u0151eket lényegesen befolyásoló körülményeket), azonnal képbe jön az edzés utáni regeneráció. <\/span><\/p>\n Ennek egyik legfontosabb tényez\u0151je a tréning utáni táplálkozás.<\/strong><\/span><\/p>\n <\/strong>Kemény edzésmunka hatására az emberi szervezetben megnyílik az úgynevezett „ anabolikus ablak”.Ez az edzés utáni kb.30-60 perces id\u0151szak,amikor is a test készen áll arra, hogy az egyes tápanyagokat sokkal gyorsabban és teljeskör\u0171bben épít\u0151, anabolikus folyamatokra használja fel. <\/span><\/p>\n Kiemelt fontosságú tehát ebben a szakaszban az, hogy gyorsan felszívódó, jó min\u0151ség\u0171 táplálékot fogyasszunk. Ezek megválasztása egyéni céljainktól függ ( nem mindegy például, hogy valaki szálkásít vagy éppen izomtömeg növelést végez ).<\/span><\/p>\n Milyen élelmiszerek jöhetnek szóba?<\/span><\/strong><\/p>\n Nem kevés id\u0151t, pénzt és energiát áldozunk edzéseinkre. Figyeljünk egy kicsit az edzés után elfogyasztott élelmiszereinkre, és min\u0151ségibb eredményeket tudhatunk majd magunkénak! <\/span><\/p>\n SPEEDFIT- Fitnesz Mindenkinek! B\u0151vebb infó:<\/span><\/p>\n Bögi Viktor<\/span><\/p>\n személyi edz\u0151<\/span><\/p>\n SPEEDFIT http:\/\/www.speed-fit.hu <\/p>\n <\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Korunk test\u00e9p\u00edt\u0151 \u00e9s fitnesz ir\u00e1nyzatai el\u00e9gg\u00e9 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sorient\u00e1ltak. Ez nem csoda, hiszen az edz\u00e9sm\u00f3dszerek , elm\u00e9letek fejl\u0151d\u00e9se kor\u00e1ntsem olyan gyors \u00fctem\u0171, mint a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1ny\u00e9, a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n\n
<\/span><\/p>\n
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Gy\u0151r – Dunacenter
06\/96 528-448<\/p>\n
<\/span><\/p>\n