{"id":7709,"date":"2012-03-05T08:53:14","date_gmt":"2012-03-05T08:53:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/"},"modified":"2012-03-05T08:53:14","modified_gmt":"2012-03-05T08:53:14","slug":"egy-hetes-dietas-menu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/","title":{"rendered":"Egy hetes di\u00e9t\u00e1s men\u00fc"},"content":{"rendered":"

Hétfõ: <\/span>
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: 2 tojás, spenót, paradicsom <\/span>
V: 1 szelet sovány hús, saláta <\/span><\/p>\n

Kedd: <\/span>
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: 1 szelet sovány hús <\/span>
V: 15 dkg sonka, joghurt <\/span><\/p>\n

Szerda: <\/span>
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: sült zeller, 1 paradicsom, 1 mandarin <\/span>
V: 1 alma <\/span><\/p>\n

Csütörtök: <\/span>
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: 1 tojás, répa, sovány sajt <\/span>
V: gyümölcs saláta, 1 gyümölcs joghurt <\/span><\/p>\n

Péntek: <\/span>
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: fõtt v. grillezett sovány hal, paradicsom <\/span>
V: 1 szelet sovány hús, saláta <\/span><\/p>\n

Szombat: <\/span>
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: 1 sült v. párolt csirkecomb, saláta <\/span>
V: 2 tojás, répa <\/span><\/p>\n

Vasárnap: <\/span>
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: 1 szelet sovány hús, gyümölcs <\/span>
V: amit akarsz (mértékkel) <\/span><\/p>\n

7 napos diéta<\/span><\/h1>\n
"dieta_mediterranea.jpg"Ez a diéta 1 hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni. A két hét alatt 9 kg fogyást garantál a diéta. Annyiszor lehet ismételni, ahányszor szükséges a kívánt súly eléréséhez. Ha valamilyen testmozgást is végzünk mellette, akkor meg jobb eredményeket lehet elérni, de nem kritérium a sport, anélkül is meglesz az ígért eredmény. Lusta embereknek, akik nem szeretnek mozogni, vagy nincs idejük rá, éppen megfelel\u0151 diéta. :))<\/strong><\/span><\/p>\n

Aki pontosan betartja a szabályokat és nem "b\u0171nözik", 2 hét alatt 9 kg-ot fogy vele. <\/span>
Az ebédet a vacsorával nem szabad felcserélni, mindent pontosan be kell tartani. A szervezetben anyagcsere változás áll be, így 1 évig nem lehet vissza hízni t\u0151le. Természetesen utána is figyelni kell mit és mennyit eszünk. <\/span>
Kipróbált diéta, ha betartod minden bet\u0171jét, garantált a fogyás!!! <\/span><\/p>\n

1. nap <\/span><\/p>\n

Reggeli: fekete kave (cukor, edesitoszer nelkul) <\/span>
Ebed: 2 db. fott tojas, spenot fozelek keves rantassal vagy anelkul <\/span>
Vacsora: 1 nagy steak, zold salata, fott zeller <\/span><\/p>\n

2. nap <\/span><\/p>\n

R: fekete kave kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyer vagy ketszersult <\/span>
E: 1 steak, zold salata, gyumolcs <\/span>
V: fott sonka <\/span><\/p>\n

3. nap <\/span><\/p>\n

R: fekete kave kis tejjel, 1 kis szelet kenyer <\/span>
E: 2 db. fott tojas, zold salata, paradicsom <\/span>
V: 20 dkg. fott sonka, salata <\/span><\/p>\n

4. nap <\/span><\/p>\n

R: fekete kave, kis szelet kenyerke <\/span>
E: 1 db. fott tojas, nyers vagy dinsztelt kaposzta, 15 dkg. sajt <\/span>
V: sima kefir vagy joghurt, gyumolcs <\/span><\/p>\n

5. nap <\/span><\/p>\n

R: fekete kave tejjel, reszelt sarga repa citrommal <\/span>
E: hal, paradicsom <\/span>
V: 1 steak, zold salata <\/span><\/p>\n

6. nap <\/span><\/p>\n

R: fekete kave, 1 szeletke kenyer <\/span>
E: 1\/2 grill csirke, salata <\/span>
V: 2 fott tojas, salata <\/span><\/p>\n

7. nap <\/span><\/p>\n

R: citromos tea cukor nelkul <\/span>
E: gyumolcs <\/span>
V: Barmit, amit szeretsz, amennyit akarsz <\/span><\/p>\n

Steak: vizben parolt hus, keves soval <\/span>
Kenyerke: ketszersult <\/span>
Gyumolcs: barmilyen, a kompotot kiveve<\/span><\/div>\n

 <\/span><\/div>\n
forras:http:\/\/fitnesstestepites.ewk.hu\/par-dieta-leirasa-dietazoknak<\/a><\/span><\/div>\n
<\/p>\n

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
 <\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Sopron – Alphapark
06\/99 505-238
<\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ez egy menü tipp, ami esetleg jól jön így januárban a karácsonyi zabálós ünnepek után. Annyira nem kötött, mint látszik, hiszen ahol nincs a mennyiség megadva, ott bizonyos szabadságot "dieta2.jpg"engedélyez, rád van bízva, mennyit eszel, de azért csak mértékkel, ha tényleg fogyni akarsz.<\/strong><\/span><\/p>\n

Aki nem kávézik, a reggelinél helyettesítheti teával, de cukor nélkül, esetleg édesít\u0151szerrel. <\/span>
A menü mellé minimum napi 2 liter folyadékbevitel ajánlott, a legjobb a szénsavmentes ásványvíz. <\/span><\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nEgy hetes di\u00e9t\u00e1s men\u00fc – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Egy hetes di\u00e9t\u00e1s men\u00fc – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ez egy menü tipp, ami esetleg jól jön így januárban a karácsonyi zabálós ünnepek után. Annyira nem kötött, mint látszik, hiszen ahol nincs a mennyiség megadva, ott bizonyos szabadságot engedélyez, rád van bízva, mennyit eszel, de azért csak mértékkel, ha tényleg fogyni akarsz.Aki nem kávézik, a reggelinél helyettesítheti teával, de cukor nélkül, esetleg édesít\u0151szerrel. A menü mellé minimum napi 2 liter folyadékbevitel ajánlott, a legjobb a szénsavmentes ásványvíz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-03-05T08:53:14+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/\",\"name\":\"Egy hetes di\u00e9t\u00e1s men\u00fc – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-03-05T08:53:14+00:00\",\"dateModified\":\"2012-03-05T08:53:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Egy hetes di\u00e9t\u00e1s men\u00fc\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Egy hetes di\u00e9t\u00e1s men\u00fc – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Egy hetes di\u00e9t\u00e1s men\u00fc – SPEEDFIT","og_description":"Ez egy menü tipp, ami esetleg jól jön így januárban a karácsonyi zabálós ünnepek után. Annyira nem kötött, mint látszik, hiszen ahol nincs a mennyiség megadva, ott bizonyos szabadságot engedélyez, rád van bízva, mennyit eszel, de azért csak mértékkel, ha tényleg fogyni akarsz.Aki nem kávézik, a reggelinél helyettesítheti teával, de cukor nélkül, esetleg édesít\u0151szerrel. A menü mellé minimum napi 2 liter folyadékbevitel ajánlott, a legjobb a szénsavmentes ásványvíz.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2012-03-05T08:53:14+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"3 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/","name":"Egy hetes di\u00e9t\u00e1s men\u00fc – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2012-03-05T08:53:14+00:00","dateModified":"2012-03-05T08:53:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Egy hetes di\u00e9t\u00e1s men\u00fc"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7709"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7709"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7709\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}