{"id":7709,"date":"2012-03-05T08:53:14","date_gmt":"2012-03-05T08:53:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/"},"modified":"2012-03-05T08:53:14","modified_gmt":"2012-03-05T08:53:14","slug":"egy-hetes-dietas-menu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egy-hetes-dietas-menu\/","title":{"rendered":"Egy hetes di\u00e9t\u00e1s men\u00fc"},"content":{"rendered":"
Hétfõ: <\/span> Kedd: <\/span> Szerda: <\/span> Csütörtök: <\/span> Péntek: <\/span> Szombat: <\/span> Vasárnap: <\/span> Aki pontosan betartja a szabályokat és nem "b\u0171nözik", 2 hét alatt 9 kg-ot fogy vele. <\/span> 1. nap <\/span><\/p>\n Reggeli: fekete kave (cukor, edesitoszer nelkul) <\/span> 2. nap <\/span><\/p>\n R: fekete kave kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyer vagy ketszersult <\/span> 3. nap <\/span><\/p>\n R: fekete kave kis tejjel, 1 kis szelet kenyer <\/span> 4. nap <\/span><\/p>\n R: fekete kave, kis szelet kenyerke <\/span> 5. nap <\/span><\/p>\n R: fekete kave tejjel, reszelt sarga repa citrommal <\/span> 6. nap <\/span><\/p>\n R: fekete kave, 1 szeletke kenyer <\/span> 7. nap <\/span><\/p>\n R: citromos tea cukor nelkul <\/span> Steak: vizben parolt hus, keves soval <\/span>
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: 2 tojás, spenót, paradicsom <\/span>
V: 1 szelet sovány hús, saláta <\/span><\/p>\n
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: 1 szelet sovány hús <\/span>
V: 15 dkg sonka, joghurt <\/span><\/p>\n
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: sült zeller, 1 paradicsom, 1 mandarin <\/span>
V: 1 alma <\/span><\/p>\n
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: 1 tojás, répa, sovány sajt <\/span>
V: gyümölcs saláta, 1 gyümölcs joghurt <\/span><\/p>\n
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: fõtt v. grillezett sovány hal, paradicsom <\/span>
V: 1 szelet sovány hús, saláta <\/span><\/p>\n
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: 1 sült v. párolt csirkecomb, saláta <\/span>
V: 2 tojás, répa <\/span><\/p>\n
R: 1 csésze kávé <\/span>
E: 1 szelet sovány hús, gyümölcs <\/span>
V: amit akarsz (mértékkel) <\/span><\/p>\n7 napos diéta<\/span><\/h1>\n
Az ebédet a vacsorával nem szabad felcserélni, mindent pontosan be kell tartani. A szervezetben anyagcsere változás áll be, így 1 évig nem lehet vissza hízni t\u0151le. Természetesen utána is figyelni kell mit és mennyit eszünk. <\/span>
Kipróbált diéta, ha betartod minden bet\u0171jét, garantált a fogyás!!! <\/span><\/p>\n
Ebed: 2 db. fott tojas, spenot fozelek keves rantassal vagy anelkul <\/span>
Vacsora: 1 nagy steak, zold salata, fott zeller <\/span><\/p>\n
E: 1 steak, zold salata, gyumolcs <\/span>
V: fott sonka <\/span><\/p>\n
E: 2 db. fott tojas, zold salata, paradicsom <\/span>
V: 20 dkg. fott sonka, salata <\/span><\/p>\n
E: 1 db. fott tojas, nyers vagy dinsztelt kaposzta, 15 dkg. sajt <\/span>
V: sima kefir vagy joghurt, gyumolcs <\/span><\/p>\n
E: hal, paradicsom <\/span>
V: 1 steak, zold salata <\/span><\/p>\n
E: 1\/2 grill csirke, salata <\/span>
V: 2 fott tojas, salata <\/span><\/p>\n
E: gyumolcs <\/span>
V: Barmit, amit szeretsz, amennyit akarsz <\/span><\/p>\n
Kenyerke: ketszersult <\/span>
Gyumolcs: barmilyen, a kompotot kiveve<\/span><\/div>\n