{"id":7762,"date":"2011-10-19T08:20:48","date_gmt":"2011-10-19T08:20:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/"},"modified":"2011-10-19T08:20:48","modified_gmt":"2011-10-19T08:20:48","slug":"zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/","title":{"rendered":"Zs\u00edr\u00e9get\u0151, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151, v\u00edzhajt\u00f3 \u00e9s finom. Mi az?"},"content":{"rendered":"

Nem minden diétás étel száraz és ízetlen, az alábbi finomságok igazi kulináris élvezetet jelentenek, miközben a bennük található rostoknak, vitaminoknak és nyomelemeknek köszönhet\u0151en el\u0151segítik a méregtelenítést, vízhajtóként pedig segítenek felszámolni a puffadást.<\/span><\/p>\n

Edd \u0151ket nyersen, sütve, f\u0151zve, darálva, salátának, f\u0151fogásnak, hidegen vagy melegen, és fogyj élvezettel!<\/span><\/p>\n

Padlizsán<\/span><\/span><\/h1>\n

A törökparadicsomként is ismert, fényes, mélylila szín\u0171 zöldség zamatos, édeskés íze miatt pillanatok alatt függ\u0151vé tesz mindenkit, aki megkóstolja, ennek ellenére itthon még mindig nem tartozik a legismertebb ételek közé.<\/span><\/p>\n

Pedig rostban gazdag húsa nemcsak finom, de kiváló élettani hatása is van. Mivel energiatartalma kifejezetten alacsony, a padlizsánt a diéta idején is bátran eheted, különösen, mert nagyon er\u0151s máj- és vesetisztító hatása van.<\/span><\/p>\n

A padlizsán el\u0151segíti a méregtelenítést, vízhajtó, emésztésserkent\u0151, vérképz\u0151 és bélgyulladásgátló.<\/span><\/p>\n

Emellett gazdag a kiválasztáshoz és anyagcsere-folyamatokhoz elengedhetetlen vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben is: remek B1<\/sub>-, B2<\/sub>-, C-vitamin-, kalcium-, kálium-, foszfor-, vas- és magnéziumforrás.<\/span><\/p>\n

Számtalan formában fogyaszthatod, a sült, f\u0171szeres padlizsán elkészítése csak néhány percet igényel, de készíthetsz bel\u0151le hagymával ízesített krémet, amit aztán teljes ki\u0151rlés\u0171 kenyérre kenve csodás reggelit kapsz, de izgalmasabbá teszi az egyszer\u0171 salátákat is.<\/span><\/p>\n

Spárga<\/span><\/span><\/h1>\n

Ha nem is rajongasz különösebben a zöldségekért, a spárgát akkor is próbáld ki, mert a fehér vagy zöld rudacskák ízvilága még a megrögzött húsev\u0151ket is képes rabul ejteni. Enyhén süsd át f\u0171szeres, tejszínes mártásban, vagy óvatosan párold meg, a lényeg, hogy ne f\u0151zd szét, így megmarad az a friss, roppanós állag, ami a spárgát a nyár egyik legzamatosabb, legüdít\u0151bb finomságává teszi.<\/span><\/p>\n

Fogyaszthatod köretként, de olyan laktató, hogy akár önmagában is megállja a helyét. A növényi rostokban rendkívül gazdag spárga alaposan megtisztítja a bélcsatornákat, kimossa a lerakódott salakanyagokat és a megragadt mérgeket, vízhajtóként pedig gondoskodik arról is, hogy könnyebben szabadulj meg a hasi és csíp\u0151táji zsírpárnáktól. Zsírt és koleszterint egyáltalán nem tartalmaz, fürtös végében azonban koncentráltan van jelen nagy mennyiség\u0171 kálium, magnézium, vas, B- és C-vitamin – ezek pedig mind elengedhetetlenek a méregtelenít\u0151 folyamatok, a kiválasztás és az anyagcsere zavartalan m\u0171ködéséhez. Ha a diéta alatt nassolnivalóra vágysz, párolj meg néhány szár édeskés illatú, friss spárgát, készíts hozzá f\u0171szeres mártogatóst, és ropogtasd el az ínycsiklandó, alacsony kalóriás csemegét – így nemcsak az éhségedet ütheted el, de a diétádat is segíted.<\/span><\/p>\n

Görögdinnye<\/span><\/span><\/h1>\n

Ha egy forró, júliusi napon valami édességre vágysz, de nem akarod felrúgni a diétádat, ne fagylaltért rohanj, inkább szelj fel egy jégbe h\u0171tött, illatos görögdinnyét – mivel az üde, piros gyümölcsnek több mint 90%-a víz, szinte nem is tartalmaz kalóriát, vitaminokban és ásványi anyagokban azonban nem sz\u0171kölködik.<\/span><\/p>\n

B\u0151ségesen van benne A-, B- és C-vitamin, valamint kalcium, magnézium, foszfor, cink, vas és kálium – nemcsak a kiválasztó folyamatok zavartalan m\u0171ködését segíti, de sok más pozitív élettani hatása is van.<\/span><\/p>\n

A dinnye emellett a különböz\u0151 emésztési zavarokra is jó hatással van, mivel enyhe hashajtó hatású, és h\u0171síti, nyugtatja a beleket.<\/span><\/p>\n

Magas víztartalma miatt a diéta alatt is bármikor eheted, ha megéheznél, hiszen megtölti a gyomrodat, anélkül, hogy fölösleges kalóriákkal vagy zsírokkal terhelné a szervezetedet.<\/span><\/p>\n

A cikkért köszönet a femina.hu<\/a>-nak.<\/span><\/p>\n

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

SPEEDFIT <\/strong><\/span><\/p>\n

Fitnesz és Szolárium Stúdió <\/strong><\/span><\/p>\n

Gy\u0151r – Dunacenter<\/strong><\/span><\/p>\n

06\/96 528-448<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/www.speed-fit.hu<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ha eleged van az ízetlen diétás ételekb\u0151l, próbáld ki ezeket a különlegesen elkészíthet\u0151, karcsúsító finomságokat, és fogyj élvezettel! <\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nZs\u00edr\u00e9get\u0151, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151, v\u00edzhajt\u00f3 \u00e9s finom. Mi az? – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zs\u00edr\u00e9get\u0151, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151, v\u00edzhajt\u00f3 \u00e9s finom. Mi az? – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ha eleged van az ízetlen diétás ételekb\u0151l, próbáld ki ezeket a különlegesen elkészíthet\u0151, karcsúsító finomságokat, és fogyj élvezettel! \" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-10-19T08:20:48+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/\",\"name\":\"Zs\u00edr\u00e9get\u0151, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151, v\u00edzhajt\u00f3 \u00e9s finom. Mi az? – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2011-10-19T08:20:48+00:00\",\"dateModified\":\"2011-10-19T08:20:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zs\u00edr\u00e9get\u0151, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151, v\u00edzhajt\u00f3 \u00e9s finom. Mi az?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zs\u00edr\u00e9get\u0151, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151, v\u00edzhajt\u00f3 \u00e9s finom. Mi az? – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Zs\u00edr\u00e9get\u0151, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151, v\u00edzhajt\u00f3 \u00e9s finom. Mi az? – SPEEDFIT","og_description":"Ha eleged van az ízetlen diétás ételekb\u0151l, próbáld ki ezeket a különlegesen elkészíthet\u0151, karcsúsító finomságokat, és fogyj élvezettel! ","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2011-10-19T08:20:48+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"6 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/","name":"Zs\u00edr\u00e9get\u0151, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151, v\u00edzhajt\u00f3 \u00e9s finom. Mi az? – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2011-10-19T08:20:48+00:00","dateModified":"2011-10-19T08:20:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/zsiregeto-meregtelenito-vizhajto-es-finom-mi-az\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zs\u00edr\u00e9get\u0151, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151, v\u00edzhajt\u00f3 \u00e9s finom. Mi az?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7762"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7762\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}