{"id":7766,"date":"2018-01-28T14:48:06","date_gmt":"2018-01-28T14:48:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-gyozzuk-le-rossz-taplalkozasi-szokasainkat\/"},"modified":"2018-01-28T14:48:06","modified_gmt":"2018-01-28T14:48:06","slug":"hogyan-gyozzuk-le-rossz-taplalkozasi-szokasainkat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-gyozzuk-le-rossz-taplalkozasi-szokasainkat\/","title":{"rendered":"Hogyan gy\u0151zz\u00fck le rossz t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szok\u00e1sainkat"},"content":{"rendered":"
Els\u0151ként is, érdemes naponta többször, kisebb mennyiség\u0171 és teltségérzetet biztosító ételeket fogyasztani. Ezek stabilan tartják vércukor és hormonszintjeinket,így kevésbé áll fenn a veszélye annak, hogy felesleges kalóriákkal tömjük tele magunkat.
Otthon csak olyan élelmiszereket tartalékoljunk, amelyek egészségesek és megfelel\u0151 arányban tartalmazzák a fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.Ünnepségekre, összejövetelekre ne menjünk éhesen, és lehet\u0151ség szerint válasszunk a kevésbé zsíros, kalóriaszegényebb ételekb\u0151l, italokból.<\/p>\n
A lényeg, hogy a nehéz, csábító pillanatokban is próbáljuk átgondolni, miért eszünk. Amennyiben nem vagyunk éhesek, és csak rossz szokásaink miatt étkezünk, mondjunk nemet!Megéri!<\/p>\n<\/div>\n
Gyakran el\u0151fordul \u00f6nnel is, hogy este\/\u00e9jszaka ott \u00e1ll a nyitott h\u0171t\u0151szekr\u00e9ny el\u0151tt\u00a0 \u00e9s eszik? Rosszkedv\u00e9ben, idegess\u00e9g\u00e9ben azonnal enni kezd? Esetleg unalm\u00e1ban eszi degeszre mag\u00e1t ?
\n A k\u00f6vetkez\u0151 cikkben az ev\u00e9sr\u0151l, valamint az ev\u00e9st befoly\u00e1sol\u00f3 biol\u00f3giai, pszichol\u00f3giai faktorokr\u00f3l lesz sz\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n