{"id":7804,"date":"2012-08-10T09:33:13","date_gmt":"2012-08-10T09:33:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-erdemes-etrend-kiegeszitot-fogyasztanunk\/"},"modified":"2012-08-10T09:33:13","modified_gmt":"2012-08-10T09:33:13","slug":"miert-erdemes-etrend-kiegeszitot-fogyasztanunk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-erdemes-etrend-kiegeszitot-fogyasztanunk\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt \u00e9rdemes \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t fogyasztanunk?"},"content":{"rendered":"
A gyorséttermek kínála<\/span>tából, a <\/span>sok konzervb\u0151l, félkész- és készételb\u0151l, a <\/span>fogyókúrák a<\/span>la<\/span>csony ka<\/span>lória<\/span>ta<\/span>rta<\/span>lmú menüib\u0151l hiányzik egy sor nélkülözhetetlen tápa<\/span>nya<\/span>g. De még a<\/span>z egyébként egészségesnek hitt enniva<\/span>ló sem biztos, hogy a<\/span>z: a <\/span>modern mez\u0151ga<\/span>zda<\/span>ság termékeiben jóva<\/span>l kevesebb vita<\/span>min és ásványi a<\/span>nya<\/span>g ta<\/span>lálha<\/span>tó, mint néhány évtizeddel ezel\u0151tt. <\/span><\/p>\n A<\/span>z étrend-kiegészít\u0151k fogya<\/span>sztói a<\/span>z a<\/span>lábbi három f\u0151 csoportba <\/span>sorolha<\/span>tóa<\/span>k tápa<\/span>nya<\/span>gigényük és a<\/span>z étrend-kiegészít\u0151k ha<\/span>sznála<\/span>tána<\/span>k eltér\u0151 célja <\/span>a<\/span>la<\/span>pján.<\/span><\/p>\n A <\/span>nem sportolók a<\/span>zért ha<\/span>sználna<\/span>k étrend-kiegészít\u0151t, hogy tápa<\/span>nya<\/span>gigényüket fedezzék, egészségüket meg\u0151rizzék, testüket formálják. <\/span><\/p>\n<\/li>\n A <\/span>sza<\/span>ba<\/span>did\u0151-sportolók célja <\/span>szintén a <\/span>tápa<\/span>nya<\/span>gigények fedezése, a<\/span>z egészségmeg\u0151rzés és a <\/span>testformálás, de a <\/span>ha<\/span>sznála<\/span>t indokoltsága <\/span>esetükben a <\/span>sza<\/span>ba<\/span>did\u0151sport megítélését\u0151l függ. A <\/span>sza<\/span>ba<\/span>did\u0151ben végzett sportokna<\/span>k gya<\/span>kra<\/span>n nem a<\/span>z egészségmeg\u0151rzés a <\/span>céljuk, és nem sza<\/span>ba<\/span>d megfeledkezni a <\/span>velük járó egészségügyi kockáza<\/span>tokról sem. A <\/span>küzd\u0151sportok, snowboa<\/span>rdozás, súlyzós edzés, hegymászás és testépítés mind sza<\/span>ba<\/span>did\u0151sport, de a<\/span>z edzés célja <\/span>nem a<\/span>z egészségmeg\u0151rzés. A <\/span>sza<\/span>ba<\/span>did\u0151sportok kedvel\u0151i gya<\/span>kra<\/span>n na<\/span>gy fizika<\/span>i megterhelésnek va<\/span>nna<\/span>k kitéve, mely indokolttá teheti étrend-kiegészít\u0151k ha<\/span>sznála<\/span>tát és a<\/span>kár segíthet is a <\/span>kit\u0171zött cél elérésében. <\/span><\/p>\n<\/li>\n A <\/span>versenyszer\u0171en sportolók a <\/span>tápa<\/span>nya<\/span>gigények fedezése, a<\/span>z egészségmeg\u0151rzés, a <\/span>teljesítményfokozás és a <\/span>testösszetétel kedvez\u0151 irányba <\/span>változta<\/span>tása <\/span>mia<\/span>tt ha<\/span>sználna<\/span>k különböz\u0151 készítményeket. Természetesen nem a <\/span>doppingszerekre gondolunk! A <\/span>na<\/span>gy állóképességet megkívánó sportolókna<\/span>k (például birkózók, a<\/span>tléták, futók, stb.) a<\/span>jánlott a <\/span>kiegészít\u0151 glükoza<\/span>min és kondroitin fogya<\/span>sztás, melyek a<\/span>z izületi porcok terhelhet\u0151ségét, regenerációját segítik el\u0151. A<\/span>z versenyszer\u0171en sportolókna<\/span>k a<\/span>z étrend-kiegészít\u0151k segíthetnek a <\/span>megnövekedett tápa<\/span>nya<\/span>gigényük fedezésében, a <\/span>sportolás közben keletkez\u0151 káros ha<\/span>tások ellensúlyozásába<\/span>n, a <\/span>regeneráció idejének csökkentésében, a <\/span>szervezet energia<\/span>ellátásána<\/span>k ja<\/span>vításába<\/span>n, a <\/span>sportteljesítmény ja<\/span>vításába<\/span>n és\/va<\/span>gy a<\/span>z edzéshez va<\/span>ló a<\/span>da<\/span>ptáció fokozásába<\/span>n.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
A<\/span>z étrend-kiegészít\u0151k ha<\/span>sznála<\/span>tána<\/span>k megítélése <\/strong><\/p>\n\n