{"id":7851,"date":"2012-04-10T10:54:16","date_gmt":"2012-04-10T10:54:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/"},"modified":"2012-04-10T10:54:16","modified_gmt":"2012-04-10T10:54:16","slug":"miert-nem-jo-a-90-napos-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt nem j\u00f3 a 90 napos di\u00e9ta?"},"content":{"rendered":"

A módszer lényege: válaszd szét az ételeket részben az általuk tartalmazott makrotápanyagok, részben hasraütés-szer\u0171en  (szénhidrát-, fehérje-, keményít\u0151-, gyümölcsnapok követik   egymást). Lássuk, hogyan is néz ez ki:<\/span>
 <\/span>
A 90 napos diéta elmélete<\/span>
 <\/span>
Reggeli – minden napra: Minden reggeli ugyanaz: egy kevés gyümölcs, két alma, körte, barack, vagy egy marék apró gyümölcs, eper, málna, sz\u0151l\u0151, cseresznye……. stb. Fontos, hogy az utolsó gyümölcsevés után 1 óra teljen el még az ebéd el\u0151tt.<\/span>
 <\/span>
1. nap, proteinnap:<\/span><\/p>\n

Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni. Ebéd: 3 szelet (20 dkg) f\u0151tt, vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett fogyaszthatunk 3 tojást, sütve vagy f\u0151zve, vagy a hússal megegyez\u0151 mennyiség\u0171 sajtot.<\/span><\/p>\n

Salátát – olaj nélkül – korlátlan mennyiségben ehetünk. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest igyunk. Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, de leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt, és ugyanannyit együnk mint ebédre ettünk.<\/span><\/p>\n

Tehát ha húst ebédeltünk, akkor húst vacsorázzunk, vagy ha tojást, akkor tojás legyen a vacsora is.<\/span><\/p>\n

forras:http:\/\/www.xlsport.hu\/-Miert-nem-jo-a-90-napos-dieta<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A 90 napos diéta az egyik legnépszer\u0171bb fogyókúrás módszer. Mindeféle ésszer\u0171séget és koncepciót nélkülöz, ilyesmit felesleges belemagyarázni.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nMi\u00e9rt nem j\u00f3 a 90 napos di\u00e9ta? – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u00e9rt nem j\u00f3 a 90 napos di\u00e9ta? – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A 90 napos diéta az egyik legnépszer\u0171bb fogyókúrás módszer. Mindeféle ésszer\u0171séget és koncepciót nélkülöz, ilyesmit felesleges belemagyarázni.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-04-10T10:54:16+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/\",\"name\":\"Mi\u00e9rt nem j\u00f3 a 90 napos di\u00e9ta? – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-04-10T10:54:16+00:00\",\"dateModified\":\"2012-04-10T10:54:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mi\u00e9rt nem j\u00f3 a 90 napos di\u00e9ta?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u00e9rt nem j\u00f3 a 90 napos di\u00e9ta? – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Mi\u00e9rt nem j\u00f3 a 90 napos di\u00e9ta? – SPEEDFIT","og_description":"A 90 napos diéta az egyik legnépszer\u0171bb fogyókúrás módszer. Mindeféle ésszer\u0171séget és koncepciót nélkülöz, ilyesmit felesleges belemagyarázni.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2012-04-10T10:54:16+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"2 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/","name":"Mi\u00e9rt nem j\u00f3 a 90 napos di\u00e9ta? – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2012-04-10T10:54:16+00:00","dateModified":"2012-04-10T10:54:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mi\u00e9rt nem j\u00f3 a 90 napos di\u00e9ta?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7851"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7851"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7851\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}