{"id":7851,"date":"2012-04-10T10:54:16","date_gmt":"2012-04-10T10:54:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/"},"modified":"2012-04-10T10:54:16","modified_gmt":"2012-04-10T10:54:16","slug":"miert-nem-jo-a-90-napos-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-nem-jo-a-90-napos-dieta\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt nem j\u00f3 a 90 napos di\u00e9ta?"},"content":{"rendered":"
A módszer lényege: válaszd szét az ételeket részben az általuk tartalmazott makrotápanyagok, részben hasraütés-szer\u0171en (szénhidrát-, fehérje-, keményít\u0151-, gyümölcsnapok követik egymást). Lássuk, hogyan is néz ez ki:<\/span> Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni. Ebéd: 3 szelet (20 dkg) f\u0151tt, vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett fogyaszthatunk 3 tojást, sütve vagy f\u0151zve, vagy a hússal megegyez\u0151 mennyiség\u0171 sajtot.<\/span><\/p>\n Salátát – olaj nélkül – korlátlan mennyiségben ehetünk. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest igyunk. Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, de leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt, és ugyanannyit együnk mint ebédre ettünk.<\/span><\/p>\n Tehát ha húst ebédeltünk, akkor húst vacsorázzunk, vagy ha tojást, akkor tojás legyen a vacsora is.<\/span><\/p>\n
<\/span>
A 90 napos diéta elmélete<\/span>
<\/span>
Reggeli – minden napra: Minden reggeli ugyanaz: egy kevés gyümölcs, két alma, körte, barack, vagy egy marék apró gyümölcs, eper, málna, sz\u0151l\u0151, cseresznye……. stb. Fontos, hogy az utolsó gyümölcsevés után 1 óra teljen el még az ebéd el\u0151tt.<\/span>
<\/span>
1. nap, proteinnap:<\/span><\/p>\n