{"id":7911,"date":"2012-05-12T21:38:46","date_gmt":"2012-05-12T21:38:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/"},"modified":"2012-05-12T21:38:46","modified_gmt":"2012-05-12T21:38:46","slug":"jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/","title":{"rendered":"J\u00f6n a tavasz, j\u00f6nnek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek"},"content":{"rendered":"
"A növényi alapú étrend<\/strong>, amely gazdag<\/strong> zöldségekben<\/strong> és gyümölcsökben<\/strong>, valamint teljes ki\u0151rlés\u0171 gabonákban<\/strong> és babfélékben<\/strong>, csökkenti<\/strong> a rák kialakulásának kockázatát<\/strong>" – magyarázta Clare<\/strong> McKindley<\/strong>, a Texas Egyetem Anderson Rákközpontjának klinikai dietetikusa. A legújabb tanulmányok szerint ezek az élelmiszerek segítenek<\/strong> megel\u0151zni<\/strong> a szívbetegségek kialakulását és csökkentik a magas vérnyomást is.<\/strong><\/p>\n Ilyenkor tavasszal ráadásul tele vannak a piacok finomabbnál finomabb, friss és szép zöldségekkel, gyümölcsökkel. Ha f\u0151ként szezonális alapanyagokat választunk, akkor még anyagilag sem járunk rosszul.<\/strong> McKindley szerint az egyik legjobb választás tavasszal az eper,<\/strong> mivel alig tartalmaz kalóriát, viszont tele van olyan anyagokkal, amelyek révén megel\u0151zhet\u0151 a mell-,b\u0151r,- hólyag-,nyel\u0151cs\u0151-, és a tüd\u0151rák kialakulása. Figyeljünk azonban arra, hogy olyan epreket válogassunk, amelyek nem penészesek vagy sérültek. Hasonlóan jó választás az ananász is<\/strong>, mivel zsírmentes és rengeteg C-vitamint<\/strong> tartalmaz. Vásárláskor nézzük meg, hogy a külsején nincsenek-e puha, sötét folt, és ne legyen túl száraz se.<\/p>\n A szakért\u0151 szerint a zöldségek közül ugyancsak kiváló választás a spenót és a brokkoli.<\/strong> Ezek ugyanis nagyon alacsony<\/strong> kalóriatartalmúak<\/strong>, ugyanakkor laktatóak és jó hatással vannak a szervezetre. A spenót<\/strong> például rengeteg vasat<\/strong>, folsavat<\/strong> és antioxidánst<\/strong> tartalmaz, a brokkoli<\/strong> szintén tele van folsavval<\/strong> és antioxidánssal<\/strong>, s\u0151t magas rosttartalma<\/strong> miatt az emésztést is segíti.<\/p>\n \n SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek!<\/p>\n Forrás: http:\/\/www.netambulancia.hu\/jon+a+tavasz_+jonnek+az+egeszseges+etelek<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A sok z\u00f6lds\u00e9gen \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6n alapul\u00f3 di\u00e9ta nemcsak hat\u00e9konyan seg\u00edt leadni a t\u00e9li h\u00f3napok alatt felszedett kil\u00f3kat, hanem tanulm\u00e1nyok \u00e1ltal bizony\u00edtottan hat\u00e9konyan el\u0151zi meg az egyes r\u00e1kos megbeteged\u00e9seket, valamint cs\u00f6kkenti a magas v\u00e9rnyom\u00e1s \u00e9s a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak a kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n