{"id":7911,"date":"2012-05-12T21:38:46","date_gmt":"2012-05-12T21:38:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/"},"modified":"2012-05-12T21:38:46","modified_gmt":"2012-05-12T21:38:46","slug":"jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/","title":{"rendered":"J\u00f6n a tavasz, j\u00f6nnek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek"},"content":{"rendered":"

"A növényi alapú étrend<\/strong>, amely gazdag<\/strong> zöldségekben<\/strong> és gyümölcsökben<\/strong>, valamint teljes ki\u0151rlés\u0171 gabonákban<\/strong> és babfélékben<\/strong>, csökkenti<\/strong> a rák kialakulásának kockázatát<\/strong>" – magyarázta Clare<\/strong> McKindley<\/strong>, a Texas Egyetem Anderson Rákközpontjának klinikai dietetikusa. A legújabb tanulmányok szerint ezek az élelmiszerek segítenek<\/strong> megel\u0151zni<\/strong> a szívbetegségek kialakulását és csökkentik a magas vérnyomást is.<\/strong><\/p>\n

Ilyenkor tavasszal ráadásul tele vannak a piacok finomabbnál finomabb, friss és szép zöldségekkel, gyümölcsökkel. Ha f\u0151ként szezonális alapanyagokat választunk, akkor még anyagilag sem járunk rosszul.<\/strong> McKindley szerint az egyik legjobb választás tavasszal az eper,<\/strong> mivel alig tartalmaz kalóriát, viszont tele van olyan anyagokkal, amelyek révén megel\u0151zhet\u0151 a mell-,b\u0151r,- hólyag-,nyel\u0151cs\u0151-, és a tüd\u0151rák kialakulása. Figyeljünk azonban arra, hogy olyan epreket válogassunk, amelyek nem penészesek vagy sérültek. Hasonlóan jó választás az ananász is<\/strong>, mivel zsírmentes és rengeteg C-vitamint<\/strong> tartalmaz. Vásárláskor nézzük meg, hogy a külsején nincsenek-e puha, sötét folt, és ne legyen túl száraz se.<\/p>\n

A szakért\u0151 szerint a zöldségek közül ugyancsak kiváló választás a spenót és a brokkoli.<\/strong> Ezek ugyanis nagyon alacsony<\/strong> kalóriatartalmúak<\/strong>, ugyanakkor laktatóak és jó hatással vannak a szervezetre. A spenót<\/strong> például rengeteg vasat<\/strong>, folsavat<\/strong> és antioxidánst<\/strong> tartalmaz, a brokkoli<\/strong> szintén tele van folsavval<\/strong> és antioxidánssal<\/strong>, s\u0151t magas rosttartalma<\/strong> miatt az emésztést is segíti.<\/p>\n

\n

SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek!<\/p>\n

Forrás: http:\/\/www.netambulancia.hu\/jon+a+tavasz_+jonnek+az+egeszseges+etelek<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A sok z\u00f6lds\u00e9gen \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6n alapul\u00f3 di\u00e9ta nemcsak hat\u00e9konyan seg\u00edt leadni a t\u00e9li h\u00f3napok alatt felszedett kil\u00f3kat, hanem tanulm\u00e1nyok \u00e1ltal bizony\u00edtottan hat\u00e9konyan el\u0151zi meg az egyes r\u00e1kos megbeteged\u00e9seket, valamint cs\u00f6kkenti a magas v\u00e9rnyom\u00e1s \u00e9s a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak a kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nJ\u00f6n a tavasz, j\u00f6nnek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"J\u00f6n a tavasz, j\u00f6nnek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A sok z\u00f6lds\u00e9gen \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6n alapul\u00f3 di\u00e9ta nemcsak hat\u00e9konyan seg\u00edt leadni a t\u00e9li h\u00f3napok alatt felszedett kil\u00f3kat, hanem tanulm\u00e1nyok \u00e1ltal bizony\u00edtottan hat\u00e9konyan el\u0151zi meg az egyes r\u00e1kos megbeteged\u00e9seket, valamint cs\u00f6kkenti a magas v\u00e9rnyom\u00e1s \u00e9s a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak a kock\u00e1zat\u00e1t.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-05-12T21:38:46+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/\",\"name\":\"J\u00f6n a tavasz, j\u00f6nnek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-05-12T21:38:46+00:00\",\"dateModified\":\"2012-05-12T21:38:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"J\u00f6n a tavasz, j\u00f6nnek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"J\u00f6n a tavasz, j\u00f6nnek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"J\u00f6n a tavasz, j\u00f6nnek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek – SPEEDFIT","og_description":"A sok z\u00f6lds\u00e9gen \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6n alapul\u00f3 di\u00e9ta nemcsak hat\u00e9konyan seg\u00edt leadni a t\u00e9li h\u00f3napok alatt felszedett kil\u00f3kat, hanem tanulm\u00e1nyok \u00e1ltal bizony\u00edtottan hat\u00e9konyan el\u0151zi meg az egyes r\u00e1kos megbeteged\u00e9seket, valamint cs\u00f6kkenti a magas v\u00e9rnyom\u00e1s \u00e9s a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak a kock\u00e1zat\u00e1t.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2012-05-12T21:38:46+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"2 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/","name":"J\u00f6n a tavasz, j\u00f6nnek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2012-05-12T21:38:46+00:00","dateModified":"2012-05-12T21:38:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/jon-a-tavasz-jonnek-az-egeszseges-etelek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"J\u00f6n a tavasz, j\u00f6nnek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7911"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7911"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7911\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}