{"id":7982,"date":"2013-03-13T08:56:23","date_gmt":"2013-03-13T08:56:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/"},"modified":"2013-03-13T08:56:23","modified_gmt":"2013-03-13T08:56:23","slug":"az-idealis-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/","title":{"rendered":"Az ide\u00e1lis di\u00e9ta"},"content":{"rendered":"

Azoknak akiknek kevéssé van idejük f\u0151zöcskézni és nem csoda diétára vágynak <\/span><\/p>\n

Egy barátn\u0151m kért segítséget neki szedtem mindezt össze. Reméljük sikerül neki!!
Mindenkinek sok sikert!<\/p>\n

Természetesen, ha mozgunk hozzá sokkal hatásosabb.
Csodák nincsenek, kitartás és életmód váltás.<\/p>\n

Hétvégénként ünnep és szülinapokon némi kevéssé lightos dolog is megengedett, de ilyenkor csak 3-ig és este már ne nagyon együnk!<\/em><\/span><\/p>\n

MOTTO
"Az egészséges diéta<\/p>\n

Kalóriaszegény, kiegyensúlyozott étel, amiben minden megvan, amire szükségünk van. A sok teljes ki\u0151rlés\u0171 lisztb\u0151l készült termék, zöldség és gyümölcs biztosítják a ballasztanyagokat és szénhidrátot, ami telít, a kevés fehér hús, a hal és a tejtermékek gondoskodnak a magas érték\u0171 fehérjér\u0151l. A zsír pedig csak napi maximum 30 gramm – és ez is hidegen sajtolt növényi olajokból, magvakból áll. Ezzel egészségesen lehet fogyni, viszont a szervezet elegend\u0151 vitaminhoz és ásványi anyaghoz jut, és nem kell félni a jo-jo effektustól. A diéta után egyszer\u0171en csak a zsírszegény táplálkozásra kell figyelni, legfeljebb napi 50-60 grammot lehet fogyasztani, és nem lesz probléma a súly megtartásával.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

forras és a cikk folytatása:http:\/\/www.hoxa.hu\/?p1=cikk&p2=387<\/a><\/em><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hosszú évek szenvedései árán megtanultam, hogy csak lassan és ésszel lehet tartósan fogyni. Ide leírom a szerintem legidálisabb diétát, ami sok más diéta értelmes részeit ötvözi. Napi 1000-1200 kcal (havi 1-2 kg) <\/p>\n

<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nAz ide\u00e1lis di\u00e9ta – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Az ide\u00e1lis di\u00e9ta – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hosszú évek szenvedései árán megtanultam, hogy csak lassan és ésszel lehet tartósan fogyni. Ide leírom a szerintem legidálisabb diétát, ami sok más diéta értelmes részeit ötvözi. Napi 1000-1200 kcal (havi 1-2 kg)\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-03-13T08:56:23+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/\",\"name\":\"Az ide\u00e1lis di\u00e9ta – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-03-13T08:56:23+00:00\",\"dateModified\":\"2013-03-13T08:56:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Az ide\u00e1lis di\u00e9ta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Az ide\u00e1lis di\u00e9ta – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Az ide\u00e1lis di\u00e9ta – SPEEDFIT","og_description":"Hosszú évek szenvedései árán megtanultam, hogy csak lassan és ésszel lehet tartósan fogyni. Ide leírom a szerintem legidálisabb diétát, ami sok más diéta értelmes részeit ötvözi. Napi 1000-1200 kcal (havi 1-2 kg)","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2013-03-13T08:56:23+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"2 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/","name":"Az ide\u00e1lis di\u00e9ta – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2013-03-13T08:56:23+00:00","dateModified":"2013-03-13T08:56:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Az ide\u00e1lis di\u00e9ta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7982"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7982"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7982\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}