{"id":7982,"date":"2013-03-13T08:56:23","date_gmt":"2013-03-13T08:56:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/"},"modified":"2013-03-13T08:56:23","modified_gmt":"2013-03-13T08:56:23","slug":"az-idealis-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-idealis-dieta\/","title":{"rendered":"Az ide\u00e1lis di\u00e9ta"},"content":{"rendered":"
Azoknak akiknek kevéssé van idejük f\u0151zöcskézni és nem csoda diétára vágynak <\/span><\/p>\n Egy barátn\u0151m kért segítséget neki szedtem mindezt össze. Reméljük sikerül neki!! Természetesen, ha mozgunk hozzá sokkal hatásosabb. Hétvégénként ünnep és szülinapokon némi kevéssé lightos dolog is megengedett, de ilyenkor csak 3-ig és este már ne nagyon együnk!<\/em><\/span><\/p>\n MOTTO Kalóriaszegény, kiegyensúlyozott étel, amiben minden megvan, amire szükségünk van. A sok teljes ki\u0151rlés\u0171 lisztb\u0151l készült termék, zöldség és gyümölcs biztosítják a ballasztanyagokat és szénhidrátot, ami telít, a kevés fehér hús, a hal és a tejtermékek gondoskodnak a magas érték\u0171 fehérjér\u0151l. A zsír pedig csak napi maximum 30 gramm – és ez is hidegen sajtolt növényi olajokból, magvakból áll. Ezzel egészségesen lehet fogyni, viszont a szervezet elegend\u0151 vitaminhoz és ásványi anyaghoz jut, és nem kell félni a jo-jo effektustól. A diéta után egyszer\u0171en csak a zsírszegény táplálkozásra kell figyelni, legfeljebb napi 50-60 grammot lehet fogyasztani, és nem lesz probléma a súly megtartásával.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n <\/em><\/strong><\/span><\/p>\n
Mindenkinek sok sikert!<\/p>\n
Csodák nincsenek, kitartás és életmód váltás.<\/p>\n
"Az egészséges diéta<\/p>\n