Lendületük néhány hét alatt elfogy, az id\u0151szakos éhezéseket kiadós lakomákkal, „zugevéssel” kompenzálják, s azt a néhány kilót, amelyt\u0151l megszabadultak, rövid id\u0151n belül újra felszedik.<\/p>\n<\/p>\n
Létezik ebb\u0151l az ördögi körb\u0151l kiút?<\/p>\n<\/p>\n
Igen. A legfontosabb, hogy el kell felejteni a koplalást, a napi egy-kétszeri étkezést, a klasszikus értelemben vett fogyókúrákat. Tartós és biztos eredményeket fokozatos életmódváltással, a kalóriabevitel és – leadás megfelel\u0151 határok közé szorításával , a rossz táplálkozási szokások kiiktatásával, valamint anyagcserét serkent\u0151 és étvágycsökkent\u0151 hatással bíró étrendkiegészít\u0151k használatával lehet elérni.<\/p>\n<\/p>\n
Néhány tanács, melyek segítenek a tájékozódásban:<\/p>\n<\/p>\n
1.Naponta többször, akár ötször-hatszor egyen kisebb adagokat! Az egyes étkezéseket felkelést\u0151l számított három-négy órás id\u0151tartamban ajánlott beiktatni. Sok fogyni vágyó arra hivatkozik ,hogy nincs ideje ennyiszer enni. Amennyiben többfogásos ételcsodákban gondolkodik, ez így is van, itt ugyanakkor egyszer\u0171, minél kevésbé feldogozott ételekr\u0151l beszélünk, mint például zöldségekr\u0151l, gyümölcsökr\u0151l, teljes ki\u0151rlés\u0171 gabonafélékr\u0151l.<\/p>\n<\/p>\n
2.A korábban fogyasztott , nem feltétlenül egészséges ételeket-ilyenek például az édességek, kekszek, zsíros felvágottak, zsíros tejtermékek, cukrozott üdít\u0151k- fokozatosan iktassa ki étrendjéb\u0151l! Kivételesen és mértékkel ezekb\u0151l is fogyaszthat, de az alapot mindenképpen a kalóriaszegényebb, fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat megfelel\u0151 arányban tartalmazó élelmiszerek jelentsék!<\/p>\n<\/p>\n
3.Igyon jelent\u0151s mennyiség\u0171 tiszta vizet, melynek segítségével kordában tarthatja az étvágyát, valamint a szervezetében felgyülemlett káros salakanyagokat is eltávolítja!<\/p>\n<\/p>\n
4. Alkalmazzon zsíréget\u0151 hatású táplálékkkiegészít\u0151ket! Hasznosak lehetnek többek között az l-karnitin, a koffein, a zöld tea és a tirozin tartalmú készítmények.<\/p>\n<\/p>\n
5.Táplálkozási szokásainak megreformálása mellett ne feledkezzen meg a rendszeres testedzésr\u0151l, amely testének-lelkének egyik legjobb alakítója, formázója.<\/p>\n<\/p>\n
Várjuk szeretettel Stúdiónkban!<\/p>\n<\/p>\n
SPEEDFIT- Fitnesz Mindenkinek<\/p>\n<\/p>\n
Írta: Bögi Viktor Személyi Edz\u0151<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sok t\u00fals\u00falyos ember folytat rem\u00e9nytelen k\u00fczdelmet a t\u00f6bblet kil\u00f3kkal. \u0150k azok, akik \u00e1ltal\u00e1ban minden \u00fatjukba ker\u00fcl\u0151 cikket elolvasnak a zs\u00edrlead\u00e1s menetrendj\u00e9r\u0151l, \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb fogy\u00f3k\u00far\u00e1s tippekkel pr\u00f3b\u00e1lkoznak \u2013 eredm\u00e9nytelen\u00fcl.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n