{"id":8104,"date":"2020-01-06T18:54:15","date_gmt":"2020-01-06T18:54:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/"},"modified":"2020-01-06T18:54:15","modified_gmt":"2020-01-06T18:54:15","slug":"superfood-a-javabol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/","title":{"rendered":"Superfood a jav\u00e1b\u00f3l"},"content":{"rendered":"

Igazi népgyógyászati csodaszer<\/strong>, talán az els\u0151 az ókori szuperétkek közül. A lent évezredekkel ezel\u0151tt is használták, nemcsak ruhák vagy egyéb szövetek készítésére, hanem gyógyító szándékkal is. A növény az ókori egyiptomi sírkamrákban is megtalálható volt, a halott mellé útravalónak készítették be a magot, a bel\u0151le készült olajjal a testet balzsamozták. Hippokratész is írt róla, mint különböz\u0151 nyavalyák orvosságáról. A középkorban el\u0151szeretettel alkalmazták különböz\u0151 emésztési problémákra, ahogyan a modern kor emberének az étrendjében is fontos helyet kap. De miért is ajánlott, hogy gyakran fogyasszunk lenmagot<\/strong>?<\/p>\n

Nem kell az édesség<\/strong><\/p>\n

Aki állandóan csoki, sütemény után sóvárog, annak a lenmag a tökéletes választás. Több okból is: rostban gazdag<\/strong> növény, vagyis fogyasztása után hosszan tartó jóllakottságérzetet ad<\/strong>, segíti az emésztést, serkenti a zsírégetést. Emellett magnéziumban gazdag, amib\u0151l ha keveset fogyasztunk, a szervezetünk többek között azzal jelzi, hogy csoki után „kiált”. Jót tesz székrekedés, illetve gyomorfekély esetén is.<\/strong> Nagy mennyiségben tartalmaz tiszta, esszenciális zsírsavakat, amelyek a kiegyensúlyozott táplálkozásban elengedhetetlenek. Az omega-! 3 zsírsavban gazdag lenmag lassítja az öregedési folyamatokat, hidratálja a b\u0151rt, összeségében segít felvenni a harcot a ráncok ellen. Szintén omega-3 tartalma miatt kiváló azoknak, akik nem szeretik a halat vagy vegán étrendet folytatnak. Mivel gluténmentes, jó választás az arra érzékenyeknek is. Vitaminokban szintén gazdag: A-, B-, C-, D-, és E- vitamin<\/strong>t tartalmaz, valamint a már említett magnéziumot, illetve kalciumot, káliumot, ként, vasat, cinket, foszfort, hogy csak a legfontosabbakat soroljuk fel.<\/p>\n

Egészséges erek \u0151rz\u0151je<\/strong><\/p>\n

A lenmag csökkenti a koleszterinszintet, ezzel óvja szív- és érrendszert. Nagy mennyiségben tartalmaz ALA-t: ez az esszenciális zsírsav csökkenti a vérnyomást és a szívroham kockázatát, er\u0151síti a szívet, jótékony hatása segíthet azoknak is, akik szívritmuszavarral küzdenek. Az erek mellet az ízületeket is védi. Ha pedig már kialakult a baj, csökkenti a fájdalmat. Ajánlott a fogyasztása légúti betegségek, például köhögés vagy hörghurut esetén is. Ilyenkor érdemes a bel\u0151le készült teát forrón inni. Gyulladáscsökkent\u0151 hatásának köszönhet\u0151en a lenb\u0151l készült tea gyorsítja a vese és a húgyhólyag megbetegedéseinek gyógyulását. Hatékony segítség prosztataproblémákra. Csökkentheti különböz\u0151 rákos megbetegedések kialakulásának esélyét.<\/p>\n

Fogyasztása<\/strong><\/p>\n

A lenmagot sokféleképpen fogyaszthatjuk, a bel\u0151le készült \u0151rleményt keverhetjük reggeli zabkásánkba, joghurtunkba, müzlinkbe. Sütéshez szintén használhatunk \u0151rölt lenmagot vagy lenmaglisztet. A sütiket is megszórhatjuk vele. Sült formában keverhetjük salátákhoz és levesekhez. <\/p>\n

Forrás:www.dietaesfitnesz.hu<\/p>\n

Speedfit<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cs\u00f6kkenti a szervezet gyullad\u00e1sait \u00e9s a koleszterinszintet, seg\u00edti a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9st \u00e9s a fogy\u00f3k\u00far\u00e1t, sz\u00e9p\u00edti a b\u0151rt, lass\u00edtja az \u00f6reged\u00e9st. \u00c9s ez csak n\u00e9h\u00e1ny a lenmag test\u00fcnkre gyakorolt pozit\u00edv hat\u00e1sai k\u00f6z\u00fcl.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3721,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nSuperfood a jav\u00e1b\u00f3l – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Superfood a jav\u00e1b\u00f3l – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cs\u00f6kkenti a szervezet gyullad\u00e1sait \u00e9s a koleszterinszintet, seg\u00edti a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9st \u00e9s a fogy\u00f3k\u00far\u00e1t, sz\u00e9p\u00edti a b\u0151rt, lass\u00edtja az \u00f6reged\u00e9st. \u00c9s ez csak n\u00e9h\u00e1ny a lenmag test\u00fcnkre gyakorolt pozit\u00edv hat\u00e1sai k\u00f6z\u00fcl.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-06T18:54:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-01-06-lenmag-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1074\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/\",\"name\":\"Superfood a jav\u00e1b\u00f3l – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-01-06-lenmag-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-06T18:54:15+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-06T18:54:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-01-06-lenmag-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-01-06-lenmag-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1074,\"caption\":\"Superfood a jav\u00e1b\u00f3l\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Superfood a jav\u00e1b\u00f3l\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Superfood a jav\u00e1b\u00f3l – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Superfood a jav\u00e1b\u00f3l – SPEEDFIT","og_description":"Cs\u00f6kkenti a szervezet gyullad\u00e1sait \u00e9s a koleszterinszintet, seg\u00edti a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9st \u00e9s a fogy\u00f3k\u00far\u00e1t, sz\u00e9p\u00edti a b\u0151rt, lass\u00edtja az \u00f6reged\u00e9st. \u00c9s ez csak n\u00e9h\u00e1ny a lenmag test\u00fcnkre gyakorolt pozit\u00edv hat\u00e1sai k\u00f6z\u00fcl.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2020-01-06T18:54:15+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1074,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-01-06-lenmag-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"4 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/","name":"Superfood a jav\u00e1b\u00f3l – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-01-06-lenmag-1.jpg","datePublished":"2020-01-06T18:54:15+00:00","dateModified":"2020-01-06T18:54:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-01-06-lenmag-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-01-06-lenmag-1.jpg","width":1920,"height":1074,"caption":"Superfood a jav\u00e1b\u00f3l"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/superfood-a-javabol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Superfood a jav\u00e1b\u00f3l"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8104"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8104\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}