2015 \u0151szén kezd\u0151dtek a SPEEDFIT funkcionális termében a csoportos órák, melyek sok régi és új vendég kedvét meghozták a kollektív mozgáshoz. Akkor 2 féle óratípussal kezdtem, amelyek a mai napig ugyanúgy elérhet\u0151ek. A csoport összetétele azóta sokszor változott, viszont van egy úgy nevezett „kemény mag”, akik megmaradtak a csoportban. Néhányukat meg is kérdeztem, hogy mit gondolnak err\u0151l a mozgástípusról és, hogy miért ilyen kitartóak. A válaszokat összegeztem, mivel 6 f\u0151t kérdeztem meg a témával kapcsolatban.<\/p>\n
Els\u0151 kérdésem volt, hogy honnan szereztek információt a SPEEDFIT-en belüli csoportos órákról. A legtöbb válasznál edz\u0151 (vannak vendégek, akik egyénileg is járnak hozzám) vagy ismer\u0151s ajánlotta, illetve a terem hirdetésén keresztül szereztek tudomást, de volt olyan is, aki egy eszköz (TRX) kipróbálása miatt kezdte el látogatni a csoportos órákat.<\/p>\n
Második kérdésemnél arra voltam kíváncsi, hogy mi volt a f\u0151 szempont, amikor a csoportos edzést választották. Az egyik f\u0151 szempont a megfelel\u0151 id\u0151pont volt. Többen hivatkoztak az edz\u0151 személyére, illetve volt olyan is, aki megunta edzéstervét és egy kis változatosságra, újdonságra vágyott.<\/p>\n
Ezután arra is rákérdeztem, hogy miért járnak olyan kitartóan – és érezhet\u0151 kedvvel – a csoportos órákra. A válaszok itt egybehangzóan a jó társaság mellett érveltek. Egyesek szerint gyorsabban telik így az id\u0151, valamint hatékonyabb és változatosabb ez az edzésforma.<\/p>\n
Következ\u0151 kérdésemben az edzés hatásairól és az ezen felüli sportolási szokásairól faggattam a megkérdezetteket. Többen írták, hogy kevésbé érzik megterhel\u0151nek például a munkahelyi lépcs\u0151zést, a sétát, a cipekedést. Törzsizomzatuk és a gerinc melletti izomzatuk meger\u0151södött, ebb\u0151l kifolyólag kevesebbet fáj a hátuk az egész napi „robotolás” után. Nem utolsó sorban az edzéseken tanult gyakorlatokat alkalmazni tudják súlyzós edzéseik és a hétköznapjaik során (pl.: súlyok emelése, cipelése stb.). A legtöbben amúgy sportolnak az csoportos edzéseken kívül is, vagy a teremben vagy a szabadban.<\/p>\n
Az utolsó kérdésemben arról érdekl\u0151dtem, hogy ajánlanák-e a csoportos órákat. Hála az égnek, mindenki igennel válszolt (Köszönöm!), mindegyikük ajánlotta, mivel sokszín\u0171ek az edzések és a rendszeres hibajavítással a helyes mozgások rögzülnek bennük. Ezen felül több fontos érv is megjelent a válaszok között, mint például, hogy rendszerességre szoktat, vagy, hogy a csoport átsegíthet a holtponton és er\u0151t adhat a folytatáshoz (de olyan is volt, akib\u0151l el\u0151hozza a versenyszellemet).<\/p>\n
Összefoglalva: sikerült egy rendszert létrehozni a vendégek számára. A hétköznapi rohanásból itt sikerül kikapcsolniuk akár csak egy órára is. Ügyelek rá, hogy mindig megmozgassam a teljes testüket, hiszen \u0151k is megmozgatják az összes izmukat minden nap. Sokszor látom, hogy akár 1-2 ember miként húzza fel a csoport többi tagjának motivációját és, hogy milyen gyorsan tudja „megfert\u0151zni” a többieket is a jókedv, a mozogni akarás. Fontosnak tartom, hogy megtaláljam a közös hangot a vendégeimmel, mivel anélkül sokkal nehezebb lenne motiválni \u0151ket. Ezúton is köszönöm a bizalmukat és kitartásukat felém, cserébe ígérem, hogy mindig becsempészek valami újat az edzésekbe.<\/p>\n
Köszönöm a válaszokat: Farkasné Homovics Andreának, Fricz Katának, Konczos Annamáriának, Sáfrán Hajnalkának, Forró Zsuzsának, Döbörhegyi-Kiss Melindának.<\/p>\n
<\/p>\n
Írta:<\/p>\n
Skrihár-Nagy Melinda<\/p>\n
személyi edz\u0151<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A csoportos edz\u00e9sek el\u0151nyei<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49,68],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n