{"id":8358,"date":"2019-05-12T17:33:32","date_gmt":"2019-05-12T17:33:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/"},"modified":"2019-05-12T17:33:32","modified_gmt":"2019-05-12T17:33:32","slug":"trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/","title":{"rendered":"TRX, avagy mozgasd \u00e1t a teljes tested!"},"content":{"rendered":"

Minden héten szerda reggel 9 és 10 között biztosítok edzési lehet\u0151séget a terembe látogató vendégek (küls\u0151s vagy bérletes) számára, ahol folyamatos kontrollt és útmutatást kapnak t\u0151lem az óra keretein belül. (http:\/\/www.speed-fit.hu\/training\/detail\/192<\/a>) Minden héten célkit\u0171zésem, hogy átmozgassam a sportolni vágyókat tet\u0151t\u0151l talpig, függetlenül attól, hogy mekkora a létszám, vagy mennyire eltér\u0151 a korosztály vagy a fittségi szint a csoporton belül. A vendégek nagy része a hétköznapi élet, a család és a munka körforgásából kapcsolódnak ki, hogy fittségük és egészségük növelésével helyt álljanak a mindennapokban.<\/p>\n

Érdekelt a véleményük, hogy mit gondolnak a címben is szerepl\u0151 eszközr\u0151l – a TRX-r\u0151l, és a csoportos óra hatékonyságáról, ezért most ezekb\u0151l a kérdésekb\u0151l és válaszokból szeretnék idézni.<\/p>\n

1.       <\/strong>Hol találkoztál el\u0151ször az eszközzel? Miért döntöttél úgy, hogy kipróbálod a TRX-et?<\/strong><\/p>\n

„Speedfit honlapján. Különlegesnek találtam ezt az edzésformát.” <\/em>(Melinda, eladó)<\/em><\/p>\n

„Edz\u0151 ismer\u0151söm ajánlotta, barátokkal együtt próbáltam ki a hecc kedvéért egy szilveszteri napon.” <\/em>(Dani, tanár)<\/p>\n

„Osztálytársam ajánlotta, \u0151 is TRX edz\u0151, de el\u0151ször itt Nálatok tudtam kipróbálni az eszközt. Szimpatikus volt a TRX, mert ismereteim szerint kíméli a gerincet, és mint gerincsérves fontosnak tartottam ezt a szempontot. Melinda az edzések folyamán kifejezetten figyel az egészségügyi problémákra, álandóan kér visszajelzést, ami nekünk megnyugtató és fontos. Ezenkívül az el\u0151z\u0151 helyen a KARDIREX-ben gerinctornák alkalmával is ajánlották ezt a mozgásformát. „ <\/em>(Géza, m\u0171szerész)<\/p>\n

2.       <\/strong>Mennyire volt könny\u0171 elsajátítani az eszköz használatát?<\/strong><\/p>\n

„Az els\u0151 alkalom nehéz volt, mert nem csak a gyakorlatok közben kifejtett er\u0151re, hanem az egyensúlyra is nagyon figyelni kellett.” <\/em>(Dani)<\/em><\/p>\n

„A kezd\u0151knek vannak könnyített feladatok. Mindenki a saját fejl\u0151dési ütemében mozoghat. Kiscsoportos foglalkozás keretében Melinda mindenkire oda tud figyelni, hogy a feladatokat mindenki szabályosan végezze.” <\/em>(Zsuzsi, vállalkozó)<\/em><\/p>\n

„Nem volt nehéz. az edz\u0151i felügyelet és útmutatás, valamint a szintén kezd\u0151 társak jelenléte átsegített a kezdeti nehézségeken.” <\/em>(Tibor, rejtvénykészít\u0151)<\/em><\/p>\n

„Nagyon könny\u0171 volt.” <\/em>(Melinda)<\/p>\n

3.       <\/strong>Miben érzel fejl\u0151dést (pl:mobilitás, er\u0151,állóképesség) mióta használod, illetve a használat óta csökkentek-e a panaszaid (pl:derék,hát, váll stb)?<\/strong><\/p>\n

„A 2-3 alkalom után csökkent, majd kés\u0151bb teljesen elmúlt az el\u0151tte állandósult derékfájásom, érezhet\u0151en er\u0151södött a lábam, javult a közérzetem. „ <\/em>(Dani)<\/em><\/p>\n

„A fentebb a kérdésben felsorolt dolgokban érzek javulást, a hátfájásra is kifejezetten hasznos volt nekem személy szerint. „ <\/em>(Géza)<\/em><\/p>\n

„Úgy érzem javítja a testtartásomat, segíti a hajlékonyságomat és az állóképességemet. „ <\/em>(Zsuzsi)<\/p>\n

4.       <\/strong>Megtaláltad-e a számodra kihívást jelent\u0151 gyakorlatokat?<\/strong><\/p>\n

„Igen, a rutinszer\u0171 gyakorlatok mellett – Melinda kreativitásának is köszönhet\u0151en – mindig lehet új, kihívást jelent\u0151 gyakorlatokat végezni. Az eszköz rengeteg lehet\u0151séget nyújt változatos-, és a mindennapi életvitelt is segít\u0151 gyakorlatok végzésére.” <\/em>(Dani)<\/em><\/p>\n

„Számomra azok a feladatok jelentenek kihívást, melyeket fekve vagy négykézláb kell végezni, miközben a lábat a TRX-be kell beakasztani.” <\/em>(Zsuzsi)<\/em><\/p>\n

„Igen! Kis túlzással minden gyakorlatnak megvan a kihívást jelent\u0151 ismétlésszáma. Számomra a legnehezebbek azok a gyakorlatok, mikor a láb van beakasztva a TRX-be.” <\/em>(Tibor)<\/em><\/p>\n

„Nagyon jó, minden izmot megmozgat.” (Melinda)<\/p>\n

5.       <\/strong>Ajánlanád-e az eszközt ismer\u0151seidnek?<\/strong><\/p>\n

„Igen, már több személynek ajánlottam. vettünk otthonra is, de edz\u0151 nélkül „nem az igazi”!” <\/em>(Tibor)<\/em><\/p>\n

„Ezt most is teszem, nemcsak az eszközt ajánlom, hanem a helyet és az oktatót is. Sajnos eleinte nehéz volt a legy\u0151zni a gátlásaimat, mivel a fitnesztermek reklámjaiban elhibázottan tökéletes alakú és küls\u0151 megjelenésben is hibátlan emberek jelennek meg. Jó volt tapasztalni, hogy ide is ugyanolyan problémával küzd\u0151 emberek járnak mint én, akik az egészségükért vagy csupán a hiúságukért szeretnének változtatni életükön. Ezt próbálom elmagyarázni ismer\u0151seimnek és tenni valamit azért, hogy felfogásuk úgy változzon, mint ahogy az enyém is átformálódott ezen a pár edzésen.” <\/em>(Géza)<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Remélem e cikk, és az idézett vendégek véleményeinek olvasása után sok meglév\u0151 és leend\u0151 vendég fog elindulni a rendszeres sportolás és az egészségmeg\u0151rzés útján. Törekszem vendégeimet kimozdítani az ül\u0151munka okozta panaszok fogságából. Az eszköz hatékonysága bizonyított, rengeteg cikkben írnak err\u0151l szerte a világon.<\/p>\n

Amennyiben felkeltette érdekl\u0151désedet az eszköz vagy a csoportos óra kipróbálása, akkor jelentkezz nálam bizalommal.<\/p>\n

 <\/p>\n

Írta:<\/p>\n

Skrihár-Nagy Melinda<\/p>\n

személyi edz\u0151,TRX trainer<\/p>\n

+36202100238<\/p>\n

snagymelinda@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mai rohan\u00f3 vil\u00e1gunkban nem mindenkinek jut ideje arra, hogy heti t\u00f6bb alkalommal is eljusson edz\u0151terembe. Sz\u00e1mukra lehet megold\u00e1s vagy akik akt\u00edvan mozognak, azoknak kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s, ha heti rendszeress\u00e9ggel beiktatj\u00e1k mindennapjaikba a csoportos \u00f3r\u00e1kat. Ilyenkor fix id\u0151pontban edz\u0151i fel\u00fcgyelet mellett tehetnek az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck\u00e9rt \u00e9s fejl\u0151d\u00e9s\u00fck\u00e9rt.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nTRX, avagy mozgasd \u00e1t a teljes tested! – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"TRX, avagy mozgasd \u00e1t a teljes tested! – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mai rohan\u00f3 vil\u00e1gunkban nem mindenkinek jut ideje arra, hogy heti t\u00f6bb alkalommal is eljusson edz\u0151terembe. Sz\u00e1mukra lehet megold\u00e1s vagy akik akt\u00edvan mozognak, azoknak kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s, ha heti rendszeress\u00e9ggel beiktatj\u00e1k mindennapjaikba a csoportos \u00f3r\u00e1kat. Ilyenkor fix id\u0151pontban edz\u0151i fel\u00fcgyelet mellett tehetnek az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck\u00e9rt \u00e9s fejl\u0151d\u00e9s\u00fck\u00e9rt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-12T17:33:32+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/\",\"name\":\"TRX, avagy mozgasd \u00e1t a teljes tested! – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-05-12T17:33:32+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-12T17:33:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"TRX, avagy mozgasd \u00e1t a teljes tested!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"TRX, avagy mozgasd \u00e1t a teljes tested! – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"TRX, avagy mozgasd \u00e1t a teljes tested! – SPEEDFIT","og_description":"Mai rohan\u00f3 vil\u00e1gunkban nem mindenkinek jut ideje arra, hogy heti t\u00f6bb alkalommal is eljusson edz\u0151terembe. Sz\u00e1mukra lehet megold\u00e1s vagy akik akt\u00edvan mozognak, azoknak kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s, ha heti rendszeress\u00e9ggel beiktatj\u00e1k mindennapjaikba a csoportos \u00f3r\u00e1kat. Ilyenkor fix id\u0151pontban edz\u0151i fel\u00fcgyelet mellett tehetnek az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck\u00e9rt \u00e9s fejl\u0151d\u00e9s\u00fck\u00e9rt.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2019-05-12T17:33:32+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"7 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/","name":"TRX, avagy mozgasd \u00e1t a teljes tested! – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2019-05-12T17:33:32+00:00","dateModified":"2019-05-12T17:33:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/trx-avagy-mozgasd-at-a-teljes-tested\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"TRX, avagy mozgasd \u00e1t a teljes tested!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8358"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8358\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}