{"id":8509,"date":"2019-04-19T06:30:40","date_gmt":"2019-04-19T06:30:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/"},"modified":"2019-04-19T06:30:40","modified_gmt":"2019-04-19T06:30:40","slug":"tanulj-meg-hengerezni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/","title":{"rendered":"Tanulj meg hengerezni!"},"content":{"rendered":"

A hengerezés szemináriumon megkapsz minden olyan alaptudást, melynek segítségével megel\u0151zheted a sérüléseket, gyorsíthatod regenerációdat és segítheted rehabilitációdat.
Megismerkedhetsz az összes nálunk kapható eszközzel, illetve végigmegyünk minden egyes izmon, amit érdemes hengerezni.<\/p>\n

SZEMINÁRIUM MENETE:<\/p>\n

1. Bevezetés:<\/p>\n

– Miért érdemes hengerezni? Hogyan hat a henger? Alapok részletes ismertetése.
– Mikor hengerezzünk? (edzés el\u0151tt, közben, után?)
– Eszközök bemutatása<\/p>\n

2. F\u0151 rész:<\/p>\n

– Hengerezni kívánt izomcsoportok bemutatása anatómiai alapokkal (talp, lábszár, comb, csíp\u0151 körüli izmok, mellkas, hát, váll, kar és nyak)
– Hengerezés menete különböz\u0151 eszközökkel, melyeket a képzés ideje alatt mi biztosítunk<\/p>\n

3. Levezetés:<\/p>\n

– Kérdések-válaszok<\/p>\n

Id\u0151pont: 2019.04.13: 9.00 – 11.30<\/p>\n

Helyszín: SPEEDFIT – 9025 Gy\u0151r, Csipkegyári út 11.<\/p>\n

Szeminárium ára: <\/p>\n

– 3990 HUF, illetve 10% kedvezmény minden Blackroll termékre a szeminárium napján<\/p>\n

VAGY<\/p>\n

– 15990 HUF Blackroll Standard hengerrel együtt, illetve egy ajándék csoportos edzés egy általad választott edzésemre (3500 HUF kedvezmény összesen)<\/p>\n

VAGY<\/p>\n

– 23990 HUF Blackroll Standard hengerrel, Blackroll Mini hengerrel és Blackroll Ball labdával együtt, illetve két ajándék csoportos edzés két általad választott edzésemre (5500 HUF kedvezmény összesen)<\/p>\n

Jelentkezni nálam tudtok 2019.04.10-ig. <\/p>\n

Elérhet\u0151ségeimet megtaláljátok az alábbi linken: <\/p>\n

https:\/\/www.speed-fit.hu\/training\/profile\/21\/kanczler_adam<\/a><\/p>\n

Várlak Benneteket szeretettel!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hengerez\u00e9s szemin\u00e1rium \u2013 Minden amit a hengerez\u00e9sr\u0151l tudni \u00e9rdemes, Kanczler \u00c1d\u00e1m szem\u00e9lyi edz\u0151vel<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nTanulj meg hengerezni! – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tanulj meg hengerezni! – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hengerez\u00e9s szemin\u00e1rium \u2013 Minden amit a hengerez\u00e9sr\u0151l tudni \u00e9rdemes, Kanczler \u00c1d\u00e1m szem\u00e9lyi edz\u0151vel\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-19T06:30:40+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/\",\"name\":\"Tanulj meg hengerezni! – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-04-19T06:30:40+00:00\",\"dateModified\":\"2019-04-19T06:30:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tanulj meg hengerezni!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tanulj meg hengerezni! – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Tanulj meg hengerezni! – SPEEDFIT","og_description":"Hengerez\u00e9s szemin\u00e1rium \u2013 Minden amit a hengerez\u00e9sr\u0151l tudni \u00e9rdemes, Kanczler \u00c1d\u00e1m szem\u00e9lyi edz\u0151vel","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2019-04-19T06:30:40+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"2 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/","name":"Tanulj meg hengerezni! – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2019-04-19T06:30:40+00:00","dateModified":"2019-04-19T06:30:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/tanulj-meg-hengerezni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tanulj meg hengerezni!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8509"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8509"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8509\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}