{"id":8915,"date":"2019-03-09T23:31:17","date_gmt":"2019-03-09T23:31:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/"},"modified":"2019-03-09T23:31:17","modified_gmt":"2019-03-09T23:31:17","slug":"az-egeszseges-eletmod-osszetevoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/","title":{"rendered":"Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00f6sszetev\u0151i"},"content":{"rendered":"
\n\tAz ébredés<\/strong><\/p>\n \tKiadós alvás után testi energiáink bizonyára rendben vannak.Érdemes ugyanakkor lelkileg is ráhangolódnunk az el\u0151ttünk álló napra, néhány percben átgondolni, milyen feladatok várnak ránk,és milyen id\u0151beosztásban kell ezeket teljesítenünk.<\/p>\n \n\t \tA reggeli étkezés jelent\u0151ségér\u0151l mindenki tud, hiszen ezzel „alapozzuk” meg er\u0151nket, lendületünket.Ne feledkezzünk meg az egészséges ételekr\u0151l, italokról a nap kés\u0151bbi id\u0151pontjaiban sem! Ehhez sok segítséget adnak az oldalunkon olvasható írások.<\/p>\n \n\t \tA rendszeres mozgás, edzés jótékony hatásait nem nagyon kell ecsetelni.Már heti két-három órával sokat teszünk testi-lelki egészségünkért, harmóniánkért.<\/p>\n \n Min\u0151ségi alvás: napközbeni energiaszintünket nagyban meghatározza az a tény, hogy mennyire pihentük ki magunkat az éjszaka folyamán. Az egyéni alvásszükségletek eltér\u0151ek, egy feln\u0151tt emberé átlagosan 7-8 óra. Nyugovóra térés el\u0151tt ajánlott alaposan kiszell\u0151ztetni, pszichésen megfelel\u0151en ellazulni, és lelki harmóniát teremteni<\/span><\/span><\/strong>.<\/p>\n \n A következ\u0151 cikkben err\u0151l a témáról lesz szó b\u0151vebben <\/strong><\/span><\/span>Bögi Viktor a http:\/\/testformazo.com<\/font><\/a> oldalról.<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n
\n\tÉtkezés, folyadékfogyasztás<\/strong><\/p>\n
\n\tTestedzés, sport<\/strong><\/p>\n