{"id":8915,"date":"2019-03-09T23:31:17","date_gmt":"2019-03-09T23:31:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/"},"modified":"2019-03-09T23:31:17","modified_gmt":"2019-03-09T23:31:17","slug":"az-egeszseges-eletmod-osszetevoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/","title":{"rendered":"Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00f6sszetev\u0151i"},"content":{"rendered":"

\n\tAz ébredés<\/strong><\/p>\n

\tKiadós alvás után testi energiáink bizonyára rendben vannak.Érdemes ugyanakkor lelkileg is ráhangolódnunk az el\u0151ttünk álló napra, néhány percben átgondolni, milyen feladatok várnak ránk,és milyen id\u0151beosztásban kell ezeket teljesítenünk.<\/p>\n

\n\t
\n\tÉtkezés, folyadékfogyasztás<\/strong><\/p>\n

\tA reggeli étkezés jelent\u0151ségér\u0151l mindenki tud, hiszen ezzel „alapozzuk” meg er\u0151nket, lendületünket.Ne feledkezzünk meg az egészséges ételekr\u0151l, italokról a nap kés\u0151bbi id\u0151pontjaiban sem! Ehhez sok segítséget adnak az oldalunkon olvasható írások.<\/p>\n

\n\t
\n\tTestedzés, sport<\/strong><\/p>\n

\tA rendszeres mozgás, edzés jótékony hatásait nem nagyon kell ecsetelni.Már heti két-három órával sokat teszünk testi-lelki egészségünkért, harmóniánkért.<\/p>\n

\n\tSPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!<\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
\n\t <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
\n\t <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
\n\tSPEEDFIT <\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
\n\tFitnesz és Szolárium Stúdió <\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
\n\tGy\u0151r<\/b> – Dunacenter<\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
\n\t+36 96 528-448<\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
\n\t <\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
\n\thttp:\/\/www.speed-fit.hu<\/font><\/a><\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>  <\/span><\/span><\/div>\n
\n\t <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\n Min\u0151ségi alvás: napközbeni energiaszintünket nagyban meghatározza az a tény, hogy mennyire pihentük ki magunkat az éjszaka folyamán. Az egyéni alvásszükségletek eltér\u0151ek, egy feln\u0151tt emberé átlagosan 7-8 óra. Nyugovóra térés el\u0151tt ajánlott alaposan kiszell\u0151ztetni, pszichésen megfelel\u0151en ellazulni, és lelki harmóniát teremteni<\/span><\/span><\/strong>.<\/p>\n

\n A következ\u0151 cikkben err\u0151l a témáról lesz szó b\u0151vebben <\/strong><\/span><\/span>Bögi Viktor a http:\/\/testformazo.com<\/font><\/a> oldalról.<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nAz eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00f6sszetev\u0151i – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00f6sszetev\u0151i – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Min\u0151ségi alvás: napközbeni energiaszintünket nagyban meghatározza az a tény, hogy mennyire pihentük ki magunkat az éjszaka folyamán. Az egyéni alvásszükségletek eltér\u0151ek, egy feln\u0151tt emberé átlagosan 7-8 óra. Nyugovóra térés el\u0151tt ajánlott alaposan kiszell\u0151ztetni, pszichésen megfelel\u0151en ellazulni, és lelki harmóniát teremteni. A következ\u0151 cikkben err\u0151l a témáról lesz szó b\u0151vebben Bögi Viktor a http:\/\/testformazo.com oldalról.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-09T23:31:17+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/\",\"name\":\"Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00f6sszetev\u0151i – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-03-09T23:31:17+00:00\",\"dateModified\":\"2019-03-09T23:31:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00f6sszetev\u0151i\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00f6sszetev\u0151i – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00f6sszetev\u0151i – SPEEDFIT","og_description":"Min\u0151ségi alvás: napközbeni energiaszintünket nagyban meghatározza az a tény, hogy mennyire pihentük ki magunkat az éjszaka folyamán. Az egyéni alvásszükségletek eltér\u0151ek, egy feln\u0151tt emberé átlagosan 7-8 óra. Nyugovóra térés el\u0151tt ajánlott alaposan kiszell\u0151ztetni, pszichésen megfelel\u0151en ellazulni, és lelki harmóniát teremteni. A következ\u0151 cikkben err\u0151l a témáról lesz szó b\u0151vebben Bögi Viktor a http:\/\/testformazo.com oldalról.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2019-03-09T23:31:17+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"1 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/","name":"Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00f6sszetev\u0151i – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2019-03-09T23:31:17+00:00","dateModified":"2019-03-09T23:31:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-egeszseges-eletmod-osszetevoi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00f6sszetev\u0151i"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8915"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8915"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8915\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}