{"id":8994,"date":"2019-03-19T21:47:12","date_gmt":"2019-03-19T21:47:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/szauna-es-az-edzes\/"},"modified":"2019-03-19T21:47:12","modified_gmt":"2019-03-19T21:47:12","slug":"szauna-es-az-edzes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szauna-es-az-edzes\/","title":{"rendered":"Szauna \u00e9s az edz\u00e9s?"},"content":{"rendered":"
\n\t\tEzért ajánlott bizonyos fehérje típusokat, mint pl. a tiszta aminosavak vagy a tejsavófehérje, közvetlenül edzés után fogyasztani. Ekkor jut el leggyorsabban, leghatékonyabban a megdolgoztatott izmainkhoz a "mennyei manna". Ha edzés után szaunázunk 15-30 percet (t\u0171r\u0151képességünkt\u0151l függ\u0151en) akkor ezt a gyors tápanyag szállítási fázis id\u0151t kitoljuk. Ez alatt az id\u0151 alatt szervezetünk teljes mértékig képes a bevitt tápanyagokat beépíteni , méghozzá a legjobb helyre, az izmainkba! <\/span><\/span><\/span><\/p>\n \n\t\tEzért fontos, hogy edzés el\u0151tt töltsük fel szénhidrát raktárainkat , hogy maradjon elég ideje szervezetünknek ebb\u0151l energiát képeznie. Erre kiválóan alkalmasak a nagy szénhidrát tartalmú komplex készítmények, tömegnövel\u0151k. Ha a plusz energia megvan , <\/strong>képesek leszünk nagy er\u0151bedobással edzeni, aztán jöhet a szauna és a hideg zuhany! ( A szauna utáni hideg zuhany segít igazán felpezsdíteni a vérkeringést.) Ekkor lép színre a fehérje! Ha szaunázol edzés után, úgy a bevitt tápanyagokból többet lesz képes szervezeted beépíteni, mert továbbra is magasan tartod a pulzusod. A szauna további pozitívuma, hogy a káros anyagok izzadás hatására, b\u0151rön keresztül távoznak. Itt említeném meg a folyadék, vitamin <\/u><\/em><\/u>és ásványi anyag újratöltésének fontosságát, mert a tárolt vitaminmennyiség egy része az izzadás során távozik a szervezetb\u0151l .<\/span><\/span><\/p>\n \n\t\tNem is gondolnánk milyen támogatást nyújt ez az \u0151si finn módszer az immunrendszerünk és antioxidáns rendszerünk védelmének érdekében. Próbáld ki és használatával tapasztald meg, a rajtad eluralkodó fittség érzés pozitív hatásait. <\/span><\/span><\/p>\n \n\t\tforrás: http:\/\/www.fittelet.hu\/bodybuildershop\/cikk-8.php<\/span><\/span><\/p>\n \n Bizony, nem elhanyagolható tényez\u0151, ha valaki szaunázik edzés után. Edzés során a bemelegítést követ\u0151en megemelkedik a pulzus számunk . Ez egy felfokozott anyagcsere folyamatot idéz el\u0151 a véráramlás segítségével. A vérben szállított tápanyagok, ásványi anyagok ilyenkor gyorsabban jutnak el a szervezet különböz\u0151 pontjaira.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n