Nem csak hogy nem vonzó egy görnyedt ember, de ezzel egészségi állapotának is sokat árthat.
A rossz testtartás általában azokra jellemz\u0151 akik ül\u0151 munkát végeznek, ezért nekik különösen ajánlott odafigyelni a tartásukra.<\/p>\n
Gondolj csak bele, minden egyes centiméter amivel a fejünk el\u0151rébb van, körülbelül 5 kg nyomást gyakorol a gerincünkre és a hátizmainkra. Képzeld csak el, mikor a számítógép el\u0151tt ülsz és csak 2 centivel hajolsz el\u0151rébb hogy jobban lásd a monitort…<\/p>\n
Gyakran fáj a fejed?<\/strong><\/p>\n Az el\u0151bb említett 2 centis el\u0151rehajolás 10 kg extra súlyt helyez a nyakadra és a hátadra teljesen feleslegesen, amit\u0151l nem meglep\u0151 hogy elfáradnak az izmok. Hogy jön ide a fejfájás? A rossz tartás a nyaki illetve gerinc melleti izomcsoportok görcsöléséhez és bemerevedéséhez vezethet ami kiváltja a fejfájást.<\/p>\n Szoktál egy kézzel az asztalra könyökölni?<\/p>\n Ha nem megfelel\u0151 a testtartásod a tested próbál korrigálni és tudat alatt arra késztet hogy az egyik oldaladon felgyülemlett feszültséget feloldja, így egyenletesen terhelje mindkét oldaladat.<\/p>\n Mit tehetsz?<\/strong><\/p>\n Sajnos még egy dologra fel kell hívnom a figyelmedet. Ha nem figyelsz oda rendesen a tartásodra, azért a bordáid sem lesznek hálásak. A létrejöv\u0151 deformáció károsíthatja a tüd\u0151d, a szíved, de még gyomor- és bélrendszeri problémákat is okozhat. Néhány egyszer\u0171 de hatásos gyakorlat:<\/strong><\/p>\n A pihen\u0151kr\u0151l se feledkezz meg!<\/strong><\/p>\n SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek! Fiatalon bizony\u00e1ra ezt sokszor hallottuk sz\u00fcleinkt\u0151l. Az egyenes testtart\u00e1s nem csak vonz\u00f3bb\u00e1 teszi k\u00fcls\u0151nket, de eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre is hat\u00e1st gyakorol.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n
Bizonyára nem tudsz egész nap arra figyelni hogy megfelel\u0151en ülj az asztalnál, de ha változtatsz azokon a dolgokon ami görnyedésre késztet máris könnyebben fog menni, csak kicsit kell jobban odafigyelned. <\/p>\n\n
\n
<\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"