{"id":9116,"date":"2017-02-26T13:14:49","date_gmt":"2017-02-26T13:14:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/2-nelkulozhetetlen-vitamin-ami-tavaszra-kifogy-a-szervezetedbol\/"},"modified":"2017-02-26T13:14:49","modified_gmt":"2017-02-26T13:14:49","slug":"2-nelkulozhetetlen-vitamin-ami-tavaszra-kifogy-a-szervezetedbol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/2-nelkulozhetetlen-vitamin-ami-tavaszra-kifogy-a-szervezetedbol\/","title":{"rendered":"2 n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen vitamin, ami tavaszra kifogy a szervezetedb\u0151l"},"content":{"rendered":"
"kisebb"<\/span>A tavaszi fáradtság hátterében els\u0151sorban a vitaminhiány áll. Tél végére a tested tartalékai kimerülnek, ami rossz közérzetet, enerváltságot eredményez. Ha még mindig nem sikerült leküzdened a tavaszi fáradtságot, itt az ideje, hogy felturbózd a szervezetedet. Az alábbi két vitamin nem maradhat ki az étrendedb\u0151l!<\/div>\n

D-vitamin<\/h1>\n

A D-vitaminnak van egy, a maga nemében igazán páratlan jellegzetessége: kialakulásához a b\u0151rödet rendszeresen ér\u0151 napsugárra van szükség<\/a>. Egészen pontosan az ultraibolya sugarak egyike bír olyan képességgel, hogy a b\u0151rön belül a szteroidokat D-vitaminokká alakítja.<\/p>\n

Mivel a téli hónapok során rövidebbek a nappalok, rövidebb ideig érhet a Nap éltet\u0151 sugara, így tavaszra csökkenhet a létfontosságú vitamin szintje a szervezetedben. Ugyancsak veszélyeztetettek a vegetáriánusok, mivel a vargánya és a kakaóbab kivételével a D-vitamin szinte csak állati eredet\u0171 élelmiszerekben van jelen.<\/p>\n

Legjobb források<\/h2>\n