{"id":9249,"date":"2014-02-10T16:31:03","date_gmt":"2014-02-10T16:31:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/"},"modified":"2014-02-10T16:31:03","modified_gmt":"2014-02-10T16:31:03","slug":"a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/","title":{"rendered":"A mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot ellens\u00falyozhatjuk sporttal"},"content":{"rendered":"

Egy kis történeti áttekintés. A 70-es évek elején történt felmérés szerint évente 609 kg élelmiszert fogyasztott Magyarországon egy ember. Ugyanez az érték 30 évvel kés<\/span><\/span>\u0151<\/span>bb, azaz 2000 körül 706 kg. Miközben a fizikai-, vagy nehéz fizikai munkát végz<\/span><\/span>\u0151<\/span>k aránya egyértelm<\/span><\/span>\u0171<\/span>en csökkent, a háztartási munkák zömét gépek végzik, helyettesítik. A csemetét ovis kortól, sokszor feln<\/span><\/span>\u0151<\/span>tt korig autóval hordjuk; egészen addig, míg aztán a saját autójába ül át. Tehát napi közel 2 kg étel, így a n<\/span><\/span>\u0151<\/span>k 335 kcal-val, a férfiak 168 kcal-val esznek többet a szükségesnél. A túlsúlyosak száma pedig 40 % felett van, és folyamatosan emelkedik. Miközben az elfogyasztott táplálék összetev<\/span><\/span>\u0151<\/span>inek aránya is kedvez<\/span><\/span>\u0151<\/span>tlenül változott. A zöldség, gyümölcs, teljes ki<\/span><\/span>\u0151<\/span>rlés<\/span><\/span>\u0171<\/span> gabonafélék, hal, szárnyas hús helyett gyakran telített zsírok, transzzsírok (gyorséttermi szemét ), egyszer<\/span><\/span>\u0171<\/span> szénhidrátok, más néven cukrok landolnak gyomrunkban. A problémát csak tetézik az id<\/span><\/span>\u0151<\/span>nkénti, sokszor átgondolatlan diéták, fogyókúrák, ész nélküli edzések. Kezdetekben, hogy elkerüljük a túlterhelést, a heti 2-szeri , majd pedig a heti 3-szori edzés szükséges minimálisan. Heti 5 X 1 óra edzéssel megadjuk szervezetünk számára a szükséges fizikai terhelést, amely optimálisnak mondható. Ajánlott, f<\/span><\/span>\u0151<\/span>leg a kezdetekben szakember segítségét igénybe venni. Amennyiben önnek az egészsége fontos.<\/span><\/span><\/p>\n<\/p>\n

Szerz<\/span><\/span>\u0151<\/span>: Kránitz Bernadett és Érsek Ervin<\/span><\/span><\/p>\n<\/p>\n

Várjuk szeretettel Stúdiónkban!<\/strong><\/span><\/p>\n<\/p>\n

B\u0151vebb információt a <\/strong><\/span>www.speed-fit.hu<\/strong><\/span><\/a><\/span><\/span> honlapon talál!<\/strong><\/span><\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A 70-es \u00e9vek elej\u00e9n t\u00f6rt\u00e9nt felm\u00e9r\u00e9s szerint \u00e9vente 609 kg \u00e9lelmiszert fogyasztott Magyarorsz\u00e1gon egy ember.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nA mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot ellens\u00falyozhatjuk sporttal – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot ellens\u00falyozhatjuk sporttal – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A 70-es \u00e9vek elej\u00e9n t\u00f6rt\u00e9nt felm\u00e9r\u00e9s szerint \u00e9vente 609 kg \u00e9lelmiszert fogyasztott Magyarorsz\u00e1gon egy ember.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-02-10T16:31:03+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/\",\"name\":\"A mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot ellens\u00falyozhatjuk sporttal – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-02-10T16:31:03+00:00\",\"dateModified\":\"2014-02-10T16:31:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot ellens\u00falyozhatjuk sporttal\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot ellens\u00falyozhatjuk sporttal – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"A mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot ellens\u00falyozhatjuk sporttal – SPEEDFIT","og_description":"A 70-es \u00e9vek elej\u00e9n t\u00f6rt\u00e9nt felm\u00e9r\u00e9s szerint \u00e9vente 609 kg \u00e9lelmiszert fogyasztott Magyarorsz\u00e1gon egy ember.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2014-02-10T16:31:03+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"2 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/","name":"A mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot ellens\u00falyozhatjuk sporttal – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2014-02-10T16:31:03+00:00","dateModified":"2014-02-10T16:31:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-mozgasszegeny-eletmodot-ellensulyozhatjuk-sporttal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot ellens\u00falyozhatjuk sporttal"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9249"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9249"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9249\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}