{"id":9264,"date":"2014-07-09T09:14:43","date_gmt":"2014-07-09T09:14:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/"},"modified":"2014-07-09T09:14:43","modified_gmt":"2014-07-09T09:14:43","slug":"testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/","title":{"rendered":"Test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u00e9s \u2013 a m\u00e9rleg nem a bar\u00e1tod"},"content":{"rendered":"

Ezek a szavak lehetnek politikailag korrektek vagy durvák. Egy közös jellemz\u0151jük van, nem hordoznak pozitív tartalmat.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

A kényelmes, mozgásszegény életmód mellett napról napra a szükségesnél több kalóriát juttatunk a szervezetünkbe és ezek a fölösleges kalóriák egészségromboló zsírrétegként rakódnak le testünkön. El\u0151bb-utóbb feltesszük magunknak a kérdést: Kövérek vagyunk? Egészségünk érdekében fogynunk kell, vagy nem?<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

Az ideális testsúly – 175 cm magasságomhoz a netes kalkulátorok 69,5 kg ideális testsúlyt határoznak meg. 69,5 kg utoljára a középiskolában voltam, és az nem ma volt. Mikor leszek újra 69,5 kg? Erre a kérdésre pontosan tudom a választ. SOHA! A netes fórumokon az ideális testsúly helyett a testtömeg indexet (BMI) javasolják, mint figyelembe veend\u0151 mutatót. Az én számom 30,4. Az ideális 22,7. A választ ezúttal is ismerem. SOHA! Kudarc, kudarc hátán! Önbizalmam romokban. Minden ismert mutató szerint túlsúlyos vagyok, az ideális testsúly pedig elérhetetlen távolságban lebeg a szemem el\u0151tt.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

Egyetlen tény akadályozza, hogy összeomoljak. Az, hogy egy évnyi rendszeres edz\u0151termi látogatás után igazán jól érzem magam a b\u0151römben. A kondícióm, az er\u0151nlétem még soha nem volt ilyen jó. Az elmúlt évben testsúlyom változatlansága ellenére több ruhaméretet léptem vissza. Az XXXL pólók helyett az XL pólók vásárlójává és visel\u0151jévé váltam. A netes fórumok, a személyi edz\u0151k és az edz\u0151termi ismer\u0151sök erre is tudják a választ: az izom nehezebb, mint a zsír. A rendszeres edzés hatására a zsírpárnák elt\u0171nnek, helyükre izom épül. Kisebb térfogat, azonos tömeg. Magyarázatnak tökéletes, de jobb lenne az elméleti helyett valamilyen gyakorlati visszajelzés.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

Ideális visszajelz\u0151 eszköz lehet a testösszetétel-mérés. A mérés a test zsírtömegér\u0151l és a sovány testszövetek (izom, csont, szervek, vér stb.) tömegér\u0151l, e két f\u0151 összetev\u0151 arányáról ad felvilágosítást. A mérés gyors, fájdalommentes és objektív. A mérés kiértékelése során a következ\u0151 két hüvelykujj-szabállyal operálhatunk: zsír = rossz, izom = jó!<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

A SPEEDFIT-ben lehet\u0151ség van testösszetétel-mérésre is. Az els\u0151k között jelentkeztem. Megérte! Önbizalmam az egekben! Kiderült, hogy az ideális súlytól elválasztó 23,5 kg-ból 19,5 kg izom. A zsírtöbblet mindössze 4 kg. Természetesen a mérés után van szakért\u0151 által végzett korrekt értékelés, életmód és edzés tanácsadás is. De mindezek eltörpülnek a jó hír mellett, hogy mindössze 4 kg leadandó zsírtöbblettel rendelkezem. Az elérhetetlen távolságban lebeg\u0151 cél elérhet\u0151vé vált. Megtudtam, hogy tényleg túlsúlyos vagyok, de nem kövér, túlsúlyos, de nem dagadt, túlsúlyos, de nem hájas.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

Szívb\u0151l és \u0151szintén ajánlom mindenkinek, aki állandó harcot vív a kilókkal, hogy visszajelz\u0151 eszközként mérleg helyett próbálja ki a testösszetétel-mérést. Nekem jót tett! Visszaadta az er\u0151t és a motivációt, hogy reggelente korán keljek, és jó kedvvel menjek edz\u0151terembe.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

\/Breaking news – A mérés objektív, nem kizárólag a pozitív változásokat mutatja, hanem feltárja a negatív folyamatokat is, mint az izomvesztés és a zsírfelhalmozás. \/<\/span><\/p>\n

\n

\n

Írta: Sárdi Tibor<\/span><\/p>\n

\n

\n

A következ\u0151 testösszetétel mérés ideje: 2014.07.15 16:00- 20:00<\/span><\/p>\n

Telefonos bejelentkezés szükséges! <\/span><\/p>\n

Mobil: +36-30\/599-0580 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

\n

\n

SPEEDFIT- Fitnesz Mindenkinek!<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00fals\u00falyos – k\u00f6v\u00e9r, elh\u00edzott, testes, tereb\u00e9lyes, dundi, puf\u00f3k, pufi, g\u00f6mb\u00f6c, dagi, dagadt, h\u00e1jas, h\u00e1jpacni, molett, teltkarcs\u00fa\u2026 A magyar nyelv sz\u00e1mos rokon \u00e9rtelm\u0171 sz\u00f3t ismer a t\u00fals\u00falyos sz\u00f3ra.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nTest\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u00e9s \u2013 a m\u00e9rleg nem a bar\u00e1tod – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u00e9s \u2013 a m\u00e9rleg nem a bar\u00e1tod – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00fals\u00falyos - k\u00f6v\u00e9r, elh\u00edzott, testes, tereb\u00e9lyes, dundi, puf\u00f3k, pufi, g\u00f6mb\u00f6c, dagi, dagadt, h\u00e1jas, h\u00e1jpacni, molett, teltkarcs\u00fa\u2026 A magyar nyelv sz\u00e1mos rokon \u00e9rtelm\u0171 sz\u00f3t ismer a t\u00fals\u00falyos sz\u00f3ra.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-07-09T09:14:43+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/\",\"name\":\"Test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u00e9s \u2013 a m\u00e9rleg nem a bar\u00e1tod – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-07-09T09:14:43+00:00\",\"dateModified\":\"2014-07-09T09:14:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u00e9s \u2013 a m\u00e9rleg nem a bar\u00e1tod\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u00e9s \u2013 a m\u00e9rleg nem a bar\u00e1tod – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u00e9s \u2013 a m\u00e9rleg nem a bar\u00e1tod – SPEEDFIT","og_description":"T\u00fals\u00falyos - k\u00f6v\u00e9r, elh\u00edzott, testes, tereb\u00e9lyes, dundi, puf\u00f3k, pufi, g\u00f6mb\u00f6c, dagi, dagadt, h\u00e1jas, h\u00e1jpacni, molett, teltkarcs\u00fa\u2026 A magyar nyelv sz\u00e1mos rokon \u00e9rtelm\u0171 sz\u00f3t ismer a t\u00fals\u00falyos sz\u00f3ra.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2014-07-09T09:14:43+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"5 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/","name":"Test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u00e9s \u2013 a m\u00e9rleg nem a bar\u00e1tod – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2014-07-09T09:14:43+00:00","dateModified":"2014-07-09T09:14:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u00e9s \u2013 a m\u00e9rleg nem a bar\u00e1tod"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9264"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9264"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9264\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}