{"id":9264,"date":"2014-07-09T09:14:43","date_gmt":"2014-07-09T09:14:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/"},"modified":"2014-07-09T09:14:43","modified_gmt":"2014-07-09T09:14:43","slug":"testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/testosszetetel-meres-a-merleg-nem-a-baratod\/","title":{"rendered":"Test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u00e9s \u2013 a m\u00e9rleg nem a bar\u00e1tod"},"content":{"rendered":"
Ezek a szavak lehetnek politikailag korrektek vagy durvák. Egy közös jellemz\u0151jük van, nem hordoznak pozitív tartalmat.<\/span><\/p>\n A kényelmes, mozgásszegény életmód mellett napról napra a szükségesnél több kalóriát juttatunk a szervezetünkbe és ezek a fölösleges kalóriák egészségromboló zsírrétegként rakódnak le testünkön. El\u0151bb-utóbb feltesszük magunknak a kérdést: Kövérek vagyunk? Egészségünk érdekében fogynunk kell, vagy nem?<\/span><\/p>\n Az ideális testsúly – 175 cm magasságomhoz a netes kalkulátorok 69,5 kg ideális testsúlyt határoznak meg. 69,5 kg utoljára a középiskolában voltam, és az nem ma volt. Mikor leszek újra 69,5 kg? Erre a kérdésre pontosan tudom a választ. SOHA! A netes fórumokon az ideális testsúly helyett a testtömeg indexet (BMI) javasolják, mint figyelembe veend\u0151 mutatót. Az én számom 30,4. Az ideális 22,7. A választ ezúttal is ismerem. SOHA! Kudarc, kudarc hátán! Önbizalmam romokban. Minden ismert mutató szerint túlsúlyos vagyok, az ideális testsúly pedig elérhetetlen távolságban lebeg a szemem el\u0151tt.<\/span><\/p>\n Egyetlen tény akadályozza, hogy összeomoljak. Az, hogy egy évnyi rendszeres edz\u0151termi látogatás után igazán jól érzem magam a b\u0151römben. A kondícióm, az er\u0151nlétem még soha nem volt ilyen jó. Az elmúlt évben testsúlyom változatlansága ellenére több ruhaméretet léptem vissza. Az XXXL pólók helyett az XL pólók vásárlójává és visel\u0151jévé váltam. A netes fórumok, a személyi edz\u0151k és az edz\u0151termi ismer\u0151sök erre is tudják a választ: az izom nehezebb, mint a zsír. A rendszeres edzés hatására a zsírpárnák elt\u0171nnek, helyükre izom épül. Kisebb térfogat, azonos tömeg. Magyarázatnak tökéletes, de jobb lenne az elméleti helyett valamilyen gyakorlati visszajelzés.<\/span><\/p>\n Ideális visszajelz\u0151 eszköz lehet a testösszetétel-mérés. A mérés a test zsírtömegér\u0151l és a sovány testszövetek (izom, csont, szervek, vér stb.) tömegér\u0151l, e két f\u0151 összetev\u0151 arányáról ad felvilágosítást. A mérés gyors, fájdalommentes és objektív. A mérés kiértékelése során a következ\u0151 két hüvelykujj-szabállyal operálhatunk: zsír = rossz, izom = jó!<\/span><\/p>\n A SPEEDFIT-ben lehet\u0151ség van testösszetétel-mérésre is. Az els\u0151k között jelentkeztem. Megérte! Önbizalmam az egekben! Kiderült, hogy az ideális súlytól elválasztó 23,5 kg-ból 19,5 kg izom. A zsírtöbblet mindössze 4 kg. Természetesen a mérés után van szakért\u0151 által végzett korrekt értékelés, életmód és edzés tanácsadás is. De mindezek eltörpülnek a jó hír mellett, hogy mindössze 4 kg leadandó zsírtöbblettel rendelkezem. Az elérhetetlen távolságban lebeg\u0151 cél elérhet\u0151vé vált. Megtudtam, hogy tényleg túlsúlyos vagyok, de nem kövér, túlsúlyos, de nem dagadt, túlsúlyos, de nem hájas.<\/span><\/p>\n Szívb\u0151l és \u0151szintén ajánlom mindenkinek, aki állandó harcot vív a kilókkal, hogy visszajelz\u0151 eszközként mérleg helyett próbálja ki a testösszetétel-mérést. Nekem jót tett! Visszaadta az er\u0151t és a motivációt, hogy reggelente korán keljek, és jó kedvvel menjek edz\u0151terembe.<\/span><\/p>\n \/Breaking news – A mérés objektív, nem kizárólag a pozitív változásokat mutatja, hanem feltárja a negatív folyamatokat is, mint az izomvesztés és a zsírfelhalmozás. \/<\/span><\/p>\n \n \n Írta: Sárdi Tibor<\/span><\/p>\n \n \n A következ\u0151 testösszetétel mérés ideje: 2014.07.15 16:00- 20:00<\/span><\/p>\n Telefonos bejelentkezés szükséges! <\/span><\/p>\n Mobil: +36-30\/599-0580 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n \n \n \n SPEEDFIT- Fitnesz Mindenkinek!<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" T\u00fals\u00falyos – k\u00f6v\u00e9r, elh\u00edzott, testes, tereb\u00e9lyes, dundi, puf\u00f3k, pufi, g\u00f6mb\u00f6c, dagi, dagadt, h\u00e1jas, h\u00e1jpacni, molett, teltkarcs\u00fa\u2026 A magyar nyelv sz\u00e1mos rokon \u00e9rtelm\u0171 sz\u00f3t ismer a t\u00fals\u00falyos sz\u00f3ra.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n
<\/span><\/p>\n
<\/span><\/p>\n
<\/span><\/p>\n
<\/span><\/p>\n
<\/span><\/p>\n
<\/span><\/p>\n
<\/span><\/p>\n