{"id":9275,"date":"2017-12-08T14:53:26","date_gmt":"2017-12-08T14:53:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/"},"modified":"2017-12-08T14:53:26","modified_gmt":"2017-12-08T14:53:26","slug":"fitnesz-40-ev-felett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/","title":{"rendered":"Fitnesz 40 \u00e9v felett"},"content":{"rendered":"

Izomtömegünk mennyisége csökken, zsírpárnáink mérete n\u0151, testi teljesít\u0151képességünk fokozatosan romlik. Ezeket a természetes folyamatokat kiválóan kompenzálhatjuk rendszeres testedzés, tudatos táplálkozás és kell\u0151 regenerálódás kombinációjával.<\/span><\/span><\/p>\n

A fitneszstúdiókba ma már egyre gyakrabban ellátogatnak a 40 év fölötti korosztály tagjai, akik az aktív sportolást a több éves kihagyás, a gyermekek felnevelésével , sok munkával eltöltött évek után szeretnék ismét elkezdeni. Els\u0151 lépésben ajánlatos szakorvos segítségével felmérni általános egészségi állapotukat. Amennyiben „zöld utat kaptak”, ki kell hogy válasszák a számukra ideális testedzési formát.<\/span><\/span><\/p>\n

A lehet\u0151ségek tárháza széles, ugyanakkor biztos, hogy a legjobb eredményeket izomer\u0151sít\u0151-formázó gyakorlatok és aerob edzés párosításával érhetik el. Ne feledkezzenek meg lazító-és nyújtó gyakorlatok végzésér\u0151l sem!<\/span><\/span><\/p>\n

Tartsák szem el\u0151tt a fokozatosságot, és végezzenek aktuális kondicionális képességeikhez igazodó testedzést! Er\u0151sítés, izomformázás esetén jó szívvel ajánlom biomechanikus gépek használatát, amelyek kímélik az ízületeket, inakat, arányos terhelést biztosítanak, kezelésük egyszer\u0171 és könnyen elsajátítható. Kiváló lehet\u0151séget nyújtanak a funkcionális testedzés eszközei, így például a TRX-edzések is! Az aerob gyakorlatokból ( kocogás, evezés, kerékpározás) heti két-három 20-30 perces szakasz teljesítése sokat segít az állóképesség növelésében és a zsírégetés fokozásában.<\/span><\/span><\/p>\n


<\/span><\/span><\/p>\n

Bögi Viktor-személyi edz\u0151
<\/span><\/span><\/p>\n

Speedfit – Fitnessz Mindenkinek!<\/span><\/span><\/p>\n


<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Biol\u00f3giai korunk el\u0151rehaladt\u00e1val test\u00f6sszet\u00e9tel\u00fcnk, hormonrendszer\u00fcnk, valamint anyagcser\u00e9nk m\u0171k\u00f6d\u00e9se jelent\u0151sen megv\u00e1ltozik.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nFitnesz 40 \u00e9v felett – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fitnesz 40 \u00e9v felett – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biol\u00f3giai korunk el\u0151rehaladt\u00e1val test\u00f6sszet\u00e9tel\u00fcnk, hormonrendszer\u00fcnk, valamint anyagcser\u00e9nk m\u0171k\u00f6d\u00e9se jelent\u0151sen megv\u00e1ltozik.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-08T14:53:26+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/\",\"name\":\"Fitnesz 40 \u00e9v felett – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-12-08T14:53:26+00:00\",\"dateModified\":\"2017-12-08T14:53:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fitnesz 40 \u00e9v felett\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fitnesz 40 \u00e9v felett – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Fitnesz 40 \u00e9v felett – SPEEDFIT","og_description":"Biol\u00f3giai korunk el\u0151rehaladt\u00e1val test\u00f6sszet\u00e9tel\u00fcnk, hormonrendszer\u00fcnk, valamint anyagcser\u00e9nk m\u0171k\u00f6d\u00e9se jelent\u0151sen megv\u00e1ltozik.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2017-12-08T14:53:26+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"2 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/","name":"Fitnesz 40 \u00e9v felett – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2017-12-08T14:53:26+00:00","dateModified":"2017-12-08T14:53:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fitnesz 40 \u00e9v felett"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9275"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9275"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9275\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}