{"id":9275,"date":"2017-12-08T14:53:26","date_gmt":"2017-12-08T14:53:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/"},"modified":"2017-12-08T14:53:26","modified_gmt":"2017-12-08T14:53:26","slug":"fitnesz-40-ev-felett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/fitnesz-40-ev-felett\/","title":{"rendered":"Fitnesz 40 \u00e9v felett"},"content":{"rendered":"
Izomtömegünk mennyisége csökken, zsírpárnáink mérete n\u0151, testi teljesít\u0151képességünk fokozatosan romlik. Ezeket a természetes folyamatokat kiválóan kompenzálhatjuk rendszeres testedzés, tudatos táplálkozás és kell\u0151 regenerálódás kombinációjával.<\/span><\/span><\/p>\n A fitneszstúdiókba ma már egyre gyakrabban ellátogatnak a 40 év fölötti korosztály tagjai, akik az aktív sportolást a több éves kihagyás, a gyermekek felnevelésével , sok munkával eltöltött évek után szeretnék ismét elkezdeni. Els\u0151 lépésben ajánlatos szakorvos segítségével felmérni általános egészségi állapotukat. Amennyiben „zöld utat kaptak”, ki kell hogy válasszák a számukra ideális testedzési formát.<\/span><\/span><\/p>\n A lehet\u0151ségek tárháza széles, ugyanakkor biztos, hogy a legjobb eredményeket izomer\u0151sít\u0151-formázó gyakorlatok és aerob edzés párosításával érhetik el. Ne feledkezzenek meg lazító-és nyújtó gyakorlatok végzésér\u0151l sem!<\/span><\/span><\/p>\n Tartsák szem el\u0151tt a fokozatosságot, és végezzenek aktuális kondicionális képességeikhez igazodó testedzést! Er\u0151sítés, izomformázás esetén jó szívvel ajánlom biomechanikus gépek használatát, amelyek kímélik az ízületeket, inakat, arányos terhelést biztosítanak, kezelésük egyszer\u0171 és könnyen elsajátítható. Kiváló lehet\u0151séget nyújtanak a funkcionális testedzés eszközei, így például a TRX-edzések is! Az aerob gyakorlatokból ( kocogás, evezés, kerékpározás) heti két-három 20-30 perces szakasz teljesítése sokat segít az állóképesség növelésében és a zsírégetés fokozásában.<\/span><\/span><\/p>\n Bögi Viktor-személyi edz\u0151 Speedfit – Fitnessz Mindenkinek!<\/span><\/span><\/p>\n Biol\u00f3giai korunk el\u0151rehaladt\u00e1val test\u00f6sszet\u00e9tel\u00fcnk, hormonrendszer\u00fcnk, valamint anyagcser\u00e9nk m\u0171k\u00f6d\u00e9se jelent\u0151sen megv\u00e1ltozik.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n
<\/span><\/span><\/p>\n
<\/span><\/span><\/p>\n
<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"