Nemrég egy híres milliárdos, az ezredforduló idején születettek pénzügyi gondjaiért, azok avokádós pirítós iránti megszállottságukat tette felel\u0151ssé. Els\u0151re megmosolyogtatónak t\u0171nhet, de van, amikor már-már problémát jelenthetnek az efféle kiadások.<\/p>\n
Amikor egészségesen próbálsz táplálkozni<\/strong>, gyakran találkozhatsz azzal a sokkal, amit az jelent, amikor friss alapanyagok után próbálsz kutatni a helyi szupermarketekben<\/strong>. Kiderült, hogy a ketogén<\/strong> étrendhez<\/strong> szükséges alapanyagok árai<\/strong>, más alacsony szénhidráttartalmú társaikkal együtt, mint például az avokádó, a vaj, az olivaolaj vagy a lazac, az elmúlt hat évben akár 50-60%-al is emelkedhettek,<\/strong> míg a különböz\u0151 keményít\u0151 tartalmú ételek, mint pl. a kukorica, a szójabab, vagy a búza ára kisebb mértékben változott.<\/p>\n A ketogén diéta megköveteli, hogy a kalóriamennyiség 70%-át “egészséges” zsírokból, 20%-át fehérjéb\u0151l, és csak 10%-át szénhidrátokból biztosítsa.<\/strong> A ketogén diétázók szeretik az avokádót, mert tele vannak telítetlen zsírsavakkal, amelyek csökkenthetik a szívbetegség kialakulásának kockázatát, és segítik a szervezetet a zsírban oldódó A-, K-, és E-vitamin felszívódásában<\/strong>. Viszont, ha a valaki ebb\u0151l a finomságból szeretné pótolni a kalóriabevétel nagy hányadát, akkor nem kevés avokádót kell elfogyasztania… Ebb\u0151l kifolyólag a kereslet sosem látott méreteket öltött, de a kínált több okból kifolyólag ezt nehezen tudja követni.<\/p>\n Nem egyszer\u0171 tehát csak avokádóra támaszkodni a megfelel\u0151 zsírokért<\/strong>. Szerencsére sok más egészséges, magas zsírtartalmú keto-étel van, amelyhez az avokádó helyett fordulhatsz; zsírosabb görög joghurt, makadám dió, sz\u0171z kókuszolaj, krémsajt, tonhal, szalonna, algák, vagy akár a tojás is jó megoldás lehet.<\/strong><\/p>\n Tény: nem mindig olcsó az egészséges táplálkozás<\/strong>. De, ha valóban követni akarod az egyik divatos étrend egyikét, végezz alapos kutatómunkát<\/strong>, mik a szóba jöv\u0151 tápanyagforrások, ne csak a legszembet\u0171n\u0151bb, vagy divatosabb forrásokat válaszd!<\/p>\n<\/p>\n SPEEDFIT Team<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ne lep\u0151dj meg az avok\u00e1d\u00f3s pir\u00edt\u00f3s n\u00f6vekv\u0151 n\u00e9pszer\u0171s\u00e9g\u00e9n! A magas zs\u00edrtartalm\u00fa, alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9trend az oka ennek, na meg az alapanyagok \u00e1remelked\u00e9s\u00e9nek is.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5025,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n