{"id":9379,"date":"2014-07-24T15:52:07","date_gmt":"2014-07-24T15:52:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/"},"modified":"2014-07-24T15:52:07","modified_gmt":"2014-07-24T15:52:07","slug":"hogyan-fogyjunk-szules-utan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/","title":{"rendered":"Hogyan fogyjunk sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Az egész onnan indult, hogy szültem, 40kg súlyfelesleggel jöttem haza. Azt hozzá kell tennem, hogy ebb\u0151l 20kiló az el\u0151tte leadott 20 kiló visszaszedése volt. Veszélyeztetett voltam ezért az orvosom nem engedte sem a diétát sem a tornát. Szóval szépen lassan, az adagok csökkentésével egy év alatt leadtam 20 kilót. Ekkor döntöttem el, hogy a többit\u0151l gyorsan meg szeretnék szabadulni, ezért belefogtam a 90 napos diétába. Ezzel 12 nap után fel kellett hagynom, mert annyira rosszul voltam, hogy nem bírtam tartani a diétát. Szédülés, ájulás közeli állapot, remegés voltak a tünetek. Azóta nem bírok lefogyni semennyit.<\/p>\n<\/p>\n

Üdv: Nóra<\/p>\n

Kedves Nóra!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/p>\n

Javaslom, az étrendednél ne csak a szénhidrátkontrollra figyelj, hanem a glikémiás indexekre is. Fontos az 5 étkezés, hogy az anyagcseréd pörögjön, és az étkezések elosztása is: reggeli, ebéd: 30%, vacsora: 20%, tízórai, uzsonna:10 %. Az edzés is legyen változatos, változtass, lepd meg a szervezeted! A súlyzós- és a aerob edzés kombinációját javasolnám, változtass az izom-zsír arányodon ! Minél több izomszövettel rendelkezel, annál könnyebb megtartani az ideális testsúlyt. Kérd személyi edz\u0151 segítségét, járj el Hozzánk a <\/span><\/span><\/span>SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdióba és el fogjuk közösen éri a célodat!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Jó edzést, kitartást kívánok Neked!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u00e9rd\u00e9s:<\/p>\n

Kedves Ricsi!
\nAz \u00e9n probl\u00e9m\u00e1m az,hogy nem b\u00edrok megszabadulni a rajtam l\u00e9v\u0151 felesleggel.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nHogyan fogyjunk sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n? – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan fogyjunk sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n? – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"K\u00e9rd\u00e9s: Kedves Ricsi! Az \u00e9n probl\u00e9m\u00e1m az,hogy nem b\u00edrok megszabadulni a rajtam l\u00e9v\u0151 felesleggel.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-07-24T15:52:07+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/\",\"name\":\"Hogyan fogyjunk sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n? – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-07-24T15:52:07+00:00\",\"dateModified\":\"2014-07-24T15:52:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hogyan fogyjunk sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan fogyjunk sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n? – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Hogyan fogyjunk sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n? – SPEEDFIT","og_description":"K\u00e9rd\u00e9s: Kedves Ricsi! Az \u00e9n probl\u00e9m\u00e1m az,hogy nem b\u00edrok megszabadulni a rajtam l\u00e9v\u0151 felesleggel.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2014-07-24T15:52:07+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"2 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/","name":"Hogyan fogyjunk sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n? – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2014-07-24T15:52:07+00:00","dateModified":"2014-07-24T15:52:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/hogyan-fogyjunk-szules-utan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan fogyjunk sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9379"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9379"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9379\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}