Kedves Ivett,
Természetesen vannak olyan gyakorlatok, melyekkel sokat javíthat az említett testrész feszességén. A probléma egyáltalán nem egyedi, az id\u0151 múlásával sok n\u0151t érint.
A tolódzkodás az egyik legismertebb és legjobb gyakorlat a tricepsz edzésére. Végezheti hajlított vagy nyújtott lábbal, úgy, hogy lába a talajon van, de akár két pad között is, ilyen módon lába egy magasságban lesz kezével és így nehezítheti a gyakorlatot.
A sz\u0171k fekv\u0151támasz is kit\u0171n\u0151 választás lehet! A tenyere legyen mellmagasságban, karjait zárja szorosan törzse mellé. A könyök végig hátrafelé nézzen. Ha kezdetben nehéznek bizonyul, kezdje falnak támaszkodva, majd végezze padon, és ha már ez is jól megy, akkor lehet lemenni a talajra.
A SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdióban számos lehet\u0151ség van a tricepsz súlyzókkal, súlyokkal történ\u0151 edzésére, de ezt a két alapgyakorlatot soha nem hanyagolja el!
Sok sikert kívánok!
Viki<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kedves Viki!
\nEgy kicsit furcs\u00e1nak t\u0171n\u0151 k\u00e9r\u00e9ssel fordulok \u00f6nh\u00f6z, de nekem nagy probl\u00e9m\u00e1t okoz. Siker\u00fclt megszabadulnom 16 kil\u00f3 feleslegt\u0151l az ut\u00f3bbi id\u0151ben, amit legink\u00e1bb di\u00e9t\u00e1nak \u00e9s kardio edz\u00e9snek k\u00f6sz\u00f6nhetek. A karom viszont nagyon cs\u00fanya lett, a felkarom als\u00f3 r\u00e9sze nagyon megereszkedett, egyszer\u0171en csak l\u00f3g. Ezt szokt\u00e1k integet\u0151 izomnak cs\u00fafolni. Itt a ny\u00e1r \u00e9s \u00e9n nem merek ujjatlan bl\u00fazban kimenni az utc\u00e1ra. Van kimondottan erre valamilyen gyakorlat?
\nK\u00f6sz\u00f6nettel,
\nIvett<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n