{"id":9416,"date":"2014-10-16T18:27:21","date_gmt":"2014-10-16T18:27:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/derekfajasra-van-megoldas\/"},"modified":"2014-10-16T18:27:21","modified_gmt":"2014-10-16T18:27:21","slug":"derekfajasra-van-megoldas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/derekfajasra-van-megoldas\/","title":{"rendered":"Der\u00e9kf\u00e1j\u00e1sra van megold\u00e1s?"},"content":{"rendered":"
Kedves Kornél!<\/p>\n
Nagyon gyakori eset a derékfájásos panasz,a lakosság 60 % át érinti átlagban,és nehezíti meg
a mindennapi mozgásokat. Ül\u0151 és Fizikai munkát végz\u0151k még nagyobb veszélynek vannak
kitéve a panaszoknak. Nagyobb megterhelésnél, mint például hosszabb állás, séta, ülés,
többeknél jelentkezhet a derék húzó, ég\u0151, feszül\u0151 fájdalma. Sokan gyakran gyógyszerekhez
nyúlnak ezek csökkentésére, pedig nem lenne indokolt. A panaszokat a gerinc melletti izmok
túlfeszülése okozza, tehát egy egyszer\u0171, de célirányos gyakorlatsorral is sokat segíthetünk
rajta.
A megel\u0151zés is fontos eleme a fájdalom kiküszöbölésének! Ha a törzs izomzata megfelel\u0151,
máris jobb a támasztás.
A helyes testtartás elengedhetetlen ; álláskor egyenes legyen a törzs, has behúzva, vállak
vonala ne essen a törzs tengelye mögé, az arc el\u0151re néz, fejtet\u0151t a plafon felé toljuk, mintha
húznának felfelé.
Ha a tünetek már megjelentek, akkor nincs mit tenni, mint azokon enyhíteni.
Kérje szakképzett edz\u0151ink segítségét,panaszai megsz\u0171ntetése céljából,várjuk szeretettel a
gy\u0151ri SPEEDFIT fitnesz studióban.<\/p>\n
Üdv<\/p>\n
Ricsi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kedves Ricsi!<\/p>\n
1 h\u00f3napja kezdett f\u00e1jni a derekam,\u00e9s tan\u00e1csot szeretn\u00e9k k\u00e9rni,hogyan tudn\u00e1m megsz\u00fcntetni a
\npanaszom. Fizikai munk\u00e1t v\u00e9gzek a h\u00e9tk\u00f6znapokban.<\/p>\n
\u00dcdv: Korn\u00e9l<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n