{"id":9417,"date":"2014-10-17T07:59:40","date_gmt":"2014-10-17T07:59:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/egeszseges-taplalkozas-az-elso-lepesek\/"},"modified":"2014-10-17T07:59:40","modified_gmt":"2014-10-17T07:59:40","slug":"egeszseges-taplalkozas-az-elso-lepesek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/egeszseges-taplalkozas-az-elso-lepesek\/","title":{"rendered":"Eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s – az els\u0151 l\u00e9p\u00e9sek"},"content":{"rendered":"
Kedves Tamara!<\/span><\/p>\n Próbálj meg minél változatosabban étkezni naponta 5 alkalommal legalább. Használj <\/span>különféle étel<\/span> elkészítési<\/span> módokat is. Ügyelj a min\u0151ségi szénhidrát és fehérje bevitelre. Az <\/span>ételek kiválasztásakor fontos, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon a szervezeted. <\/span>Kevés sót használj az ételek elkészítésekor, illetve kerüld a túl zsíros, olajos ételeket. <\/span><\/p>\n A <\/span>zöldségek fogyasztása nélkülözhetetlen az egészséges ételek mellé. Magas cukortartalmú <\/span>ételek és italok kizárása az étkezésekb\u0151l. Fontos tényez\u0151 a megfelel\u0151 folyadékfogyasztás is.<\/span><\/p>\n Láthatod, rengetek kisebb és nagyobb tényez\u0151 van, amire célszer\u0171 <\/span>odafigyelni, javaslatom, hogy t\u0171zz ki magad elé rövidtávú célokat, amiket az étkezésben és a <\/span>sportban meg tudsz valósítani, így mindig motivált fogsz maradni és életmódszer\u0171en tudsz <\/span>majd egészségesen élni.<\/span><\/p>\n További részletes információért keresd fel szakképzett edz\u0151inket a SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium S<\/span>túdióban akik hatékonyan segítenek az indulásban és folyamatos motiválásban!<\/span><\/p>\n Üdv, <\/span>Ricsi<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kedves Ricsi!
\n\u00c9tkez\u00e9ssel kapcsolatosan szeretn\u00e9k t\u00f6bbet tudni, mert az interneten sok mindent olvasok \u00e9s
\nn\u00e9ha m\u00e1r \u00f6sszekeveredek a sok k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le n\u00e9zett\u0151l \u00e9s inform\u00e1ci\u00f3t\u00f3l.
\n\u00dcdv: Tamara<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n