{"id":9524,"date":"2018-04-15T06:17:24","date_gmt":"2018-04-15T06:17:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/"},"modified":"2018-04-15T06:17:24","modified_gmt":"2018-04-15T06:17:24","slug":"genetika-es-a-testalkatok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/","title":{"rendered":"Genetika \u00e9s a testalkatok"},"content":{"rendered":"

Alapvet\u0151en három testalkatú embert különböztetünk meg.<\/span><\/p>\n

– Sovány<\/span><\/p>\n

-Atletikus<\/span><\/p>\n

-Hízékony<\/span><\/p>\n

Ez a három véglet. Mindháromnak megvannak az el\u0151nyei és hátrányai és mindhárom testalkattal lehet izmos testet  építeni, mindössze más-más módszerekre van szükség( f\u0151leg étkezés terén…). Ez a három jellemz\u0151 alapvet\u0151en befolyásolja a kinézetünket és az életvitelünket, ahogyan a megjelenésünket is. Súlyzós edzés szempontjából egyáltalán nem fontos, melyik testalkatot örököltük, mindháromnak van esélye kidolgozott izmokat építeni és er\u0151snek lenni. Általánosságban.<\/span><\/p>\n

Van azonban egy másik besorolás, amit kevesen ismernek. A testalkatokon belül van egy izomzat fejl\u0151dési besorolás is, mely a teljes testünket veszi alapul. Két fajta izomzatú ember létezik.<\/span><\/p>\n

– Az A alakú<\/span><\/p>\n

– A V alakú<\/span><\/p>\n

Mindkét típus jellemz\u0151 lehet, bármelyik fent leírt három típusú emberre.<\/span><\/p>\n

Általánosságban, az A alakú embereknek a combjaik vastagabbak, er\u0151sebbek és jobban reagálnak a terhelésre, vállszélességük kisebb és fels\u0151testük arányaiban gyengébb a lábaikhoz és a derekukhoz képest.<\/span><\/p>\n

A V alakú emberek fels\u0151teste er\u0151sebb, jobban reagál a terhelésre, vállcsontjai szélesek, derekuk és lábuk azonban gyengébb, nehezebben fejl\u0151dik a fels\u0151testükhöz képest.<\/span><\/p>\n

Ezt ne úgy képzeljük el hogy az A alakú ember felül egy oszlop, a lábai meg két másik oszlopnak felelnek meg és a V alakú ember sem az, amiket a strandgyúrósok között láthatunk, hatalmas fels\u0151test és csirkeláb combok és vádlik. :)<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

forras és a cikk folytatása:<\/span> http:\/\/testepitoedzesnaplo.blog.hu\/2011\/01\/22\/genetika_es_a_testalkatok<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Genetika. A testépítésben a genetika a legmeghatározóbb tulajdonság, amin – a tévhittel ellentétben – nem tudunk változtatni. <\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nGenetika \u00e9s a testalkatok – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Genetika \u00e9s a testalkatok – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Genetika. A testépítésben a genetika a legmeghatározóbb tulajdonság, amin - a tévhittel ellentétben - nem tudunk változtatni.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-15T06:17:24+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/\",\"name\":\"Genetika \u00e9s a testalkatok – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-04-15T06:17:24+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-15T06:17:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Genetika \u00e9s a testalkatok\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Genetika \u00e9s a testalkatok – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Genetika \u00e9s a testalkatok – SPEEDFIT","og_description":"Genetika. A testépítésben a genetika a legmeghatározóbb tulajdonság, amin - a tévhittel ellentétben - nem tudunk változtatni.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2018-04-15T06:17:24+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"2 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/","name":"Genetika \u00e9s a testalkatok – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2018-04-15T06:17:24+00:00","dateModified":"2018-04-15T06:17:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/genetika-es-a-testalkatok\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Genetika \u00e9s a testalkatok"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9524"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9524"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9524\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}