{"id":9625,"date":"2011-02-25T10:21:24","date_gmt":"2011-02-25T10:21:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/"},"modified":"2011-02-25T10:21:24","modified_gmt":"2011-02-25T10:21:24","slug":"az-izomzat-felepitese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/","title":{"rendered":"Az izomzat fel\u00e9p\u00edt\u00e9se"},"content":{"rendered":"

\n\tA fels\u0151 végtag<\/h4>\n

\n\tA fels\u0151 végtag a vállöv révén kapcsolódik a törzshöz. A vállöv f\u0151leg izmok segítségével függ a törzsön, már maga ez a részlet igen mozgékony, s ez a hozzákapcsolt szabad végtagrész számára még nagyobb mozgáslehet\u0151séget biztosít. A vállöv rögzít\u0151 izomzata sok irányban sugárzik szét.  A hátizmok segítségével a gerincoszlophoz, fejhez, a mellizmok révén a mellkashoz rögzül. Mozgásai és m\u0171ködése szempontjából a végtag forgó daruhoz hasonlítható, melynek elmozduló alapja a vállöv, karja pedig maga a végtag.<\/p>\n

\n\tA végtag mozgásait végz\u0151 izomzat tagozódása megegyezik a végtagéval, ezért beszélünk váll-, felkar-, alkar- és kézizmokról.<\/p>\n

\n\tA vállizmok csoportjába az az izomzat tartozik, amely a vállöv csontjain ered, és a felkarcsonton tapad. Ezek az izmok a felkar mozgatását végzik. A legnagyobb izom itt a deltaizom, mely alakjával a váll formáját adja meg.<\/p>\n

\n\tA felkar izomzata két csoportra, hajlítók és feszít\u0151k csoportjára tagolódik. Ezek az izmok részben a felkarcsonton, részben a lapockacsonton erednek, és az alkarcsonton tapadnak. M\u0171ködésük az alkar hajlítása és feszítése. Legkifejezettebb itt a kétfej\u0171 karizom (bicepsz) a hajlító oldalon, és a háromfej\u0171 karizom (tricepsz) a feszít\u0151 oldalon.<\/p>\n

\n\tAz alkar izomzata szintén feszít\u0151kb\u0151l és hajlítókból áll, melyek nagy számuk miatt két rétegben (felületes, mély) foglalnak helyet. Az alkar izmainak legnagyobb része hosszú inakkal kifut a kéz és ujjak területére, és azok mozgatásában vesz részt. Az izomeloszlás ilyen finom formájának köszönheti a végtag mozgékonyságát és a mozgások finomságát. A legmozgékonyabb részek az ujjak, nincsenek izmokkal terhelve. Oda csak inak húzódnak ki.<\/p>\n

\n\tAz alsó végtag<\/h4>\n

\n\tAz alsó végtag a medenceöv segítségével kapcsolódik a törzshöz. Itt a tartóöv szorosan beépül a törzs vázába. Ezáltal a végtag mozgásai korlátozottak. A végtag szerepe a test alátámasztása álláskor és járáskor. Az alsó végtag tagolódása a következ\u0151: medenceöv, comb, lábszár és láb.<\/p>\n

\n\tA csíp\u0151izomzat két csoportra oszlik, a küls\u0151 és a bels\u0151 csíp\u0151izmok csoportjára. A bels\u0151 csíp\u0151izmok a gerincoszlopon és a csíp\u0151lapáton erednek és a combcsonton tapadnak. Rögzített gerincoszlop mellett a combot emelik. A csíp\u0151izmok egyike, a nagy horpaszizom, igen finom szerkezet\u0171. A küls\u0151 csíp\u0151izmokat a farizomzat képezi.<\/p>\n

\n\tA comb izomzata három csoportra oszlik: feszít\u0151k, hajlítók és közelít\u0151k. A feszít\u0151k a comb elüls\u0151 felén fekszenek, a hajlítók a hátsón, és a közelít\u0151k a bels\u0151 oldalon. Az izmok legnagyobb része a medencecsontokon ered, és vagy a combon vagy az alszárcsontokon tapad.<\/p>\n

\n\tA feszít\u0151izmok közül a legnagyobb tömeg\u0171 a négyfej\u0171 combizom, melynek két nagyobb tömeg\u0171 izomhasa fekszik a térdkalács felett kétoldalt. Ez adja meg alul a comb körvonalát. Jellegzetes ferde lefutású izom a combon a szabóizom, mely a combok keresztbe rakásában szerepel. A hajlítók a térdtájék felé haladva er\u0151s inakba mennek át, melyek közt hátul bemélyedés áll el\u0151, ez a térdárok. Hajlított térd esetén inaik er\u0151sen kifeszítik a b\u0151rt és jól tapinthatók. Feszített térd esetén ellenben a köztük futó ér és idegképletek, valamit a zsírszövet elboronálása folytán a térdárok elt\u0171nik, s helyette kiemelkedés jön létre.<\/p>\n

\n\tA lábszár izomzata, hasonlóan az alkarhoz, már kevesebb, karcsúbb, hosszú inakkal rendelkez\u0151 izmokból áll. Itt is három izomcsoport van. El\u0151l fekszenek a feszít\u0151izmok, melyeknek inai a lábhátra futnak, és a lábujjakhoz haladnak. A lábszár hátsó felszínén a hajlító izomcsoport fekszik. Itt kétréteg\u0171 az izomzat. A felületes izmot a háromfej\u0171 alszárizom képezi, mely fejlettsége folytán az alszár alakjának idomát adja meg. A sarokcsonton tapadó Achilles-ín jól tapintható a bokák mögött, mint szervezetünk leger\u0151sebb ina. A mély hajlítók inai a bels\u0151 boka mögött elhaladva a talpon futnak és az ujjak hajlításában szerepelnek. Harmadik izomcsoport a szárkapocsizmok csoportja. Ide két izom tartozik, melyek a szárkapocscsontról eredve a lábcs\u0151csontokra haladnak és a lábboltozat fenntartásában játszanak fontos szerepet. Az alszárizmok egy részének jelent\u0151s feladata a láb boltozatának fenntartása.<\/p>\n

\n\tForras:www.testmester.net<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\n\tA következ\u0151 részben tovább elemzhetitek az emberi izomzatot, és annak felépítését. <\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\n\tTarts velünk a következ\u0151 részekben is!<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\n\t <\/p>\n

\n\tSPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
\n\t <\/strong><\/font><\/font><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/b><\/p>\n

\n\tSPEEDFIT
\n\tFitnesz és Szolárium Stúdió
\n\tSopron – Alphapark
\n\t06\/99 505-238
\n\t 
\n\t<\/strong>http:\/\/www.speed-fit.hu<\/font><\/strong><\/a><\/font><\/font><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\n A végtagok: <\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n

\n A végtagokat övszer\u0171en a váll, illetve medenceöv kapcsolja a törzshöz. A végtagövek kevésbé mozgathatók, a törzsbe beépített részek, a végtagok minden oldalról körülfogható szabad függelékek, melyek egy ponton rögzülnek, s így szabad mozgáslehet\u0151ségük van.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nAz izomzat fel\u00e9p\u00edt\u00e9se – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Az izomzat fel\u00e9p\u00edt\u00e9se – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A végtagok: A végtagokat övszer\u0171en a váll, illetve medenceöv kapcsolja a törzshöz. A végtagövek kevésbé mozgathatók, a törzsbe beépített részek, a végtagok minden oldalról körülfogható szabad függelékek, melyek egy ponton rögzülnek, s így szabad mozgáslehet\u0151ségük van.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-02-25T10:21:24+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/\",\"name\":\"Az izomzat fel\u00e9p\u00edt\u00e9se – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2011-02-25T10:21:24+00:00\",\"dateModified\":\"2011-02-25T10:21:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Az izomzat fel\u00e9p\u00edt\u00e9se\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Az izomzat fel\u00e9p\u00edt\u00e9se – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Az izomzat fel\u00e9p\u00edt\u00e9se – SPEEDFIT","og_description":"A végtagok: A végtagokat övszer\u0171en a váll, illetve medenceöv kapcsolja a törzshöz. A végtagövek kevésbé mozgathatók, a törzsbe beépített részek, a végtagok minden oldalról körülfogható szabad függelékek, melyek egy ponton rögzülnek, s így szabad mozgáslehet\u0151ségük van.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2011-02-25T10:21:24+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"7 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/","name":"Az izomzat fel\u00e9p\u00edt\u00e9se – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2011-02-25T10:21:24+00:00","dateModified":"2011-02-25T10:21:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Az izomzat fel\u00e9p\u00edt\u00e9se"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9625"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9625"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9625\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}