{"id":9625,"date":"2011-02-25T10:21:24","date_gmt":"2011-02-25T10:21:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/"},"modified":"2011-02-25T10:21:24","modified_gmt":"2011-02-25T10:21:24","slug":"az-izomzat-felepitese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-izomzat-felepitese\/","title":{"rendered":"Az izomzat fel\u00e9p\u00edt\u00e9se"},"content":{"rendered":"
\n\tA fels\u0151 végtag a vállöv révén kapcsolódik a törzshöz. A vállöv f\u0151leg izmok segítségével függ a törzsön, már maga ez a részlet igen mozgékony, s ez a hozzákapcsolt szabad végtagrész számára még nagyobb mozgáslehet\u0151séget biztosít. A vállöv rögzít\u0151 izomzata sok irányban sugárzik szét. A hátizmok segítségével a gerincoszlophoz, fejhez, a mellizmok révén a mellkashoz rögzül. Mozgásai és m\u0171ködése szempontjából a végtag forgó daruhoz hasonlítható, melynek elmozduló alapja a vállöv, karja pedig maga a végtag.<\/p>\n
\n\tA végtag mozgásait végz\u0151 izomzat tagozódása megegyezik a végtagéval, ezért beszélünk váll-, felkar-, alkar- és kézizmokról.<\/p>\n
\n\tA vállizmok csoportjába az az izomzat tartozik, amely a vállöv csontjain ered, és a felkarcsonton tapad. Ezek az izmok a felkar mozgatását végzik. A legnagyobb izom itt a deltaizom, mely alakjával a váll formáját adja meg.<\/p>\n
\n\tA felkar izomzata két csoportra, hajlítók és feszít\u0151k csoportjára tagolódik. Ezek az izmok részben a felkarcsonton, részben a lapockacsonton erednek, és az alkarcsonton tapadnak. M\u0171ködésük az alkar hajlítása és feszítése. Legkifejezettebb itt a kétfej\u0171 karizom (bicepsz) a hajlító oldalon, és a háromfej\u0171 karizom (tricepsz) a feszít\u0151 oldalon.<\/p>\n
\n\tAz alkar izomzata szintén feszít\u0151kb\u0151l és hajlítókból áll, melyek nagy számuk miatt két rétegben (felületes, mély) foglalnak helyet. Az alkar izmainak legnagyobb része hosszú inakkal kifut a kéz és ujjak területére, és azok mozgatásában vesz részt. Az izomeloszlás ilyen finom formájának köszönheti a végtag mozgékonyságát és a mozgások finomságát. A legmozgékonyabb részek az ujjak, nincsenek izmokkal terhelve. Oda csak inak húzódnak ki.<\/p>\n
\n\tAz alsó végtag a medenceöv segítségével kapcsolódik a törzshöz. Itt a tartóöv szorosan beépül a törzs vázába. Ezáltal a végtag mozgásai korlátozottak. A végtag szerepe a test alátámasztása álláskor és járáskor. Az alsó végtag tagolódása a következ\u0151: medenceöv, comb, lábszár és láb.<\/p>\n
\n\tA csíp\u0151izomzat két csoportra oszlik, a küls\u0151 és a bels\u0151 csíp\u0151izmok csoportjára. A bels\u0151 csíp\u0151izmok a gerincoszlopon és a csíp\u0151lapáton erednek és a combcsonton tapadnak. Rögzített gerincoszlop mellett a combot emelik. A csíp\u0151izmok egyike, a nagy horpaszizom, igen finom szerkezet\u0171. A küls\u0151 csíp\u0151izmokat a farizomzat képezi.<\/p>\n
\n\tA comb izomzata három csoportra oszlik: feszít\u0151k, hajlítók és közelít\u0151k. A feszít\u0151k a comb elüls\u0151 felén fekszenek, a hajlítók a hátsón, és a közelít\u0151k a bels\u0151 oldalon. Az izmok legnagyobb része a medencecsontokon ered, és vagy a combon vagy az alszárcsontokon tapad.<\/p>\n
\n\tA feszít\u0151izmok közül a legnagyobb tömeg\u0171 a négyfej\u0171 combizom, melynek két nagyobb tömeg\u0171 izomhasa fekszik a térdkalács felett kétoldalt. Ez adja meg alul a comb körvonalát. Jellegzetes ferde lefutású izom a combon a szabóizom, mely a combok keresztbe rakásában szerepel. A hajlítók a térdtájék felé haladva er\u0151s inakba mennek át, melyek közt hátul bemélyedés áll el\u0151, ez a térdárok. Hajlított térd esetén inaik er\u0151sen kifeszítik a b\u0151rt és jól tapinthatók. Feszített térd esetén ellenben a köztük futó ér és idegképletek, valamit a zsírszövet elboronálása folytán a térdárok elt\u0171nik, s helyette kiemelkedés jön létre.<\/p>\n
\n\tA lábszár izomzata, hasonlóan az alkarhoz, már kevesebb, karcsúbb, hosszú inakkal rendelkez\u0151 izmokból áll. Itt is három izomcsoport van. El\u0151l fekszenek a feszít\u0151izmok, melyeknek inai a lábhátra futnak, és a lábujjakhoz haladnak. A lábszár hátsó felszínén a hajlító izomcsoport fekszik. Itt kétréteg\u0171 az izomzat. A felületes izmot a háromfej\u0171 alszárizom képezi, mely fejlettsége folytán az alszár alakjának idomát adja meg. A sarokcsonton tapadó Achilles-ín jól tapintható a bokák mögött, mint szervezetünk leger\u0151sebb ina. A mély hajlítók inai a bels\u0151 boka mögött elhaladva a talpon futnak és az ujjak hajlításában szerepelnek. Harmadik izomcsoport a szárkapocsizmok csoportja. Ide két izom tartozik, melyek a szárkapocscsontról eredve a lábcs\u0151csontokra haladnak és a lábboltozat fenntartásában játszanak fontos szerepet. Az alszárizmok egy részének jelent\u0151s feladata a láb boltozatának fenntartása.<\/p>\n
\n\tForras:www.testmester.net<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n \n\tA következ\u0151 részben tovább elemzhetitek az emberi izomzatot, és annak felépítését. <\/strong><\/span><\/span><\/p>\n \n\tTarts velünk a következ\u0151 részekben is!<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n \n\t <\/p>\n \n\tSPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
\n\t <\/strong><\/font><\/font><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/b><\/p>\n