Edzés

A következő edzéstervet olyan embereknek ajánlom, akik hetente háromszor tudnak edzeni, és nagy izomtömeg helyett inkább formás, szimmetrikus testet szeretnének.Minden alkalommal végig fogják edzeni a test főbb izmait, egyszerű, könnyen elsajátítható gyakorlatokkal.

Mint mindenki, aki súlyproblémával küzd, én is számtalan fogyókúrát kipróbáltam már több-kevesebb sikerrel.

A program fontos része: több mozgás

Mindannyian tudjuk, hogy a mozgás része az egészséges életmódnak, mégis csak kevesen mozgunk eleget. Ennek az oka részben a körülöttünk levő világ megváltozása, az életmódunk kényelmesebbé válása, az autó, a lift, a távirányító. Az inaktív életmód terjedésével együtt azonban számos civilizációs betegség gyakorisága is megnőtt és meredeken növekszik napjainkban is. Ezért nem mondhatunk le izmaink, testünk dolgoztatásáról!

Az alapozás nehéz, de fontos műfaja a futásnak: a jól sikerült alapozó felkészülés segítségével az egész szezonra megalapozhatjuk formánkat, és a későbbi edzésmunkánkat tudjuk mire építeni. Hiszen a nevében is benne van: alapozás, tehát lerakjuk azokat az alapokat, melyekre a későbbiekben építkezni tudunk.

SMAFC Karate Szakosztály,Sopron legsikeresebb Karate csapata Látogatott el hozzánk.

Soproni KC kosárlabda csapata is a SPEEDFIT-ben készül mérkőzéseire!

Mint mindenki más aki súlyproblémával küzd,én is számtalan fogyókúrát kipróbáltam már,több kevesebb sikerrel. Sajnos az igazság az, hogy a különféle diétákat hosszútávon nem lehet betartani, ezért végleges eredményt sem hozhatnak.

A funckionális tréning nem más, mint ahogy eddig is edzettünk. Atléták, súlyemelők évszázadok óta használják ezt az edzésformát. Mint koncepció, a funkcionális edzés célja, hogy egy erős alapot adjon. Ez a tréning előkészíti szervezetünket, izomzatunkat a mindennapi igénybevételre és az általunk végzett munkára. Úgy lehetne jellemezni ezt az edzésformát, mint egy olyan gyakorlatsor, mely által hatékonyabban tudjuk végezni a mindennapi rutinfeladatokat.

Íme a praktikus tanácsok fogyni vágyóknak: