A diéta, az edzés és a diéta-edzés kombináció összehasonlítása
Az ember idős korban szinte kötelezően számíthat testi fittségének, alakjának megváltozására. Ennek sajnos egyik része az izomzat csökkenése, ami nagyrészt a hormonális változásoknak köszönhető.
7 tuti tipp, hogy télen se lustulj el!
Kinek van kedve a sötétben és a hidegben sportolni? Viszont a testedzést nem szabad elbliccelni télen sem. Elmondjuk hogyan győzd meg magad.
Túlterhelés, túledzettség
Sporttal a depresszió ellen!
Modern világunk túlhajszolt napjaiban sajnos egyre több embertársunk megtapasztalja, mi az, hogy depresszió.
A feledésbe merült 8×8 módszer 1. rész
Az edzésmódszerek fejlődésének és ismertté válásának köszönhetően a fitnesz stúdiók látogatói manapság sokféle edzésmetódust kipróbálhatnak. Cikkemben egy kevésbé közismert, ugyanakkor rendkívül hatékony tréningtípust szeretnék bemutatni, amely sokszor bizonyította létjogosultságát a testedzés világában.
Az igazi zsírégetés: kardioedzés ABC
Manapság egyre több edzésfajta közül választhatunk, nem is csoda, hogy néha nehéznek tűnik a nekünk való edzés kiválasztása. A fogyás, zsírégetés egyik legjobb módja a kardioedzés, de ezt sem érdemes, sőt nem is szabad elkezdeni csak úgy, átgondolatlanul
SZEMBESZÁLLVA A RÁKKAL
Judt László, edzőtermünk rangidős,70 éves Vendége 7 éve küzd a rákkal...jól olvasták, bizony ennyi ideje és ennyi idősen.
Ne hagyják magukat becsapni!
Korunk embere egyre inkább felismeri az egészséges életmód fontosságát. Életminőségünket alapvetően meghatározzák testi és lelki állapotaink, melyek elválaszthatatlan kapcsolatban-összefüggésben állnak egymással.
Mi a funkcionális tréning?
A tréning lényege, hogy a mindennapi életből vett mozdulatokat használ (guggolás, kitörés, emelés, rotáció) és/vagy kapcsol össze (guggolás - fejfölé tolás, kitörés - oldalemelés stb.) aktív erőkifejtés közben. A cél minél több izomcsoportot megmozgatni minden egyes gyakorlat során.
