Miért fontos a bemelegítés és a nyújtás?
A bemelegítés fontossága
- segít ráhangolódni az edzésre lelkileg és fizikailag egyaránt,
- felkészíti a szervezetet az edzésre, elindítja a nyugalmi állapotból a terhelésre való átállást,
- csökkenti az izom és izületi sérülések esélyeit
- segít fellazítani az utolsó edzés óta nem teljesen regenerálódott, merev izmokat.
Testmozgás – Sport – Hatékony zsírégetés
A megfelelő mozgás megtöbbszörözi a zsírégetés hatékonyságát!
Heti 3x 45 perc a formás izmokért
A következő edzéstervet olyan embereknek ajánlom, akik hetente háromszor tudnak edzeni, és nagy izomtömeg helyett inkább formás, szimmetrikus testet szeretnének.Minden alkalommal végig fogják edzeni a test főbb izmait, egyszerű, könnyen elsajátítható gyakorlatokkal.
Hölgyek is súlyzózhatnak!
Mint mindenki, aki súlyproblémával küzd, én is számtalan fogyókúrát kipróbáltam már több-kevesebb sikerrel.
A mozgás során emelkedik az alapanyagcsere
A program fontos része: több mozgás
Mindannyian tudjuk, hogy a mozgás része az egészséges életmódnak, mégis csak kevesen mozgunk eleget. Ennek az oka részben a körülöttünk levő világ megváltozása, az életmódunk kényelmesebbé válása, az autó, a lift, a távirányító. Az inaktív életmód terjedésével együtt azonban számos civilizációs betegség gyakorisága is megnőtt és meredeken növekszik napjainkban is. Ezért nem mondhatunk le izmaink, testünk dolgoztatásáról!
Miért alapozunk?
Az alapozás nehéz, de fontos műfaja a futásnak: a jól sikerült alapozó felkészülés segítségével az egész szezonra megalapozhatjuk formánkat, és a későbbi edzésmunkánkat tudjuk mire építeni. Hiszen a nevében is benne van: alapozás, tehát lerakjuk azokat az alapokat, melyekre a későbbiekben építkezni tudunk.
Hétvégi TRX edzés!
SMAFC Karate Szakosztály,Sopron legsikeresebb Karate csapata Látogatott el hozzánk.
Soproni KC kosárlabda csapata!
Soproni KC kosárlabda csapata is a SPEEDFIT-ben készül mérkőzéseire!
Hölgyek is súlyzózhatnak!
Mint mindenki más aki súlyproblémával küzd,én is számtalan fogyókúrát kipróbáltam már,több kevesebb sikerrel. Sajnos az igazság az, hogy a különféle diétákat hosszútávon nem lehet betartani, ezért végleges eredményt sem hozhatnak.
