Barion Pixel

Edzés

Mi az a TRX?

Aki még nem tudja :A Men's Health magazin szavazásán 2009-ben a "A legjobb teljes testet edző eszköz" címet elnyerő TRX-et az amerikai haditengerészet elit csapatánál fejlesztette ki Randy Hetrick (NAVY SEALS), de mára az egyik leginnovatívabb fitness eszközzé vált világszerte.

TRX bemutató a III. Soproni Aerobik Maratonon

2011 február végén került megrendezésre Sopronban a III. Soproni Aerobik Nap és Maraton, melyet a Speedfit is támogatott, és melyre én is kilátogattam, hogy népszerűsítsem a TRX-et.

TRX edzés

Egyszerűség, funkcionalitás, használhatóság…

Ártalmas vagy hasznos-e a futás?

Egyszer valahol – már azt sem tudod hol – hallottál egy jó kis edzéstippet, ami annyira tetszik, hogy másoknak is tovább mondod. Rosszabb esetben egy formális OKJ képzésen oktattak neked olyasmit, amihez szentírásként ragaszkodsz, de ami ugyanakkor nem állja meg a helyét a modern edzéselméletben. Elképzelhető az is, hogy a gyermeked edzőjétől, vagy a baráti körödből jön a tipp, amit szívesen tovább is adsz másoknak, ahogy ők is szívesen tovább adják. Elvégre egy „jó” tipp mindenki számára hasznos, minek tartanád meg magadnak, ha hasznos a fogyókúrádban, segít a fogyásban, vagy bármilyen módon hozzájárulni látszik a fitnesz terved megvalósításához?!

TRX: Hordozható edzőterem, felpörgetett anyagcsere

Napjainkban egyre jobban hódít a funkcionális tréning. Az a fajta edzésmódszer, melynek gyakorlatai a mindennapi életből vett mozdulatokból építkeznek. Jöhet a húzódzkodás a játszótéren, fekvőtámasz a kerti padon, a használható eszközök végeláthatatlan sorával. De most itt van még egy őrült és új eszköz, a TRX!

Próbáld ki magad: csinálj 100 fekvőtámaszt

A fekvőtámasz talán a legjobb mell-,váll- és kar erősítő gyakorlat. Ha megtudsz belőle csinálni 100 ismétlést az sokat árulkodik az erődről és kitartásodról. Ha még nem tudsz ennyit megcsinálni ne keseredj, itt egy terv ami segít neked ebben.

Hogyan edzünk evezőgéppel?

Az evezőgép használatával könnyebben égethetjük a kalóriákat, mégis kevesebben használják, mint a hagyományosabb futógépet, szobabiciklit vagy a taposó gépet. Mindazonáltal az evezőgép nem csupán a testépítésben és a kalóriaégetésben kitűnő eszköz.

Go to Top