Hasizom erősítők
A hasizom mindenkinek az érzékeny pontja. Számos eszköz született a hasizom edzésére. Sajnos itt a csoport leírásánál mindenkit ki kell ábrándítsunk: diéta nélkül a hasizmok NEM fognak látszani! Hiába minden edzés, ha a bordákat elfedi a zsírréteg. A zsírrétegtől megszabadulni pedig DIÉTÁZÁS nélkül NEM lehet!
Hölgyeknek: comb-és farizmok edzése
Sok hölgy tart a hagyományos izomépítő gyakorlatoktól, mondván: nem szeretnének nagy izomtömeget. Az igazság az, hogy testépítő alapgyakorlatok végzése nélkül nem lehet szép és feszes izmokat építeni.
A fekvenyomás technikája
A legnépszerűbb gyakorlat a fekvenyomás. A jó fekvenyomóknak megvan a maguk saját technikája. Az alapelvek itt is adottak csak saját testalkatunknak megfelelően kell végrehajtani a gyakorlatot.
Mit egyen a pasi a szép izmokért?
Hogy szeretnél kinézni idén nyáron a strandon? A pasik jó része vágyik arra, hogy kidolgozott izmait megmutathassa. Ehhez azonban nemcsak edzeni érdemes.
Edzésmódszerek-az izomzat fejlesztésének lehetséges útjai
Ebben a részben megismerkedhetünk az izomzat fejlesztésének azon módszereivel, amelyeket fordított piramis ismétlésekkel, triszettekkel és részleges ismétlésekkel végezhetünk.
SPEEDFIT bérleted minden Stúdiónkban használhatod!
Szeretnénk Vendégeink figyelmét felhívni,tovább bővült palettánkra ! Egy bérlettel két stúdiót látogathatsz. Nem kell mással rendelkezned csak érvényes SPEEDFIT tagsági kártyával, aminek felmutatásával győri és soproni stúdiónkban is edzhetsz!
Otthon vagy edzőteremben?
Már említést tettem arról, hogy milyen könnyű az otthoni edzéseket elhanyagolni. Sajnos ugyanilyen könnyű a felénél abbahagyni!
Otthon rengeteg dolog csábíthatja el az embert az edzéstől, a koncentrációtól. A csökkenő figyelem miatt tapasztalható teljesítményvisszaesés, ezért sokan képesek elkeseredetten félbehagyni edzésüket. De megcsörrenhet az otthoni telefon, hívhat egy távoli rokon, akivel illik elbeszélgetni.
Maratoni edzés – alapelvek
Sokféle maratoni edzésterv létezik. Nincs egy tökéletes terv. Mégis vannak alapelvek, amiknek a betartása segíthet a sikeres felkészülésben. És ha az alábbiakat olvasva úgy érzed, ezt már mindet tudtad eddig is, tedd fel magadnak a kérdést: vajon be is tartod őket?
Súlyzós edzés:
Ha beleolvasunk egy testépítő magazinba, vagy az interneten felmegyünk a Speedfit honlapra, akkor számos edzésmódszer leírását megtalálhatjuk. A választék talán túlságosan is nagy, és persze mindegyik módszer azt hirdeti, hogy az az egyedül üdvözítő. A következőkben néhány fontos alapkérdést szeretnék megvilágítani:
