Edzés

 Feltűnt már, hogy ha sápadtabb vagy az átlagnál, rögtön mindenki azzal jön, beteg vagy-e? Pedig a régi arisztokrata körökben az előkelőség védjegyének számított a hamvas fehér bőr… Na de 2011-et írunk, más időket élünk!

Építsd be az edzés tervedbe az alábbi gyakorlatokat, hogy csökkentsd annak veszélyét, hogy bármilyen hétköznapi vagy sporttevékenység során megsérüljél. A térdeid és a bokáid kockázatnak vannak kitéve, amikor futsz vagy sportolsz.

Rendszeresen edzel, mégse tudsz eredményesen veszteni a súlyodból? Bemutatunk néhány gyakori okot illetve hibát, amelyek gátolhatnak ennek a célkitűzésnek a megvalósításában.

David Brooks súlyos sérülését a soproni SPEEDFIT stúdióban rehabilitálja Horváth Szabolcs személyi edző segítségével. A tavalyi években térdsérülést szenvedett játékos két komoly műtéten esett át, de visszatérése nem várat sokáig magára. Sopron legjobban felszerelt fitnesz stúdiójában szakemberek segítségével próbálja visszanyerni tökéletes  kondícióját!

Edzés mellizomra? Hát, az meg minek egy nőnek? Nem fog ettől lefogyni a mellem? Vagy inkább növeszteni lehet az edzéssel? Egyik sem? Hát akkor mégis mire használható?

 

Az elliptikus tréner vagy cross trainer fitnesz eszköz a sétát és a futást imitálja, viszont a talp végig a gépen van, így nincs ütődés az izületeken, ezáltal csökkentve a sérülés kockázatát. Az elliptikus mozgás pontos másolata a futó mozgásnak.

A köredzés egy remek edzésmódszer, mely segítséget nyújt akár különböző céljaink megvalósításához. A test főbb izomcsoportjai átmozgatásával lehetőségünk nyílik a jó kondíció elérésére, vagy akár fogyásra is.

Amikor valaki arról beszél, hogy szeret futni, akkor mindenkinek a természetben való futás-kocogás jut az eszébe, nem pedig a futópados edzés. Abban nincs vita, hogy a legideálisabb környezet és a legjobb eredményeket, a fejlődést a szabadban tartott futások hozhatják meg, ám ehhez megfelelő időjárás is kell.

 

Szolizz A SPEEDFIT-ben 290-ft ért kétszer annyit!