Edzés

A következő edzést kimondottan haladó sportolóknak javasoljuk, akik hátizmaikat szeretnék eredményesen erősíteni.

A következő edzéstervet olyan hölgyeknek ajánlom, akik családi programjaik, munkahelyi teendőik illetve egyéb elfoglaltságaik  miatt heti két alkalommal tudnak edzésre járni.Ezekkel a tréningekkel átmozgatják és megformálják izmaikat,  az aerob munkának köszönhetően pedig állóképességüket is fejlesztik.

Nem mindenkinek felel meg ugyanaz az edzés. Vannak, akik alakot szeretnének formálni, mások izomtömeget szeretnének növelni, megint más a sportot kedvtelésből űzi vagy fogyni szeretne. A kerékpározás egyik legnagyobb előnye, hogy ezeket egyszerre segíti megvalósítani

Nemrég olvastam egy cikket, amelyben a Red Bull-t egy nagyon veszélyes italnak minősítették. Alább bemásolom ezt a cikket, majd leírom az ezzel kapcsolatos véleményemet.

Előbb vagy utóbb mindenkiben felébred a vágy az egészséges, szépen megformázott és kidolgozott test „ birtoklása” iránt.A legtöbben edzőtermet, fitnesz stúdiót keresnek fel, hiszen így szakszerű segítséget kaphatnak, és szabadidejük egy részét kellemes környezetben eltöltve dolgozhatnak testi-lelki egészségükért.

Cikksorozatunkban az aktuális Mr. Olympia, Jay Cutler kedvenc izomtömeg- növelő gyakorlatait és metódusait mutatjuk be.

Hozzávalók:

    * 2 kisebb fej vöröshagyma
    * 2-2 közepes fehér- és sárgarépa
    * 2 csésze friss vagy mirelit zöldborsó
    * só
    * bors
    * petrezselyem
    * majoranna
    * 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
    * 1,5 csésze gömbölyű szemű rizs
    * 2,5 csésze víz

A testformázó edzéseket elkezdő emberek, különösen fiatalok gyakori hibája, hogy sok éves elméleti-gyakorlati tapasztalattal és tudással bíró, versenyzői szinten tevékenykedő sportemberek munkáját utánozzák, másolják.