Edzés

A megfázás és a hidegebb idő beköszöntével gyakran együtt járó betegségek a sportolókat sem mindig kímélik. Mindannyian ismerjük az érzést: fej- és torokfájás, orrdugulás, általános gyengeség, émelygés…Kérdés, hogy ezekben a helyzetekben segítünk-e önmagunkon egy lazább, kevésbé intenzív edzéssel, vagy csak ártunk , és rosszabbá válik egészségi állapotunk?

Facebook nyeremény játékunk lezárult.

Minőségi alvás: napközbeni energiaszintünket nagyban meghatározza az a tény, hogy mennyire pihentük ki magunkat az éjszaka folyamán.Az egyéni alvásszükségletek eltérőek, egy felnőtt emberé átlagosan 7-8 óra. Nyugovóra térés előtt ajánlott alaposan kiszellőztetni, pszichésen megfelelően ellazulni,és lelki harmóniát teremteni .

A következő edzést kimondottan haladó sportolóknak javasoljuk, akik hátizmaikat szeretnék eredményesen erősíteni.

A következő edzéstervet olyan hölgyeknek ajánlom, akik családi programjaik, munkahelyi teendőik illetve egyéb elfoglaltságaik  miatt heti két alkalommal tudnak edzésre járni.Ezekkel a tréningekkel átmozgatják és megformálják izmaikat,  az aerob munkának köszönhetően pedig állóképességüket is fejlesztik.

Nem mindenkinek felel meg ugyanaz az edzés. Vannak, akik alakot szeretnének formálni, mások izomtömeget szeretnének növelni, megint más a sportot kedvtelésből űzi vagy fogyni szeretne. A kerékpározás egyik legnagyobb előnye, hogy ezeket egyszerre segíti megvalósítani

Nemrég olvastam egy cikket, amelyben a Red Bull-t egy nagyon veszélyes italnak minősítették. Alább bemásolom ezt a cikket, majd leírom az ezzel kapcsolatos véleményemet.

Előbb vagy utóbb mindenkiben felébred a vágy az egészséges, szépen megformázott és kidolgozott test „ birtoklása” iránt.A legtöbben edzőtermet, fitnesz stúdiót keresnek fel, hiszen így szakszerű segítséget kaphatnak, és szabadidejük egy részét kellemes környezetben eltöltve dolgozhatnak testi-lelki egészségükért.