Edzés

Minél régebb óta edz valaki, annál nehezebb új impulzusokat biztosítani a testének.Olvasd el Te is Bögi Viktor cikkét, melyben erre a problémára találhatsz megoldást.

Manapság tonnaszámra kerülnek ki a piacra a személyi edzők, egyik divatszakma lett ez a hivatás, ezért sajnos nagyon felhígult a mezőny.

Maximalizált zsírégetés, szép, szálkás izomzat és test. Azonban mi is szükséges ehhez? Ma már mindenki számára alapvető: a fogyáshoz, szálkásításhoz elengedhetetlen a helyes étrend és a jól megválasztott sport. Azonban hogyan is kell sportolunk a cél eléréséhez? A kis súlyokkal végzett edzés közben és után kisebb lesz a zsírégetés, mint egy nagy súlyokkal végzett edzés esetén. A kisebb súlyok alkalmazása miatt az izmok is kisebbek lesznek, hiszen nincs szükség nagy izomzatra, melyet úgysem használunk. Ezen kívül a kisebb izomtömeg az anyagcsere lelassulását is okozza, mivel minél több rajtunk az izom, annál jobban pörög az anyagcserénk. Kis súllyal végzett, magas ismétlésszámú edzéseknél megnő az edzésen belül elvégzett munka mennyisége, ennek köszönhetően nehezebb lesz a regenerálódás az edzések között, melyet nagyban nehezít a diéta is.

A nyár és a jó idő beköszöntével sok hölgy szeretne megszabadulni felesleges zsírpárnáitól, melyek főként a has és a hát alsó részén, valamint a fenék és a combizmok területén rakódtak le.

Ha úgy érzed, elfogyott a lendület vagy már nincs kedved edzeni? Akkor ajánlom figyelmedbe, Bögi Viktor cikkét!