Túlzott lendület 2
Sokan emlékezhetünk az első edzőtermi edzéssel töltött éveinkre. A sok bizonytalan momentum, ami ezt az időszakot kíséri, nem csak edzőtermi presztízsünk szempontjából kockázatos, hanem a sérülésveszély növekedése miatt is.
A rendszeresség csodája!
"Rendszeresen lemenjünk az edzőterembe, és keményen megdolgoztassuk izmainkat. Minden más ezután következik. A siker és az eredmények mögött kivétel nélkül hónapok-évek kitartó munkája áll"
Testedzés komplex módon
Korunk emberének romló egészségi állapotáról rengeteg információ, adat olvasható és hallható a különböző fórumokon...
30 perces edzésekkel a nyári strandformáért!
Írta: Bögi Viktor személyi edző
Rope workout – Egyszerű eszköz nagy kihívással mindenkinek!
De mi is ez? Ez egy 10m hosszú 50mm vastag poliészter kötél, aminek rögzítve van a vége.
A has izomzatának edzése egyszerűen !
A legtöbb ember, aki betér egy fitnesz- terembe edzeni elsődleges célnak tűzi ki a feszes, lapos illetve kockás has elérését, lehetőleg minél gyorsabb úton.
METCON(metabolic conditioning)
A METCON rövid, rendkívül intenzív tréningforma, amely kiválóan alkalmazható a „klasszikus” edzőtermi edzések befejező szakaszában, de akár önálló egységként is, amennyiben kevesebb időnk van, s nem engedhetünk meg magunknak egy hosszabb tréninget.
Kitartás, kitartás, kitartás!
Többször leírtam különböző fórumokon, mégsem győzöm eléggé hangsúlyozni! Bőgi Viktor személyi edzőnk írása.
Edzés egy lábon?
Milyen eredményeket tudunk elérni, ha asszimetrikus, azaz egylábas gyakorlatokat is beiktatunk az edzéseinkbe?
