Edzés

Precor márkájú súlyzók érkeztek!

Tisztában vagyunk-e azzal, hogy alakul ki sérülés az emberi mozgatórendszerben (EMR) ?

Kiváló SPEEDFIT-es amatőr sportolók képviselték stúdiónkat 2014. december 14.-én, a Győri sport szervezésében megrendezett Karácsonyi Rohanáson.

Korábbi cikkemben a bemelegítés fontosságára és annak edzőtermi szükségességére hívtam fel a figyelmet. Most pedig a nyújtó és lazító hatású gyakorlatokra szeretnék kitérni.

Valóban és keményen küzdeni kevesen szeretnek-ez az edzőtermek világára is igaz.

Edzőként felmerül bennem a kérdés, hogy a mai világban elterjedő egyre automatizáltabb (ülő, inaktív életmód) környezetben élő emberek funkcionális kapacitása milyen mértékben változik negatív irányba, és milyen megoldást választhatnak problémáik leküzdésére.

Érvek az intervallumos edzés mellett Sok vendéget látok az edzőteremben, aki heti vagy napi rendszerességgel végez kardió edzést futópadon, elliptikus tréneren vagy biciklin. Akik már régóta űzik a monoton egyenletes tempójú edzésmunkát, azoknak a szív- és keringési rendszerüktől kezdve, a légzőrendszeren és az anyagcserén át az izmokig, a szervezetük alkalmazkodik a fizikai terheléshez és annak intenzitásához.

Tisztelt Olvasó! Jelen írásomban a bemelegítés fontosságára szeretném felhívni a figyelmet, valamint röviden kitérni a nyújtás fajtáira, de ezek elemzésének egy külön cikket szentelnék.

,, Úgy érezzük, hogy amit teszünk csak egy csepp a tengerben. Anélkül a csepp nélkül azonban sekélyebb volna a tenger.” (Kalkuttai Teréz anya)