Edzés

Sokan kérdezik, akik több tíz kilótól szeretnének megszabadulni, hogy mit mozogjanak, én mit ajánlok. A többségük évek óta nem sportolt, akik pedig igen, azok általában mindig pár hét után abbahagyták a mozgást.

Mindenkinek van mentora, így nekem is. Vannak olyanok, akik meghatározzák, hogyan gondolkozol valamiről vagy éppen csak megtalálod azt, aki ugyanazokat gondolja, mint TE!

A megfelelő intenzitású és terjedelmű koncentráció a minőségi edzésmunka egyik legfontosabb tényezője.

Látogass el Stúdiónkba karácsony bármely napján edzeni!

Próbáld a súlyt sorozatonként növelni (30%, 50%, 70%, 80%, 90%?)! A gyakorlatoknál általában 8-10 ismétlésről kezdj!

Ünnepek idején könnyű többet enni napi energiaszükségletünknél. Egy kiadós étkezéstől még senki nem hízik el, de a rendszeres plusz kalóriákat csak fáradságos munkával lehet ledolgozni.

Minden sportoló életében előbb vagy utóbb eljön a pillanat, amikor megakad a fejlődésben, stagnálni kezd. Nincs ez másként a fitnesz stúdiók vendégei esetében sem, sőt, egy nemrég általam olvasott felmérés szerint az ide látogatók több mint 90%-a „éppen” nem tud túllépni korlátain. A jó hír az, hogy egy kis tervezéssel elakadásai számát optimális szintre tudja hozni.

Ez bizony igaz! Szomorú, de nincs helyi, vagyis lokális zsírégetés.

A futókat érintő sérülések túlnyomó többsége krónikus túlterhelésre vezethető vissza. A baleseti eredetűek, amilyen pl. egy kibicsakló boka vagy egy esésből adódó törés, meglehetősen ritkák, kezelésük pedig orvosi feladat, így ezekre a jelen írás nem vonatkozik.