Edzés

Először szerettem volna abbahagyni az egész személyi edzői tanfolyamot. Rengetegen álltak és állnak mellettem az egész edzői utamon. Barátok, laikusok, vendégek és nagy szakmai múlttal rendelkező edzők támogatnak folyamatosan. Nekik, az ő gondolatainak köszönhetem, hogy ezt a „kudarcot\\\" akkor jól tudtam kezelni. A tapasztalattal rendelkező edzők csak legyintettek. Volt, van és sajnos lesz is még ilyen. Persze, a csoportos órákról is eltűnt pár olyan ember, akiknek a leginkább szükségük volt a segítségre, de ezt mindig betudtam az óra típusának. Azt gondoltam, hogy azért mentek el, mert nekik nagyobb segítségre van szükségük. Persze értük is harcoltam, van, akivel évekkel később is tartottam a kapcsolatot, nem szerettem volna, ha feladja a céljait.

„A csalódottság csak azokat érintő érzelem, akik törődnek másokkal.” Valószínű a kutya sem fogja elolvasni ezt a bejegyzést. Hosszú lesz, kit érdekel, hogy én mit élek vagy éltem meg. Szóval írom csak magamnak, ahogy a Fitness Junkie elején oly sokszor.

Tesztoszteron eMagazin Az edzés ízületről-ízületre való megközelítése Írta: Michael Boyle 2006. június "Túl hamar leszünk öregek és túl későn okosak." - svéd közmondás. Jó barátom, a fizikoterapeuta Gray Cook csodálatos képességgel rendelkezik arra, hogy leegyszerűsítsen komplex témákat. Irigylem, hogy bonyolult gondolat folyamatokat tömörré tud tenni és egy koncepciót egyszerűen felfoghatóvá.

Sokan kérdezik, akik több tíz kilótól szeretnének megszabadulni, hogy mit mozogjanak, én mit ajánlok. A többségük évek óta nem sportolt, akik pedig igen, azok általában mindig pár hét után abbahagyták a mozgást.

Mindenkinek van mentora, így nekem is. Vannak olyanok, akik meghatározzák, hogyan gondolkozol valamiről vagy éppen csak megtalálod azt, aki ugyanazokat gondolja, mint TE!

A megfelelő intenzitású és terjedelmű koncentráció a minőségi edzésmunka egyik legfontosabb tényezője.

Látogass el Stúdiónkba karácsony bármely napján edzeni!

Próbáld a súlyt sorozatonként növelni (30%, 50%, 70%, 80%, 90%?)! A gyakorlatoknál általában 8-10 ismétlésről kezdj!

Ünnepek idején könnyű többet enni napi energiaszükségletünknél. Egy kiadós étkezéstől még senki nem hízik el, de a rendszeres plusz kalóriákat csak fáradságos munkával lehet ledolgozni.