Edzés

Tömegnöveléskor sem ajánlatos a túl nagy súlynövekedés rövid idő alatt, mert ekkor az izmok mellé sok zsír is feljön!
Persze, ha pozitív az energiamérleg (több kalóriát eszünk, mint amekkora a napi kalóriaegyensúly-szükséglet, ami elengedhetetlen a tömegnöveléshez), akkor valamennyi zsírt mindenképpen felszedünk, de nem mindegy, milyen arányban!

Időnként a változatos edzésekre és kiegyensúlyozott táplálkozásra törekvő sportolókkal is megesik, hogy megszokott rutinjukat használva hosszabb időn keresztül ugyanazokat a tréningeket végzik, ugyanazokat a táplálkozási szokásokat követik.

Bizonyára veletek is elõfordult már, hogy mire az edzõterembe értetek, egyszerûen nem volt semmi kedvetek edzeni. Ha mégsem fordult elõ ilyen, akkor minden bizonnyal lesz rá példa a jövõben. Ha profi, haladó akár kezdõ is vagy, bármikor rád törhet ez az érzés. Nem szokatlan, és rengeteg oka lehet: túledzettség, fáradtság, rosszkedv, kevés energia (étkezés hiánya miatt) és még sorolhatnám a sok-sok élethelyzetet, ami az edzés totális felsüléséhez vezethet. Lássuk tehát egyenként az okokat:

Egy szenzációs cikket találtunk, amit kivételesen változtatás nélkül közlünk le nektek, mivel olyan lényegretörően van benne megfogalmazva az egész súlyzós edzés lényege és szellemisége, amit mi sem tudtunk volna jobban átadni. Olvassátok tehát Chris Shugart cikkét, a súlyzós edzés sötét kis titkáról!

Beköszöntött az ősz, a zord időjárás, és ezzel együtt egyre többen betegednek meg. Amihez legelőször az ember hozzányúl az a gyógyszer. Ha gyors eredményt nem hoz, akkor elmegy az orvoshoz, hogy felírjon egy még erősebb orvosságot, ami talán már  hozzásegíti a szervezetet a gyógyuláshoz.

Szépen, arányosan kidolgozott test... ez a fontos.

Testedzés következtében boldogsághormonok szabadulnak fel a testünkben (endorfinok). Minek következtében a mozgás közben és után elönti testünket egy meg nem magyarázhatatlan felüdítő boldogságos, jó érzet.

A rohamos mértékű technikai fejlődés a fitnesz és testépítés világát sem kerülte, kerüli el.

A nem belső indíttatásból, hanem kényszerből végzett edzés is segít a szorongás és a depresszió visszaszorításában – derül ki a Colorado Egyetem (Boulder) munkatársainak tanulmányából.