Edzés

A fitneszgépek közül talán elliptikus gépek vagy ellipszis trénerek azok, amelyek az ízületek maximális védelme mellett a leginkább megdolgoztatják a testet. Mivel a karunkat is mozgatnunk kell a mozgó „biciklikormánynak” köszönhetően, ezért a felsőtest és a karunk izmait is jól terheli ez a fajta edzés.

Miért fontos a személyi edző az edzésben? - Az alábbi Bögi Viktor cikkben megtalájuk a választ a kérdésre.....

Az örök mítosz, az egyik leggyakoribb edzéssel kapcsolatosan feltett kérdés ami hozzánk beérkezik: milyen is a szálkásító edzés?

Vágj bele! - a kiegyensúlyozott edzés alapelvei- avagy pár ötlet azoknak akik most ízlelgetik a futást -

Az alábbiakban néhány gumiszalaggal végezhető hátizom-erősítő gerinctorna gyakorlatot írok le

A közlés szerint az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése szerint a hét elején tovább erősödik a nappali felmelegedés, napközben akár 35 fok is lehet. A napi középhőmérséklet 25, 26 fok körül alakul, ezért hétfő déltől péntek éjfélig az országos tiszti főorvos másodfokú hőségriasztást ad ki.

Ilyen kánikulában még tornázni sem lehet!” – mérgelődött egy kedves ismerősöm, aki ráadásul igen jó úton halad a fitt életmód felé. A szülése óta, azaz 5 hónap alatt vagy 9 kilót adott le. Mindezt szoptatás és lelki egyensúlya megőrzése mellett. Ezek után joggal lehet dühös az akaratával szembeszegülő természeti elemekre. Az időjárás márpedig markánsan meghatározza a testedzéshez való kedvet. Én még nem láttam olyan egyedet, aki szívvel-lélekkel futott volna a 40 fokos hőségben. Az elszántságnak is van határa.

Az edzést elkezdeni könnyű, az igazi nehézség kitartani és nem feladni. Aki véghezviszi, amit eltervezett, joggal lehet büszke magára! Segítünk, hogy végig megőrizze elszántságát és valóban örömét lelje a mozgásban.