Edzés

A fogyás, testmozgás témakörében a zsírégetés jó néhány kérdést felvet, amire sokszor ellentmondásos válaszokat kapunk.

Amikor Natalie Coughlin amerikai úszónő a 100 méteres hátúszás utolsó 15 méteréhez ért Athénban, úgy érezte, az egész teste sajog. – Az az utolsó 50 nagyon fájt – mondja az olimpiai aranyérmes. Vajon mit is érezhetett pontosan? A tudósok még mindig nem biztosak a magyarázatban, de egyre közelebb kerülnek ahhoz, hogy megértsék az izomláz okait.

A sportsérülésekről általában...

Azt hiszem nyugodtan kijelenthetem, hogy szélsőségek közt élünk. Vegyük csak az időjárást, ami igen csak megnehezíti mostanában életünket,  vagy ami hozzánk közelebb áll: a sport terén is egyre extrémebb dolgok látnak napvilágot, amivel lestrapálhatjuk magunkat.
A lényeg mégis az, amit egy ismert TV csatorna bemondónőjétől hallottam, még pedig azt, hogy a sporttal fel tudjuk magunkat készíteni ezekre a rendkívüli körülményekre ! Hogyan!? 

Itt a jó idő, hamarosan beköszöntött a strandszezon is!

Gratulálunk a győri strandkézilabdás lányoknak...

Intenzitásfokozó technikák :Az intenzitást alapvetően négy tényező befolyásolja:
- a felhasznált súlyok nagysága
- az ellenállás, a súrlódás – gondoljunk csak bele, hogy mennyivel könnyebb lábtoló gépen mozgatni száz kilót, mint guggolni vele
- az ismétlések száma
- a pihenőidő hossza – óriási jelentősége van, hogy mennyit pihenünk a sorozatok között
- a végrehajtás sebessége

Elképesztő hasizmokkal rendelkezik. Szerencsés adottság, hogy hasizmának négy bordája van. Egy gramm zsír sincs a hasán, mintha kőből faragták volna.  Zsírmentes hasizom természetesen nem képzelhető el megfelelő étrend nélkül.

Vajon összeegyeztethető eme két dolog?

Megtudjuk Kránitz Bernadett írásából