Edzés

Beköszöntött az ősz, a zord időjárás, és ezzel együtt egyre többen betegednek meg. Amihez legelőször az ember hozzányúl az a gyógyszer. Ha gyors eredményt nem hoz, akkor elmegy az orvoshoz, hogy felírjon egy még erősebb orvosságot, ami talán már  hozzásegíti a szervezetet a gyógyuláshoz.

Szépen, arányosan kidolgozott test... ez a fontos.

Testedzés következtében boldogsághormonok szabadulnak fel a testünkben (endorfinok). Minek következtében a mozgás közben és után elönti testünket egy meg nem magyarázhatatlan felüdítő boldogságos, jó érzet.

A rohamos mértékű technikai fejlődés a fitnesz és testépítés világát sem kerülte, kerüli el.

A nem belső indíttatásból, hanem kényszerből végzett edzés is segít a szorongás és a depresszió visszaszorításában – derül ki a Colorado Egyetem (Boulder) munkatársainak tanulmányából.

Először is  szedjük ketté a dolgokat. Az életben mentálisan és/vagy fizikálisan kell erősnek lennünk ahhoz, hogy véghez vigyük a terveinket és elérjük céljainkat. Az edzőteremben mind két téren ott kell lennünk, hogy jól teljesítsünk !

Gyorsító edzésmunkára szükség van, ha futóteljesítményünk tökéletesítésére törekszünk, ám a gyorsító edzéseknek csak akkor van értelme ha a futó már rendelkezik megfelelő alap állóképességgel. Ennek sok oka van, de a legfontosabb, hogy a népszerű távok (5kilométertől a maratonig) főként aerob természetűek.

Folytatjuk cikksorozatunkat, melynek első részében ugyan még csak a felszínt kapargattuk, most azonban már belemegyünk a részletekbe is, és persze nem maradnak el Nagy "Fantomas" Csaba Naturál testépítő VB második helyezett team builder tagunk kommentárjai sem!

A legtöbben a futást tartják a leghatékonyabb zsírégető mozgásformának. A tél, a mínuszok beköszöntével azonban senkinek nincs kedve kimenni a szabadba, a futógépen történő edzés pedig nagyon egyhangú tud lenni.