Edzés

Sokan panaszkodnak, hogy már „régóta” edzenek, és a a várva várt fejlődés mégsem következik be. Gyakran hónapok, sőt hetek alatt várják a csodát, és sokan úgy gondolják, hogy az edzőtermi edzés önmagában (megfelelő étkezés nélkül) elegendő a testkompozíció megváltoztatásához, de nem ritka, hogy a hiba inkább az edzésmódszerben keresendő.

A masszázs szervezetre gyakorolt hatásai a közvetlen, főleg mechanikus behatással magyarázhatók, és ezek a hatások főleg akkor érvényesülnek, amikor a masszázs a test felületes rétegeire hat. Pl. masszírozzuk és eddzük a bőrt, hogy hajlékony és rugalmas legyen

Aki rendszeresen sportol találkozott már nem egyszer az izomláz érzésével. Függetlenül attól, hogy edzőteremben teszed ezt, teniszezel, vagy ha úszni szoktál, akkor sem úszod meg az izomláz érzése nélkül. Arról az érzésről beszélünk, ami igazából a jó barátunk, hiszen ez jelenti azt, hogy sikeresen dolgoztunk, jól megbombáztuk izmainkat.

Nem félreértés...természetesen önálló sportágak is alakultak, amelyek a konditermekhez köthetők: testépítés, erőemelés ( fekvenyomás, felhúzás, guggolás )Sok sportág téli un. alapozó edzésében is nagy szerepet kaphat egy jól felszerelt fitnesz stúdió, valamint egész évben kiegészítőként a kardio ( szív- és keringési rendszer, vagyis az állóképesség fejlesztésében )- és kondigépek ( izom erő-állóképesség fejlesztésében )nagy segítséget nyújtanak. Példaként említeném: labdajátékok, atlétika, küzdősport, evezés, stb.

 Személyiedző: Ismerd meg jobban Edinát és kérdezz tőle bátran.

 Elérhetőségek:

  Tel:  + 3630/8593-427  E-mail: edina.peto@gmail.com

Minden ember más. Különbözünk a genetikai adottságainkban, az anyagcseréink sebességében, csontozatunkban, izomzatunk tapadási és eredési pontjaiban és különbözünk egyes testrészeink fejlettségében

Írta: Bögi Viktor

Nyugalmi pulzusszám 

Amennyiben az otthoni körülmények között legkorrektebb számítást szeretné elvégezni ahhoz, hogy valóban hatékony és biztonságos intenzitáson végezze edzéseit, első lépés a nyugalmi pulzus meghatározása.

Közeledik ismét a Karácsony, és ezzel együtt jön az agyalás azon, hogy mit is ajándékozzunk szeretteinknek. Ha úgy gondolod elég volt a sapkákból, zoknikból, családi fotós falinaptárakból vagy egyedi címkés borokból, akkor lehet, hogy az alábbi ajánlataink elnyerik tetszésedet.