Barion Pixel

Edzés

Dorian Yates

Fantasztikusan nagy sportoló, szinte az összes versenyt megnyerte, amin elindult. Többször volt Mr. Olympia. Még 1962-ben született, jelenleg is a sportággal foglalkozik, az edzőtermét vezeti és táplálék-kiegészítőkkel foglalkozik. A kezdetekkor csak újságokban látta az akkori sport nagyjait és eldöntötte, hogy ő is olyan akar lenni. Ennek ára is volt, mert karrierje során bicepsze és a tricepsze is megszakadt.

A kocka has kiábrándító titka,

Na akkor lássuk a kocka has titkát!

Ugye az előzőekben már utaltam rá, hogy valamekkora zsírmennyiségre szüksége van a szervezetünknek. A szükséges zsírmennyiség az ösztrogénszint miatt valamivel több a nőknél, mint a férfiaknál. Tudom, hogy ez igazságtalanságnak tűnik a nőkre nézve, de ne a női testre haragudjatok, hanem azokra, akik elhitetik mindenkivel, hogy egy ropit megszégyenítő nádszálvékony test a „kívánatos” és az „egészséges

A szálkásító edzés

Az örök mítosz, az egyik leggyakoribb edzéssel kapcsolatosan feltett kérdés ami hozzánk beérkezik: milyen is a szálkásító edzés?

Gratulálunk nyerteseinknek!

Karácsonyi ajándéközön nyereményjátékunk lezárult. A nyertesek nevét az cikkünkben tekinthetik meg! 

Gyors, intenzív fogyás = Kombinált edzés

Talán már unalmasra rágott téma lehet, de Karácsony után soha nem az. Ahogy véget értek az ünnepek, az emberek, megrohamozzák az edzőtermeket. Tulajdonképpen két réteg adott, az egyik a rendszeresen sportolók csoportja, a másik akik állandóan jo-jo effektus miatt küzdenek, és újévi fogadalmakat tesznek. Ha már erről van szó, lenne egy jó tanácsunk. A tökéletes fogyáshoz, egészséghez, állóképességhez elengedhetetlen a kombinált edzés. Mit értünk ez alatt?

Működő újévi fogadalmakkal a kevesebb zsírért

Persze, tudjuk, az újévi fogadalmak általában nem szoktak működni - éppen ezért kell olyanokat tenni, amelyeket meg is tudunk tartani, állítja a Táfelspicc diétás sorozatának egyik állandó szakértője, Nyilvánvaló Kapitány.

A rendszeres edzés jelentősége huszonéves korban

A huszonévesek leginkább a kinézetünk miatt kezdik el az edzést és az esztétikát tartják szem előtt, bele sem gondolva abba, hogy a fiatalkori edzéssel megalapozhatják izomzatukat, hiszen nem mindegy, hogy még 50 éves korukban is képesek lesznek-e sétálni egyet bot nélkül és erőlködés nélkül haza tudják-e vinni a szatyrokat a bevásárlásból.

A személyi edző szerepe és fontossága

Ezt a kérdést bizonyára sokan feltették már maguknak, „minek fizessek egy személyi edzőnek, meg tudom csinálni egyedül is”. Valóban, bárki tud egyedül edzeni, azonban a kérdés csak az, hogy mindezt sérülésmentesen és eredményesen sikerül e megvalósítani.

Go to Top