Kitartás, kitartás, kitartás!
Minden egészségére odafigyelő és sportolni vágyó embertársunk más és más motivációs céllal vág neki az edzéseknek, és látogat el egy-egy fitnesz stúdióba. Ami a közös bennük, az a lelkük mélyén meglévő tenni akarás, az, hogy megmutassák önmaguknak: igenis képesek az egészséges életmód területén kijelölt céljaikat elérni, s ennek köszönhetően magasabb testi-lelki egészségi szinten , boldogabban élni.
Naturál edzés – mennyit, hányszor?
Manapság divattá vált, hogy kinézetünkkel, vagy erőnkkel próbáljunk meg kitűnni környezetünkből. Szerencsére a legtöbben naturál módon, szteroidok alkalmazása nélkül igyekeznek ezt elérni, mások minden segítséget megragadnak, legyen az legális vagy tiltott.
Az edzőtárs
...szükséges, vagy sem?
Mint ebben a sportban annyi minden, ez is egyénfüggő. Vannak, akik számára az edzés is játék, az edzőtárs az ellenfél csapat, akit le kell győzni. Ez folytonosan újabb és újabb határok átlépésére sarkallja őket
Testtömeg növelése egészséges mértékben
Tömegnöveléskor sem ajánlatos a túl nagy súlynövekedés rövid idő alatt, mert ekkor az izmok mellé sok zsír is feljön!
Persze, ha pozitív az energiamérleg (több kalóriát eszünk, mint amekkora a napi kalóriaegyensúly-szükséglet, ami elengedhetetlen a tömegnöveléshez), akkor valamennyi zsírt mindenképpen felszedünk, de nem mindegy, milyen arányban!!
Kedves Naplóm !
Cikket írta: Vigh Domonkos (edző)
Célkeresztben: minőségi izomtömeg növelés
Izmosodni szeretnél? Rendben! Sokan azt mondják, hogy ostobaság, de neked a divat sem számít, te csak küzdeni szeretnél a teremben és megszerezni álmaid fizikumát.
Zsírégetés és izomnövelés egyszerre!!!
Zsírégetés és izomnövelés egyszerre!!!
