III. Soproni Cross futás és I. Ifjúsági MTB verseny
A vállizület „befagyásáról” 2.rész
Előző cikkemben már írtam arról, hogy a vállizület mozgástartományának beszűkülése milyen okokra vezethető vissza.
III. Soproni Cross futás és I. Ifjúsági MTB verseny
III. Soproni Cross futás szép eredményekkel!!
A szuperszettek alkalmazása .
A szuperszett olyan intenzitásnövelő technika, mely során legalább két izmot edzünk, pihenő nélkül, a gyakorlatokat sorozatonként váltogatva. Nem mindenkinek ajánlatos ezt az edzésmódszert alkalmazni, hiszen nem megfelelő kondíció mellett gátja lehet a fejlődésnek.
MMA&KYOKUSHIN Bemutató
Az október 21-i rendezvényünk program tervezetével indítanánk ezt a csodás napot;)!
Őszi-Sport és Egészségnap
Cikket írta: Borbély Éva (edző)
Sport és a vitaminok
Komoly kérdéskörnek számít, ha valaki sportol vajon szedjen e vitamint vagy sem. Ezt gyakran kérdezik tőlem is, „szükséges-e szednem valamit most, hogy aktívan sportolok”?
Hatékony izomépítés
Személyi edzői munkámban számos esetben tapasztalom a nők ellenállását a súlyzós edzéssel kapcsolatban „ Nem szeretnék nagyon izmos lenni”- mondogatják. Igaz, hogy alakformálásként próbálják eladni a nőknek a súlyzós edzést,de attól még az ALAKFORMÁLÁS = az IZOMÉPÍTÉSSEL. Az izmaidtól lesz formás az alakod. Biztos lehetsz abban, ha lefogysz és nem építesz izmokat, nem leszel elégedett az eredménnyel.
A bemelegítés, levezetés és nyújtás szerepe
Gyakran esnek a sportolók abba a hibába, hogy az edzések megkezdése előtt nélkülözik a helyes bemelegítést és az alapos nyújtást, nem is beszélve a tréningeket követő kötelező levezetésről és nyújtógyakorlatokról.
