Edzés

Azt hiszem ennek a cikknek jobb címet nem is adhattam volna. Megtörtént adatokat szeretnék a valóság elé tárni, tudom jól hogy sokaknak már a könyökén jön ki Schobert Norbi és az Update program, azonban a könyveiben nagyon sok hasznos dolgot megosztott velünk,és a könyörtelen igazságot is.

Szeretnéd elindítani a súlyvesztést? Íme, hat aranyszabály, melyet mindenképp be kell tartanod.

Háton, hason esetleg csak a hajlatokban !? Nem, nem erről van szó ! Konkrétan a helyszínen van a lényeg.

A rendszeres sportolásnak erõsítenie, nem pedig legyengítenie kell a szervezetet. Megeshet azonban, hogy nem ismerjük határainkat, és az edzés idõvel testi-lelki teherré válik. Ha megfogadod tanácsainkat, megõrizheted egészséged és a sportolás örömét is.

A spinning (edzőteremben végzett, magas intenzitású, zenés kerékpáros aerobik óra) az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is. A spinning-gel, akár 700-800 kalóriát is elégethetünk egy óra alatt, amelynek jelentős része szénhidrát

A cardio vagy kardio előtagként azt jelenti, hogy a szívvel kapcsolatos. Testmozgás kapcsán jelzőként is használjuk, mint pl. kardio edzés vagy kardio gépek, ahol is olyan mozgásra utal, ami növeli a szív teljesítményét.

Szerzők: Kránitz Bernadett és Érsek Ervin

Írta: Borbély Éva

A Medical Mental Alapítvány meghívására az idei Volt fesztiválon jártunk.