Edzés

Nyakunkon a kánikula: 37-38 °C-ok vannak, és az előrejelzések alapján egész jövő héten ez várható. Ilyenkor a sport csak a foci EB döntöjének megnézéséből álljon, vagy mindent ugyanúgy csinálhatunk mint eddig

“Jellemző ránk, nyugatiakra, hogy amikor öregszünk, csontjaink kalciumot veszítenek, csontvázunk meggyöngül, sűrűsége csökken és törékennyé válik. Ha azonban valamely csontot folyamatosan terheljük, azzal erősítjük azt.

Cikket írta: Kácser Kata (edző)

Mindenkinek van az életében olyan időszak, amikor hosszú kihagyás után érzi úgy, hogy ideje elkezdenie újra mozogni. Ilyenkor leülünk és azon gondolkozunk, mi hozza a leggyorsabb eredményt. Ennek következményeként elmegyünk egy nagyon dinamikus aerobik órára vagy nekiállunk lefutni a maratont és két-három alkalom után rájövünk, ezt mi mégsem bírjuk és ismét abbahagyjuk a mozgást.

Írta: Bögi Viktor személyi edző

Az alacsonyabb intenzitású „zsír-égető” tartományban tartott futással (vagy kardió-mozgással) lehet a leginkább fogyni

Sokan propagálják, hogy alacsonyabb intenzitású kardióedzést kell végezni, mert akkor égeti a szervezet a zsírt. Ez az elképzelés olyannyira közkeletű, hogy még a kardiógépek gyártói elhelyeznek egy kis táblázatot a gépeik kijelzője mellé, ami pulzustartományokat mutatja. Ezekből leolvasható, hogy a korodtól függően milyen pulzustartományban kell edzened a kívánt hatás eléréséhez.

2 hetes zsírégető program

Az eső sem moshatta el a Late Night alkalmából megrendezett szabadtéri Spinning órákat. Aki szeretné kipróbálni és szeretne  a SPEEDFIT Spinning csapatához tartozni ,az  jelentkezzen be . Várunk minden érdeklődőt.!