Edzés

3 narancsbőrgyilkos tornagyakorlat

Írta: Bögi Viktor személyi edző

Ideális lustáknak és fürgéknek, szikáraknak és kövéreknek, időseknek és zöldfülűeknek. Mindenkinél példásan égeti a zsírt, fogyaszt és csinosít. Nyeregben érezhetik magukat nők és férfiak... Nem mindegy azonban, milyenben, mert a férfiasság lehet a tét.

A testedzés komplex tevékenység, amely a szűk értelemben vett edzésen túl magában foglalja az egészséges táplálkozást, a szükséges motiváció kialakítását és fenntartását, valamint a nélkülözhetetlen regenerálódást.

Összefoglaló Borbély Évától...

Közismert, hogy a sport örömforrás. A mozgás örömét valamennyi egészséges ember megtapasztalja, de emiatt játszanak a gyerekek mozgásos játékot, mert élvezik a testi ügyességet. Így mi felnőttek is megérezzük a mozgás feszültségoldó hatásait is. Szánjuk egészségünkre hetente a 168 órából testedzésre 3x1 órát, vagy naponta félórát

Még a legjobb szándékokat is elronthatják a még annál is jobb kifogások. Íme a 10 legkedveltebb kifogás az edzés kihagyására, és hogy hogyan birkózhatsz meg velük.

Az elliptikus tréner vagy cross trainer fitnesz eszköz a sétát és a futást imitálja, viszont a talp végig a gépen van, így nincs ütődés az izületeken, ezáltal csökkentve a sérülés kockázatát. Az elliptikus mozgás pontos másolata a futó mozgásnak