Egészségmegőrzés

A felgyorsult, rohanó világunkban az emberek egyre kevesebb időt töltenek egészségükkel. Betegség vagy gyengeség esetén gyakran későn és károsabb megoldásokhoz kénytelenek folyamodni. A természetes gyógymódok képviselőit azonban még mindig nagy népszerűséggel keressük fel néhányan, akik még hisznek a természet adta gyógyerőben. Az egészség és vitamin forrásaként gyakran emlegetett gyógynövények mellett, gyümölcsöknek testünkre gyakorolt hatásáról ritkán esik szó. Sokféle gyümölcs sokféle minőségben kapható a kisboltoktól a piacokon, kersztül a nagy áruházakig mindenhol. Lássunk néhány hazánkban is népszerű gyümölcsöt, melyek fogyasztását talán átértékelhetjük, ha tudatában vagyunk néhány információnak :

A legújabb kutatások szerint ha egészségesen élünk, életünket legalább 14 évvel meghosszabbíthatjuk. Az egészséges életmód könnyen betartható, ha oda figyelünk arra, hogy egészségesen táplálkozunk, naponta legalább félórát mozgunk, nem dohányozunk, és mérsékeljük az alkoholt. Az egészséges életmód sorozatunkban  minisorozatokkal  és bejegyzésekkel segítünk olvasóinknak abban, hogy életmódjukon változtatni tudjanak.. 

 Életmód

Nem könnyű feladni a szokásainkkal és lemondani a kedvenc ételeinkről.  Azonban az egészséges életmód alapköve az, hogy szembesülünk a gyenge pontjainkkal és az egészséges életmód feltétele az, hogy leküdjük a kisértést!

A helyes táplálkozás a helyes edzéssel párosítva bámulatos eredményekre képes. A kettő kéz a kézben jár…

Itt a nyár, mire kell figyelnünk étkezésnél egészségünk érdekében?
Elsősorban a higiéniára kell figyelni, hiszen a nagy melegben könnyebben, és gyorsabban romlanak a húsok, tojás, tej, és tejtermékek. A friss zöldségek és gyümölcsök is hamarabb veszítenek frissességükből. Az elkészített főtt-sült ételeket minél gyorsabban kell hűteni és hűtőben tárolni.
Figyeljünk arra is, hogy nagyobb folyadékigényünket ne alkohollal és/vagy cukros üdítőkkel, hanem higított zöldség-, gyümölcslevekkel, citromos limonádéval, vízzel elégítsük ki.

A híres „narancsbőr” ellen nincs csodaszer, még ha a kozmetikusok oly gyakran ígérik is. A bőr bemélyedései és megvastagodásai, melyek többnyire a combon és a fenéken jelentkeznek, víz és salakanyag lerakódások a kötőszövet zsírsejtjeiben. Elsősorban a nők szenvednek ettől a problémától, mert az ő kötőszövetük természettől fogva különösen nyúlékony.

Néha az ember úgy érzi, fényévekre van az egészséges életmódtól, ezért most jöjjön néhány tipp arra vonatkozóan, hogyan változtasson szokásain és éljen akár már holnaptól egészségesebb életet.

Vannak az életben olyan dolgok, melyek komoly elhatározást igényelnek, mint például leszokni a dohányzásról, vagy mindennap kocogni menni. Viszont vannak olyan apró szokások is, melyeket akár már holnap is elkezdhet, és ezeknek bár kicsi, ám annál fontosabb pozitív hatásuk lesz.

  Arnold Schwarzenegger motivációs tippjei: Edzés közben eljutunk abba az állapotba, amikor izmaink elfáradnak, zsibbadni, fájni kezdenek. Szervezetünk ilyenkor azt mondja: állj meg, elég volt! Ne tegyük, ehelyett próbáljuk a kellemetlen érzést pozitívan kezelni!

Arnold Schwarzenegger motivációs tippjei: Mindegyikünkkel megesik, hogy nincs kedve az edzéshez. Ez alól a versenyszerűen sportoló emberek sem kivételek. Arnold Schwarzenegger gondolatai sok segítséget adhatnak az ilyen helyzetek megfelelő kezeléséhez.