Egészségmegőrzés

Kondizzunk, de megfelelően!
A XX. században, ebben a rohanó életvitellel teli világban sajnos egyre kevesebb idő marad a testmozgásra, nem beszélve a sok nem megfelelő táplálkozásról, ami szintén velejárója enne a "civilizáltnak" mondott társadalomnak. A helytelen étkezés következtében sajnos egyre hamarabb jelentkeznek az elhízás tünetei, ami súlyosabb esetben magával hozza a keringési, mozgásszervi megbetegedéseket is. Csak szét kell néznünk az utcán és megbizonyosodhatunk magunk is, hogy az emberek többsége bizony túlsúlyos.

  A mozgás maga az élet- tartja a mondás. Izmaink megdolgoztatása, edzése ezért is kiemelten fontos. Edzés nélkül izomtömegünk csökken, izmaink elsatnyulnak, elveszítjük állóképességünket.

A testformálás célja a túlzottan sok zsír eltávolítása úgy, hogy közben izmaink lehetőleg ne károsodjanak, sőt növekedésükkel kedvezőbb alakot eredményezzenek. Ennek megfelelően három fő területet ajánlok figyelmükbe:

A rendszeres sportolásnak erõsítenie, nem pedig legyengítenie kell a szervezetet. Megeshet azonban, hogy nem ismerjük határainkat, és az edzés idõvel testi-lelki teherré válik. Ha megfogadod tanácsainkat, megõrizheted egészséged és a sportolás örömét is.

Az emberek  testalkatának megítélése a történelem folyamán állandóan változott. Befolyásolták szociális tényezők, gazdasági helyzet, erkölcsi és etikai értékek egyaránt.Az ideális testtömeg és a túlsúly közötti határvonal meghatározása viszonylagos, több faktor határozza meg.

Sokan szeretik a napozást, a kellemes melegben történő napfürdőzést. Azonban a napsugárzásnak lehetnek kellemetlen mellékhatásai is. Fontos, hogy mindig legyünk felkészültek, és elővigyázatosak már tavasszal is, mert a leégés mellett akár súlyosabb következményei is lehetnek egy kellemes strandolásnak.

Néha olyan nehéz nekiállni az edzésnek, biztosan veletek is előfordul. Na én ilyenkor egy kicsit belegondolok, ha elhalasztom az edzést, akkor másnap kell többet dolgoznom. Így ezzel a módszerrel ráveszem magam, hogy megcsináljam a napi edzésadagot.

Utánajártunk, milyen hatással van szervezetünkre az időjárás hektikus változása.